15 lat

Ja tez mam 15 lat.cwicze 3 miechy efekty to 14 na masie treaz jest 96 a na sile 30 teraz 95.nie robie ogolno rozwojowki tylko trening na dane partie miesnie (nie est to klata biceps i do domu).trenuje 5 razy w tygodniu moge? jak powinienem renowac ile i moze jakis plan treningowy-bez nog bo niemoge.jakie moge brac odzywki bez jais mocnych [...]

Z całym szacunkiem ale mieć 15 lat i pisać że się ma bieguni bo stres od dokładnia ciężarów, nie wmawiaj sobie tego typu rzeczy

na wypasione cykle... jakie cykle tak, 15 lat to za mało jak na stacki kreatynowe. jeżeli już ćwiczysz lepiej przygotuj sobie właściwą dietę i ewentualnie ją uzupełniaj odżywkami

Jeżeli dobrze wiem to siła ciosów prostych zależy od szybkości zadania ciosu oraz wspomnianej techniki wiec skup się na tych 2 rzeczach. Mam 15 lat, ważę 74 kg, mój wzrost to 177 cm i mam piekielnie mocne uderzenie. U mnie wynika to głównie z szybkości i dobrze opanowanej techniki (dość ważna jest praca nóg, zwłaszcza skręt bioder przy prawym [...]

Wzrost masz zapisany w genach. Ja w wieku 15 lat juz nie roslam. Tego nie da sie przewidziec i nic nie zmienisz.

ja Ci powiem na moim przykladzie gralem w pilke tak samo jak Ty tylko na podworku majac 15 lat zapisalem sie na treningi i po 3 latach dostalem sie do pierwszej druzyny wtedy jeszcze to byla 5 liga ale zawsze cos heh niestety zakonczylem kariere i zajalem sie silownia a szkoda bo moze by cos z tego bylo

Kain, dzieki za odp. Masz odemnie SOG'a Mis, ja ECA bralem juz w wieku 15 lat 3-majcie się!!!

[...] air allert III) albo wtedy gdy mało gram w kosza (oczywiście z przerwami między nimi) albo cały rok, co jakiś czas zrobię taki program. mi by było wygodniej te pierwsze, ale czy zmęczone treningami nogi będą mogły grać w lato w kosza z chęcią, czy będę miał przetrenowane, zakwaszone, itd.. mam 15 lat już pół roku chodziłem na siłownię.

Dopiero teraz zobaczyłem w innym poście że masz 15 lat. Póki co odpuść sobie martwe ciągi i stawiaj na ćwiczenia w których wykorzystujesz masę ciała. Podciągania, pompki na poręczach itd. Pozdrawiam:)

Dobra mam jeszcze jedno pytanie chce zwiekszyć tylko swoja wytrzymałość nie zalezy mi na szybkości no i teraz sprawa jest taka czy jeść jakieś wspmagacze zeby mieć lepsze rezultaty pamiętajcie że mam dopiero 15 lat

dorzuc jeszcze zma, tribulusa, CP, XP, KA, KO, CV, O3 jak na 15 lat i 63kg wagi powinno wystarczyc Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-10-05 17:53:52

Wiek: 15 lat Płeć: Mężczyzna Waga: 75kg Wzrost:185cm Staż: 4 miesiące Dieta: Jest

a to dziwne bo już jestej dojżały, jak miałem 15 lat to miałem ten problem :/ stopniowo dokładaj żeby przezwyczaić i moze jedz danonki z wapniem :D nie mam pojęcia poszukaj na sfd moze cos znajdziesz

Tak jak wyżej, wiem że masz 15 lat to i tak fajnie wygląda ale "Brzuch najpierw ćwiczyłem a6w (całą), a później abs1, aktualnie abs2. " to moim zdaniem w 42 dni bo tyle się chyba robi a6w to efekt powinien być chyba większy :P możliwe że masz słabe odżywianie co też może skutkować gorszym rezultatem. BF masz mały 180cm i 60 kg to kaloryfer [...]

[...] 3g i wiecej czuje sie po prostu po nim zle, wiec musze dawke dostosowac po siebie ktora jest w granicach 2-3g Ja dotychczas zawsze brałem przed snem 750 mg GABY i 1 mg melatoniny, szybko zasypiałem i rano wstawałem mocno wypoczęty, już w ciągu dnia nie ziewałem jak kiedyś jak nawet spałem 9-10 godz, co jest super sprawą. U mnie GABA działa, [...]

Witam. Masz dopiero 15 lat - nie oczekuj cudów po kilku miesiącach. Odwiedź dział http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

(plecy) bede jeszcze wysylal poczekajcie jak oczywiscie mozecie :) ja mam tylko 15 lat :(

[...] podzuce foty bo mam jeszcze inne ale mam problemy z cookets i nie wiem jak ten problem rozwiklac caly czas mi sie pojawia komunikat ze moja przeglondarka nie obslogoje cookets moze mi ktos pokolei napisze jak to rozwiazac ?? bo juz probowalem zmieniac w przeglondarce ustawiania. Prosze jeszcze o jakies rady :) narazie :) ja mam tylko 15 lat :(

Dlaczego myślisz, że 15 lat to mało ? myślę, że mam za sobą już pewne doświadczenia i chciałbym spróbować kreatyny a najbardziej się boję o spuchniętą twarz ponieważ nie chcę jak świniak wyglądać :p

Aj i zapomniałem dodać że mam 15 lat (rocznikowo 16) Oraz przytyłem Od Lutego do teraz około 16 kg+/-