15 lat

15 lat i przy 55kg wagi podniosłem 28 kg

Mając 15 lat wyciskałem 60 Kg lub troche ponad Już nie pamiętam zresztą to było u kumpla w domu, a on tam miał zawsze dziwny sprzęt

Jeszcze nie zaczynałem ćwiczyc ale przeszedłem sie z kumplem na siłke i wycisnełem... 25kg!!! (27 juz nie poszło) To było jak miałem 14-15 lat wagi nie pamietam

15 lat i wziąłbym moze wtedy 25kg:P:P

ale ty dziwny jestes jkai co ty przed kolegami chcesz sie pochwalic ze mezo jestes? w wieku 15 lat znajac zycie to nie bedziesz sie przykladal do 10 wskazuwek zywieniowych a ty chcesz ukladac diete pod typ budowy itp

Wiesz co kolego...mam ten sam problem tyle ze ja mam 15 lat i 180 cm a waga 55kg;/ ;0 dokładnie to samo bym chciał co ty. Pzdr.:D

Witam! Mam 15 lat, mam 182 cm wzrostu i 60 kg wagi. Muszę przytyć. Podacie mi odpowiednią dietę o której mam jeść posiłki i ile itp. ;). Przydała by mi się taka szczegółowa dieta. Był bym wdzięczny ;). Pozdrawiam ;).

trening to podstawa , ja kiedys jak mialem 15 lat wazylem 89 kg , bylem spasiony , przez miesiac stracilem 12 kg potem znow 8 i doszedlem w 2 miechy do wagi 69 kg ..... wtedy zaczalem cwiczyc na miesnie i obecnie waze 80-81 kg ... liczy sie motywacja i samozaparcie , nie mialem zadnego efektu 'jojo' czy inne ******ly , poprsotu cwiczylem i [...]

Więc jest to dieta na masę, mam 15 lat, 183 wzorstu i ważę 57kg. Czemu mleko w proszku do wywalenia?

Jak miałem 15 lat (kiedy to było heh) to też nie mogłem się podciągnąć tedy zaczynałem ćwiczyć to w ciągu 2 cykli (nie pamiętam chyba po miesiącu były) rekord w podciąganiu wzrósł z o do podajrze 18 (ale nie jestem pewien bo to dawno było). Więc przy dobrym treningu i predyspozycjach powinno tać rade ale są to tylko spekulacje...

MaxGainer dokladnie tak piszesz chlopak ma z 15 lat pewnie bo slownika chyba nie widzial na oczy skoro takie bledy wali wulgarny (agresywny) jest to pewnie jeszcze go trzyma po koksie

Pomiedor ,bez obrazy ,ale Ty każdemu -400 ;/ . Chłopak ma dopiero 15 lat ,więc taka drastyczna dieta to będzie kaszana . Lepiej ,żeby dietę miał na 0 (ew.mały minus) i bardzo dużo aktywności w ciągu dnia . Samo poleci . Pozdrawiam serdecznie .

Jak miałem 15 lat chodziłem na basen . Zacznij chodzić wyrobisz dobrą sylwetke. Dodadkowo możesz dołozyć ćwiczenia takie jak pompki brzuszki przysiady, ewentualnie hantelek 5-7 kg żeby biceps się bardziej ukazał. ćwicz narazie tak a zobaczysz efekty.

No ale na chvj on ma brac kreatyne w wieku 15 lat?

ja tez cwicze w silowni piwnicznej i mam prawie 15 lat dopiero ale moj brat chodzi do elektryka mowi ze z jego klasy w miesiac sie porozp*****lali na mecie itp albo inny kumpel mieszka we wloclawku i przyjezdza do ojca na weekendy tu gdzie mieszkam bo mieszkam w okolicach wloclawka to mowi ze u niego w klasie jest juz kolo 6 na mecie on ma zamiary [...]

Staż to około pól roku. Mam 15 lat.

Mi akurat włozyli reke w gips na 6-8 tygodni i w srodku mam tez jakas blache zeby szybciej sie reka zrosla... Mam obecnie 15 lat a ty avic ? Zmieniony przez - mateoxd1 w dniu 2010-10-30 18:05:56

Dawid 15 lat,staż jakoś 2 miechy ^^ Redukcja.

masz 15 lat to zapisz sie na box, zawsze warto

tylko ze inne dzialy wymagaja wiedzy innej niz czytanie etykiet z supli... zrozumcie ze mozecie prosic a nie wymagac... moderator na sfd nie jest jakims szczegolnym osiagnieciem w zyciu jezeli ma sie wiecej niz 15 lat...