nie mozna, mozna sie domyslac co znaczy np. zwiekszona ilosc czerwonych krwinek ale bezposrednio badanie nic nie powie, nie boj. Serio masz 15 lat i taki dylemat, tzn juz biezesz czy chcesz zaczac? Zmieniony przez - ultrono w dniu 2005-06-11 16:57:01
[...] gainera. Chyba ze masz wolniejszy metabolizm i problemy z tluszczykiem, to wtedy bullka lub odzywke bialkowa. Od kiedy zaczales cwiczyc, bo chyba od niedawna skoro masz 15 lat? Uloz sobie starannie diete, zeby zakupione odzywki poprostu sie nie marnowaly i jak najlepiej wykorzystac ich dodatkowe dzialanie. Majac na mysli dieta, mowie o [...]
Witam.Chcialbym aby ktos mi ulozyl plan cwiczen tak aby masa byla ale sila tez mam 15 lat 170 cm wzrostu i 60 kg wagi mam w domu mini atlas taki jak w linku nizej >Bardzo prosze o pomoc chce cwiczyc 2,5h dziennie >Pozdrawiam i z gory dziekuje. http://allegro.pl/show_item.php?item=1508095502 Zmieniony przez - mario96 w dniu 2011-03-28 22:54:01
Jesli masz 15 lat i juz problemy ze snem to kiepsko... ogolnie tak jak wczesniej wszyscy pisali- moze to nie miec nic wspolnego z cwiczeniami. Moze po prostu zbyt intensywnie przed zasnieciem myslisz? To nie daje spac- ja tak np. mialem (z czasem minelo). A proboj moze na poczatku mleka sie napic.. np. szklanke, pomaga. Tylko nie wcinaj za duzo [...]
Zależy jakie ilości chcesz w ciebie pchać, choć w wieku 15 lat powinieneś się skupić na normalnej żywności, gdybyś był nastolatkiem w moich czasach na suple by nie było cię stać i byś jakoś musiał sobie radzić bez nich.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A po co mu dieta w wieku 15 lat, kiedy jeszcze rośnie? Chodzi do szkoły, ma lekcje wychowania fizycznego. Pisze również, że gra w klubie rugby, jeździ na łyżwach, więc wystarczy mu zdrowe odżywianie. Nie dawaj żadnego na minus, po prostu jedz zgodnie z "10 wskazówek zdrowego odżywiania". Na dietę i wyliczenia przyjdzie jeszcze czas, jeżeli [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tylko jedna jest różnica - Twój kolega ważył 100 kg, a kolega wyżej 72. Przy 182 cm, wadze 72 kg i 15 lat - nie powinien w ogóle myśleć o redukcji, diecie, a Tym bardziej o ujemnym bilansie. Powinien jeść dużo i zdrowo ! :)
Ja mam 15 lat 165 cm, troche juz cwicze i sie boje ze nie urosne. w sumie nie wiem co robic, ale chyba zaryzykuje i bede kontynuowal cwiczenia, wierząc ze silownia nie chamuje wzrostu.
ciekawe... Łukasz w wieku 15 lat już martwy ciąg machasz? to ja rok starszy boję się o kręgosłup, przy 12 kg więcej i 'trochę' większych wymiarach Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-02-24 14:14:31
[...] te 100 zl na jakies tunczyki , kuraki , jajeczka i mimo to ze mlody jestes to jak chcesz zaczac cos z soba robic mozesz przyzwyczajac sie do diety , bo teraz masz 15 lat ale za 5 bedziesz mial 20 i wtedy juz inaczej bedzie twoje cialo reagowalo , a jak go przyzwyczaisz i nauczysz jak ma dzialac to bedziesz mial latwiej pozniej i lepiej ci [...]
[...] bać, sam zreszta napisales ze ta utrata wagi spowodowana jest duża iloscia sportu jaki uprawiasz wiec wszytsko jest ok. "Czy napewno jest to zdrowe? Czy może mam coś zmienić w diecie? pozdrawiam" Zalezy jak wyglada twoja dieta. W wieku 15 lat nie zawracaj sobie az tak tym głowy. Staraj sie jeść zdrowo i utrzymuja aktywnosc fizyczna :)
oj zamknij morde piszesz ze duzo cyztales gowno czytales siedziales i se gruche waliles w galeri ... poczytaj o odzywianiu nikt ci wiecej nie powie oprucz zapraszam do postow podwieszonych ... 15 lat a taki glupi jeszcze prawie 900 postow przeczytanych a bardziej zgruszonych
tak: dieta z dodatnim bilansem kalorycznym w kontekscie Twojego indywidualnego zapotrzebowania Panowie - to ze ktos ma 15 lat nie oznacza, ze nie moze radzic - o ile porady ma sensowne
15 lat i dieta ? Mama i tata, dadza kase na oliwy, oprzechy i piers z kury 3 razy dziennie ? Prosze o troche realizmu najpierw, zanim ktos sie zabiera za odpowiadanie na takie posty. Daniiel, wywyal smieci z jadlospisu(napoje gazowane, chipsy, pizze, hamburgery), biegaj za pilka, a bedzie cacy... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-04-03 [...]
Oprocz tego co przedmowca to po 1. nie masz abona wiec nie mozesz dac soga :P po 2 my jasnowidzami nie jestesmy nic nie wiemy o tobie poza wiekiem :D po 3. tys za mlody tys za glupi wiec kretke se odpusc ino A tak swoja droga, nie szkoda bylo ci kasy na mutanta ? wszak ty masz 15 lat skad ty bierzesz ta kase
