15 lat

Maciek i znowu wchodzimy w dywagacje na temat ilości białka. kolega aktualnie na redu (trenuje od 15 lat ) śmiało twierdzi że przy wadze 90 kg potrzebuje dziennie 300g białka tylko z żarcia. Ty mi zaraz powiesz że maratończykowi wystarczy 1,1 g/kg i znowu nie dojdziemy do porozumienia bo o czym innym piszemy. Twój cel mija się z celem estetycznym [...]

Mam 15 lat cwicze od ok.2 lat.

bplg ale klase pokazales, ile masz lat ze takimi tekstami dajesz? no tak, pewnie jestes pod kazdym wzgledem bardzo dojrzaly ja sie za taka osobe nie uwazam, ale w zyciu przeszlam troche wiecej niz moi standardowi rowiesnicy i mam inne wartosci niz gorace 15stki. ja nie jestem nioonia i nie mam 15 lat takim czyms to mi nic zaimponujesz wiesz [...]

Czlowieku nie widzisz znaczka " " pod koniec ??? nie czaisz ze polewam z ciebie ? 16 lat i chcesz sie za koksy brac ? niech zgadne, 188 wzrostu a wazysz < 70... tylko po prostu nie ma sily na takich nastoletnich kandydatow na pasozyta sluzby zdrowia... Slyszales kiedykolwiek o skutkach ubocznych ? O rozregulowanym ukladzie [...]

[...] w tym wieku mogą się zdarzać, ale takie wahania to raczej 25-45 dni. Okres "3x w tym roku" może już być sygnałem, że coś jest nie tak i warto to sprawdzić. Ja w wieku 15 lat nie tylko wszystko dokładnie liczyłam, ale znałam na pamięć tabelki z kalorycznością różnych produktów. Akurat u kobiet 15 lat to dość trudny wiek, bo pojawiają się [...]

[...] składników jest kluczowa, bardzo profesjonalne podejście. Jednak moja dieta nie obfituje w fastfoody, z rana nie jem boczku, nie smażę niczego, nie cukruje. W wieku 12 do 15 lat miałem swoje sukcesy w 100m zmiennym w regionalnych, kolejne 5 lat to piłka nożna, siłownia i gimnastyka artystyczna. Kolejne lata nie były tak aktywne, był Boks gdzieś [...]

Człowieku po ch** tak wydziwiasz? Rozmyslasz nad wszystkim jakbyś miał za sobą 15 lat treningow. Po cholere takie rozmyslanie? Wez sie ogarnij i zaczniesz rosnąć. Jeśli myslisz, ze bill starr jest lajtowy sie mylisz. Gdybyś zrobił cały plan przykładajac sie to byś sie zesral pod koniec. Po za tym nie bierz sie za ten plan jeżeli chcesz czuć [...]

[...] jakiego w życiu spotkał. Na wielką karierę trzeba było jednak trochę poczekać. Bo chociaż na arenie międzynarodowej Pavel debiutował bardzo wcześnie, mając zaledwie 15 lat (jako trampkarz, w Paryżu), to prawdziwym początkiem jego piłkarskich sukcesów stało się dopiero przejście do Sparty Praga w sezonie 1992/1993 i trzykrotne zdobycie [...]

Nie wiem czy dobrze policzyłem podział na BTW: Moja waga to ok.80kg, wiek 15 lat; 2x80kg=160g - białko 160gx4=640kcal - tyle kcal mam dostarczyć z białka 25%x2940 (moje zapotrzebowanie kaloryczne)=588kcal 588kcal:9=65g tłuszczu (tu chyba trochę za mało ) 2940 - 1228 (kalorie z białka i tłuszczy)=1712kcal z węglowodanów A ile to będzie gram? Tutaj [...]

Mam 15 lat i też mam płaskostopie. Z własnego doświadczenia wiem, że żadne ćwiczenia nic nie pomagają. Od wielu lat noszę wkładki ortopedyczne, które niestety też nie dają rezultatów. Gdy byłam mniejsza nosiłam te buty ortopedyczne chodź były drogie a im większy rozmiar tym cena stawała się coraz większa i też mi nic nie dały. poszłam prywatnie [...]

Mam 15 lat, wzrostu 180 i ważę 58kg. Jem dużo ale nie mogę przytyć. Mógłby mi ktoś dać parę wskazówek żywieniowych albo ułożyć dietę. Od 2 tygodni chodzę na siłownię biorę odżywkę na masę od 2 dni Magnum 8000. Proszę o pomoc z góry dzięki

Dzięki za link :) Zanim ułożyłem trening to troszkę na ten temat czytałem ... również w temacie z linku który mi podałeś ;) U lekarza byłem z 15 lat temu.... ale wiesz jak to jest z lekarskim gadaniem ... Oni Ci powiedzą , że niczego nie możesz robic , tylko po to , żeby zabezpieczyc swoje dupska Faktycznie celów wypisałem sporo .. to trochę [...]

1-10 lat Test enan 500 mg ew 1-10 lat Boldenon 600mg ew 1-20 lat Propinat 200mg ed ;] 1-15 lat Aga 100mg ed 1-5 lat Metanabol 40 mg ed (na Kicka :}:} ) Cykl wsam raz dla ciebie za 20 lat będziesz kozak !!!;] Ale bez jąder fjuta i wątroby :/

Mogłeś jeszcze wrzucić 15 letniego Tysona nokautującego albo debiut Alvareza w zawodowym boksie kiedy miał 15 lat

http://www.sfd.pl/Gainer_14+Bia%C5%82ko-t262782.html poczytajcie ten temat, dostałem ten sam lek co koles w tym temacie, jak narazie rosne. (mam 16,8 lat, prawie pełny zarost, przez ostatni 3 lata prawie nic nie urosłem) Po wzięciu leku, urosłem 4cm w 6 miesięcy... hmm czyli średnio tyle co normalny nastolatek w wieku 15 lat... Teraz troche [...]

Ja tam mu się nie dziwię. Pievdolicie że jest łasy na kasę a nie na rozwój sportowy a przemyślcie jedną kwestię; myślicie że za co on będzie żył za 10-15 lat? Tylko i wyłącznie za to co ugra prze lata zawodniczej kariery. Tak jak powiedział w wywiadzie " nie mam już 20 lat" Ma teraz polecieć na 20+20 w ufc, podpisze kontrakt, a równie dobrze może [...]

[...] tłuszczu + aero jakieś:) tylko jeszcze w "praniu" wyjdzie ile dokladnie kcal powinno być:] Marshall, to leć:D ja to na rowerze ciotki zasuwam który ma z 15 lat(o,o) no i dzisiaj jechałem i od błotnika jakieś 2 druciki się odczepiły i w pewnym momencie bum, błotnik dotknął koła i go wygieło i urwało dobrze że gleby nie było;p [...]

Jeśli chodzi o iniekcje to moje zew uda już całe w zrostach, boczny akton barku zresztą też (1 inj poleciała tam 15 lat temu %-)) także teraz bije też w uda ale w obszerny boczny bliżej kolana no i tricepsy są zaj**iste i mega wygodne, szczególnie podkowa jak nie leci dużo ml. Po pierwszych inj wiadomo boli a później już z górki ;)

Według moich obserwacji jeśli ktoś ma dobrą genetykę i worek pieniędzy na suplementy + dobrego trenera (najlepiej żeby jeszcze nie pracował by móc odpoczywać) to jakieś 10-15 lat bez koksu. Jeśli się naładuje towarem po uszy to może zrobić to w jakieś 5 lat... o ile przeżyje Sam zrobiłem 39 kilo masy w ciągu 15 lat. Z wagi startowej 69 doszedłem [...]

Cześć la mystery! Mam do Ciebie parę pytań: 1. Teraz mam ten sam problem co Ty - nie mam sprzętu. Ćwiczę sam. Jak oceniasz swój program? Mam 15 lat ćwiczyłem już FBW, teraz SPLIT, ale jako że nie mam jak, staram się trzymać formę biegając, , ogolnie musze zacząć coś robić. Chciałbym spróbować Twojego programu - same ćwiczenia, diety jako takiej [...]