15 lat

gruby się zmęczył samym wejściem do klatki, nie czaję jednej rzeczy - skoro gość trenuje karate od 15 lat, ma czarny pas to dlaczego nie próbuje używać kopnięć czyli tego z czego słynie karate, to tak jakby trenować zapasy i nie sprowadzać do parteru albo muay thai i nie kopać low kicków

Witam, Mam sam taki problem, do tego mam malutką "oponkę" na samym dole ... Mam 15 lat Wzrost: 172cm Waga: 62kg Nie chciałbym stosować diety ... Zacząłem robić a6w (kiedyś zrobiłem już pełne 42 dni) Jeżeli chodzi o siłe mięśni brzucha, to jest niezła, jednak niestety kaloryfer jest niewidoczny ... Czy samo a6w powtarzane (całość 42 dni) [...]

[...] hormon wzrostu. Może mi ktoś napisać coś więcej na ten temat? Czy to można łykać jak wit. C? Czy jak sie zacznie to trzeba przez całe życie? Gdzie to kupić? Na czym to polega? Mam 15 lat i chce jeszcze teraz póki mam szanse wyrosnąć ile się da bo mam marne 169cm... Od której do której się najbardziej rośnie? Wiem że do 24,00 ale od której? :)

nie no napewno śmiał się nie będe bo nawet źle nie wyglądach , zważając na to ile ważysz i że dopiero 15 lat masz to nawet rewelacyjnie , ale musisz cały czas myśleć o tym że ten wielki kop przyjdzie dopiero w czasie dojrzewania za jakiś 2 latka wiec nawet jeśli teraz nie masz wielkiej masy to to napewno jeszcze się zmieni , pamiętaj o tym , [...]

Zwróć uwagę, że ma 15 lat w tym wieku siła nie zawsze idze gładko, oczywiście przez samą optymalizacje działania układu nerwowego powinno iść do przodu znacznie przez te 2 miesiące, jednak gdzieś musi być problem poprawić miskę wrócić do oryginalnego planu i dokładać ciężaru dbając o technikę

iZohan miałem 15 lat.

to na co wymienic diete i po czy zobAczyc jaka mam budowe.,. I czy 33cm i65kg na klate to dobrze na 15 lat!!?

STAZ 15 LAT, WIEK 30,waga 85 kg,wzrost 182,bf 13%,biceps 42,klata 120,pas 78,wyciskanie 150 kg na raz ,zero koksu ,2000 kcal dieta

Można sie pośmiać, najlepsze są teksty "nie ćwicze barków bo i tak jestem za szeroki" , "nie ćwicze nóg bo są za wielkie" i z tym okiem. skoro masz 15 lat stażu sam powinieneś wiedzieć czy trening jest dobry a nie sie pytasz. chyba że twój staż równoznaczny jest z wiekiem, to zmienia postać rzeczy.

siemanko jak to jest z Alvarezem,przeszedł na zawodowstwo w wieku 15 lat?

Stódentkat nie wiem ,czy robisz tutaj za prowokatora ,choć powiem że nie obchodzi mnie to. Jeśli pijesz do moich propozycji to uwierz ,że średnia wieku wynosi więcej. A imprezowicze muszą pokazać dowód ,lub legitymacje studencką - chyba w wieku 14 - 15 lat takiego papierku się nie ma ?

wydaje mi sie ze faku brał jeszcze pod uwage jego wiek i to zeby nie przesadzał z dużym obciążeniem mając 15 lat (troche mało). moim zdaniem też tych powtórzeń powinno byc mniej niz to co podałeś faku w treningu na siłe i progresja ale biorąc pod uwage wiek....no nie wiem pozdrawiam

Też mi się wydaje że układając plan brał pod uwage wiek, 15 lat to troche mało jak na typowy trening siłowy(słabe kości i stawy)

15 lat max to chyba 45 kg, nie pamietam dokładnie

O to byliście dobrzy Ja mając 15 lat i rozpoczynając przygode z siłką zaczynałem od 25 kg . Stare czasy i siłownia "muza" rok 1992-93 .

15 lat 55kg 3razy ważyłem wtedy 66kg

Ja w wieku 15 lat 50 kg

jak pierwszy raz trzymalem sztange to 20 kg x2, wiek jakos 14lat, kilka miesiecy na pompkach i w wieku 15 lat, 30kg na serie. Wtedy jeszcze nie wyciskalem, bo nie bylo ciezaru:):)

15 lat napoczatku 60kg a teraz po 2 miesiacach cwiczen 80kg

15 lat pierwszy raz 47 kg, po miesiącu 62,5 kg - ehh ma się te notatki