15 lat

Jak dla mnie to mało na pewno - masz 15 lat więc jeszcze się rozwijasz. Czytaj regulamin, wypełniaj ankietę z regulaminu - fotki najwyżej jutro dorzucisz. Wejdź na potreningu.pl ułóż przykładową miskę - i przygotuj się na to, że jeśli chcesz pracować nad swoim ciałem będziesz się musiała do tego bardzo przyłożyć i dbać o dietę - bez ciastek, [...]

to może podzielisz się z nami co jest najważniejsze , albo założysz osobny temat i tam się szerzej wypowiesz :) jaja sobie robisz nie? Jesteś na portalu który istnieje 15 lat, masz ponad 1000000 tematów wystarczy użyć wyszukiwarki...

bylem u lekarza ogolnie badania ktore robilem byly w wiekszsoci na serducho wszystko bylo wpodzadku jedyne co mialm bardzo zawyzone to kineza kreatynowa ck bylem u kardioloszki robila badania wycilkowe na rowerku i usg chyba stwiedzila ze wszystko jest wporzadku i ze mozliwe ze mam nadwage dodam ze deczka w wieku 15 lat ...

Słuchaj, jak na 176 cm wzrostu i 15 lat to ty chłopie masz niedowage...

hehe jak mozna byc grubym jesli ma sie 176cm wzrostu i tylko 62kg wagi ... :D Ja tez mam 15 lat i waże 76 kg przy 175cm wzrostu i jakos niemam problemów z "wiszącymi cyckami i brzuchem":P a ćwicze nie długo ;p

ja mam 15 lat 179 i 76kg wagi chcialbym spac jakos z brzucha ale nie mam diety bo nie dam rady sie dobrze odzywiac lubie sobie zjesc:) na klatke cisne 60 kg max mysle ze slabo :")

ogolnie jest spoko ale 15 lat i te suple trzeba troche poczekac i na zastoju suple dodac ale to tylko moja opinia .cwicz i rosnij zdrow.

Ja też mam problem z jumpem. Mam 170 cm wzrostu i 15 lat. Mam narazie 50cm wyskoku. Jakie jest najlepsze i najszybsze ćwiczenie poprawiające jumpa?? Siatkówka is Cool

zauwaz, ze chlopak nie siedzial 15 lat przy kompie, tylko ma troche wspolnego ze sportem FBW na poczatek przy madrym dobieraniu obciazenia nie zrobi mu krzywdy. gdzie trening ramion i brzucha w twoim swietnym treningu?

cykle dobre...jednak najpierw zacznij sie lepiej odzywiac.masz dopiero 15 lat i wazysz 60 kg przy wzroscie 180 cm . cwicz narazie bez zadnych supli. po roku czasu pomysl o jakims mono + gainerek. teraz ryz,tunczyk, piersi kurczaka, kasza,miecho itp

Siłka jest jaka jest, ale mam 15 lat i dopiero zaczynam. Jak bede mial wiecej sprzetu to będą nowe foty. Pozdro

Moje dane: Wiek:15 lat Wzrost:172cm Waga:52kg Zasięg ręki:215cm Zasięg ataku:280cm Zasięg bloku:255cm Jestem za niska do grania w siatkówke a w dodatku mało łapie w ataku i bloku co nie ? pozostanie mi jak coś to chyba tylko libero ... ( tak wgl. to mam krótkie ręce :/ ) co o tym myślicie ?

No właśnie jak to jest z tym wiekiem... Ja wiem, że to nie odpowiedni dział na to, ale akurat padło coś takiego. Ja mam np. 15 lat i chce zaczac cwiczyc na poczatek trening domatora ale w niedalekiej przyszłości... kto wie Czy to nie jest za młody wiek?? Powinienem jeszcze poczekać i pomeczyć sie z moim Oświęcimskim wyglądem? Pzdr

Mi tez ciezko, ale skoro sam to napisal? P.s Moja siostra w wieku 15 lat wycisnela 27,5 To jest wyczyn - a jak dumna z siebie pozdrawiam

Bardzo dziękuję za pomoc, masz odemnie dużego soga. A jeśli chodzi o martwy ciąg to nie chciałem go robić ponieważ mam 15 lat i nie chcę sobie czegoś zrobić. Czy według ciebie martwy ciąg jest bezpieczny w moim wieku (oczywiście nie przesadzam z ciężarem)?? Jesz

Może trochę szerokości w barach nabierzesz i delikatnie nogi rozbudujesz + trochę zarysują się inne mięśnie. Ale masy jak na siłowni nie zrobisz :-) No chyba, że będziesz trenować z 15 lat to będziesz wyglądać jak Phelps :-D

75 kg na plaskiej staz 6 miechow, zero odzywek itp 15 lat, no teraz nie cale 16 a co do wagi to okolo 70- 75 kg

[...] silnych i udało mi się to zmienić a te spory o wyciskanie po kilku miechach są nie potrzebne. Dla przykładu po 6 miechach cisłem 2 x więcej niż na początku a jak miałem 15 lat to jakieś 105 chyba cisłem nie pamiętam jakoś tak było luz przypomina mi się mój kumpel z siłki on nigdy nie był dobry na wyciskanie cwiczy prawie tyle co ja a wyciska [...]

"a jak miałem 15 lat to jakieś 105 chyba cisłem nie pamiętam jakoś tak było" Ale bujdy... Chyba ze masz zebra zrosniete, dodaja 40 % do sily...

[...] a to jest raptem ok. 330kcal, wejdź sobie na stronkę potreningu.pl i tam wszytko ładnie układaj wedłgu tego: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html btw. masz 15 lat, nie pakuj w siebie tyle prochu bo to bezsens, jeszcze bedziesz miał czas żeby się tym faszerować