DOBRA CHŁOPAKI,A TERAZ CHWILA PRAWDY- ILE KTO WYCISNIE??chwalic sie(tylko bez ściem)

wczoraj rozbilem 245 kg, wycisnal bym wiecej ale zabraklo ciezaru

15lat
waga 65kg
wycisk 110kg, ale niedlugo bedzie lepiej

dobry kojot15 jestes

15 lat i 110kg b.dobry wynik
ile cwiczysz ?
ile brales na poczatku?
jak cwiczyles?

heh

trwa jaki farmazon, ola boga az ci soga dam

Zmieniony przez - Spontan w dniu 2005-05-20 22:55:36

17 lat, waga :66-68, wzrost: 185 cm,staż:prawie 5 miesiecy, wycisk : 74 kg :/

miskarb-

Cwicze juz 8miesiac w tym ponad miech przerwy (kontuzja). Na poczatku jak przyszedlem na silke to wzielem 60kg przy wadze (jesli dobrze pamietam) 55kg. Caly czas cwicze na mase, ostatno pobowalem trening Reda na sile ale obwody poszly w dol i przestalem po paru treningach (trenning widocznie nie dla mnie, ale moze sproboje jeszcze kiedys)

Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-05-21 16:29:00

po paru treningach obwody spadly ?? buahaha co za bzdura, lepiej odstaw koks
pzdr

Tzn. po 2tyg. z 1cm w lapie i z 1cm w klacie, a i trennning polegal na robieniu klaty 3razy w tyg. i zadnych innch prti. Koksu nie uzywam mam centralne na gaz

Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-05-21 17:47:36

75 kg na plaskiej staz 6 miechow, zero odzywek itp 15 lat, no teraz nie cale 16 a co do wagi to okolo 70- 75 kg

heh, no to widzisz ja za pierwszym razem wzialem 6x 28kg

miales lepszy poczatek, a pozatym jestes starszy o chyba 3 miesiace hehhe