Redred1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

239

przeczytanych postów

5325

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.01.2009 (16:54)

Data rejestracji 08.07.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie moja diete na mase :) witam - wrzucam tutaj moja diete do oceny. wiek - 18, wzrost - 185, waga - 62-63 1. posilek godz. 7.00 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - maly banan b: 46g (w tym 33g	7	2006-11-07 21:34
Trening dla zaawansowanych	Prosze o ocene mojego planu na mase ok no wiec zaczynamy 1.staż - 3 lata spontanicznych i rekreacyjnych cwiczen, wiec udalo mi sie praktycznie osiagnac bardzo malo.. 2.wiek - 18, wzrost - 185, waga - 62-63 3.genetyka - typowy szkieletor	4	2006-11-07 22:00
Trening dla zaawansowanych	Plan do poprawy witam na silce cwicze powiedzmy rok i 2 miesiace(tzn. najpierw 6 miesiecy nieprzemyslanego treningu i diety, potem pare miesiecy przerwy, regularny trening 4 miesiace, i teraz od miesiaca przerwa)185 cm	2	2006-02-23 21:11
Odżywki i suplementy	kreatyna activita wlasnie zakupilem kreatyne activita, do tego dodali dekstroze. jak to brac ?? na opakowaniu pisze ze 20 g dziennie	46	2004-12-28 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	Waga nie idzie :( witam no wiec, mam problem z masa - stosuje diete i nie chce rosnac. staz : 3 miesiace i pare dni wiek: 17 waga: 66(63,5 jak zaczynalem) wzrost: 185 cm dieta: (zalozenie - 7 g w/w , 2 g bialka, 1	19	2005-04-17 16:10
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase dla kolegi witam kolega prosi o pomoc w ulozeniu planu treningowego na mase(poczatkujacy). jego mozliwosci: domowa silka, tylko sztanga i laweczka, i drazek do podciagania. moze cwiczyc 4 dni w tygodniu - pon, wt,	5	2004-12-29 22:01
Trening w domu	Pare problemow z HST... witam na poczatek wrzucam tu swoj plan hst(wszystko wykonuje w 1 serii - wiecej nie dam rady) nogi 1.przysiady 2.uginanie podudzi lezac klatka 3.wyciskanie w lezeniu na plaskiej 4.wyciskanie w	21	2004-12-18 01:11
Zdrowie i Uroda	Nos czesc.... mam takie nietypowe pytanie tylko bez glupich komentarzy prosze. wiece moze cos wiecej na temat zabiegu prostowania nosa ?? cena, rehabilitacja( o ile takowa istnieje)itp.. czy moze w niektorych przypadkach refunduja to kasy chorych ??	8	2004-09-10 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Question :] czesc mam problem z dieta bo szkola sie zaczela, a mianowicie chodzi mi o godziny posilkow. w poniedzialki, wtorki i czwartki mam lekcje od 8 do 15 a sroda i piatek 9 - 16 i teraz czy moge zjadac np wtedy kiedy mam do 15:00 szkole to i posilek	5	2004-09-05 16:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ;] czesc.. ocencie moja diete. 16 lat, 185 cm wzrostu, waga 68 kg. dieta typowo na mase. aha i mam jedno pytanie nie wiem czy nie przesadzilem z bialkiem bo w mojej diecie jest tego gdzies 4,5 g / kg masy ciala, ale jestem ektomorfikiem( i gdzies	12	2004-07-19 17:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Prosze o ocene mojego planu na mase	2006-12-20 16:25
Trening dla zaawansowanych	Prosze o ocene mojego planu na mase	2006-11-08 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie moja diete na mase :)	2006-11-07 22:27
Trening dla zaawansowanych	Plan do poprawy	2006-03-05 21:29
Odżywki i suplementy	kreatyna activita	2005-09-05 15:40
Galeria Zdjęć	to moja kolezanka :)	2005-08-14 21:17
Targowisko	Filmy XXX - Nowości 2004/2005 - Wyprzedaż !!!	2005-08-10 11:30
Targowisko	Mikser 5 kanałowy	2005-07-25 15:09
Po siłowni, o siłowni	MEGA PORADNIK KULTURYSTY!!!!!!!!!!!!!!	2005-07-12 22:30
Galeria Zdjęć	Forma wakacyjna.	2005-07-12 17:26
Galeria Zdjęć	Lekka Redukcja (fotki str 1,4,6,7)	2005-07-11 21:18
Galeria Zdjęć	Rzekomo - Arni Kiedyś I Teraz	2005-07-09 11:52
Po siłowni, o siłowni	Ile razy na drążku??	2005-07-05 09:31
Po siłowni, o siłowni	jakie plyny pijecie na silce:>	2005-07-05 09:15
Zdrowie i Uroda	lato,upały =problemy -zmęczenie ,spadek energii	2005-06-30 15:46
Administracja i Moderatorzy	Temat przyciągający uwage	2005-06-18 00:41
Po siłowni, o siłowni	Wasze słaby strony	2005-06-12 01:54
Galeria Zdjęć	Kolega Christie do oceny	2005-06-05 23:55
Galeria Zdjęć	Moje foty	2005-05-31 23:26
Galeria Zdjęć	Wyrzucać czy nie?!	2005-05-27 13:03
Galeria Zdjęć	wakacje2006-nowe foty kojocika%-) 85str	2005-05-26 16:38
Galeria Zdjęć	Ocencie mojego kumpla	2005-05-24 18:39
Galeria Zdjęć	nie wiem jak nazwac temat%-)...sQzi i wszystko jasne..	2005-05-23 21:57
Po siłowni, o siłowni	DOBRA CHŁOPAKI,A TERAZ CHWILA PRAWDY- ILE KTO WYCISNIE??chwalic sie(tylko bez ściem)	2005-05-20 23:42
Galeria Zdjęć	A ktoś :x	2005-05-19 21:27
Galeria Zdjęć	QuaTro obecnie	2005-05-06 10:06
Galeria Zdjęć	15Lat...Zagladac !!!!	2005-05-02 00:59
Odżywianie i Odchudzanie	Waga nie idzie :(	2005-04-19 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Waga nie idzie :(	2005-04-19 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	Waga nie idzie :(	2005-04-18 19:29