jasne, że możesz, ale powiedz mi po co? Masz 15 lat i dopiero zaczynasz ćwiczyć, a to oznacza, że masz duży potencjał. Uwierz mi, że początki zawsze przynoszą efekt. Zresztą z racji swojego wieku nie powinieneś zbytnio skupiać się na treningu masowym ( bo obstawiam, że po to ta odżywka ) tylko na ogólnorozwojowym aby zbudować solidny fundament do [...]
Turok16 powiem ci tak: jak konczylem szkole podstawowa(8 klasa wiek 15 lat) to robili takie badania w szkole, mam nawet ta kartke i jest tam wzrost - 168cm - Teraz mam 188cm Nie przejmuj sie.
[...] ze smiesznym stazem, przedstawiajace sylwetki anorektyka czy grubasa takie tematy beda usuwane. Takze wszelkie tematy w ktorych autorzy proboja wcisnac kit, piszac 'mam 15 lat, 47 w bicu, wyciskam 150 na skosie' beda usuwane. Sciemnianie odnosnie stazu, wymiarow i wynikow silowych itp. nie przejdzie a autorzy zostana nagrodzeni banem. Nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. 15 lat to po co Ci suple 2. po co Ci kreatyna jak trenujesz solo SW, gdyby była do tego siłownia to ok, ale też raczej nie w tym wieku. 3. jeśli bierzesz cokolwiek pompującego(tzn kreatyna ma arginine, cytruline, aakg itd) to nic dziwnego, że słabe masz treningi. Ja bym odstawił, po co Ci to, chłopie, jak zakwasy Cie zjadają to zwykłe bcaa co [...]
Kreatyna to drobny dodatek. Dieta i trening mają kluczowe znaczenie dla rezultatów. Rozumiem, że w wieku 15 lat można tego nie wiedzieć. Mam nadzieję, że przyjmiesz to do wiadomości, co niewątpliwie pozwoli Ci uzyskać zadowalające rezultaty w przyszłości
[...] ja cie przepraszam jak cholera, komu ja polecam diete na mase :P, pan z imieniem Sir_Lukasz mowi prawde(tak to jest jak sie pisze po nocach ), lepiej nie zaczynaj silowni z ciezarami, bo jeszcze rosniesz, ja mam osobiscie 15 lat i jade z treningiem cyklicznym grupa I, i bardzo dobrze jest, rob narazie trening domatora i bedziesz rosl dobrze ;)
„ Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie Brak diety„ - tutaj masz odpowiedz . Co prawda masz dopiero 15 lat i nie potrzebujesz restrykcyjnych diet , natomiast zdrowe odżywianie należy już wprowadzic . Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat398329 - [...]
Zależy do salonu, ale ja jak robiłem na łydce w twoim wieku to nic nie mięli przeciwko i zrobił to od ręki... Ale teraz powiem Ci że żałuje tatuażu i lepiej to przemyśl bo im to "lata" czy masz 50 czy 15 lat, ważne by mięli z tego kasę... Ale ja już nigdy nie zrobię nowego tatuażu
Sama masa miesniowa Ci nie zaszkodzi , a Twoj organizm tak czy siak sie dostosuje. Problem w tym,ze masz dopiero 15 lat i jestes w tracie rosniecia.Twoj organizm ciagle sie zmienia wiec najlepsza odpowiedzia na Twoje pytanie,bedzie jesli umowisz sie z dobrym fizjoterapeuta , opowiesz mu o swoich dolegliwosciach i jego zapytasz sie co mysli o [...]
[...] czy to nie za dużo....ale o to zapytam się w innym bardziej pasującym wątku. Nie brałem żadnych supli, żadnej super diety.... po prostu przykładałem się do ćwiczeń i przez jeden rok poszło 7cm. Rok minął bardzo szybko i nie żałuję że zdecydowałem się pewnego dnia zajrzeć na siłke. Wiek- prawie 15 lat skończone. wzrost ok 176... Waga obecna 63kg
To i tak jesteś duży jak na ten wiek Ja też mam 15 lat i jestem 10 cm niższy od ciebie Też miałem niedawno wkręta żeby urosnąć tak do 185 ale teraz mam to w du** :D Co będzie to będzie :D Staraj sie na siłowni nie obciążać kręgosłupa bo w końcu jesteśmy w tym okresie wzrostu Zmieniony przez - Mandel w dniu 2010-02-28 02:10:07
JA mam 14 a kolega 15 lat mam 172cm wzrostu 80 kg wagi kolegi to nie wiem za bardzo ale jest troszke nizszy o de mnie na klate wyciskanie na ławce poziomej skośnej w góre wyciskanie hantli na ławce skośnej w dól rozpiętki na ławce skośnej w górę. Grzbiet to podnoszenie ciezaru w opadzie tułowia przyciąganie długiego drążka na wyciągu,przyciąganie [...]
[...] 2005 14:22 Moderuj wypowiedź -------------------------------------------------------------------------------- hmm to moze bialko i garnier ? ;D bo chcem przytyc mam 15 lat a na diete nie mam czasu a ni checi.. jem duzo pokarmow bialkowych kasze itp Łahahahahah Po czym baranie przytyjesz jak nie po jedzeniu??? Spadaj z tego działu do [...]
Hej, mam pewien problem a mianowicie mam 15 lat i 162 cm wzrostu i chcialabym jeszcze urosnąć ale wydaje mi się że jest to już rzeczą niemożliwą bo przez ostatnie dwa lata uroslam tylko 1 cm. Mam dziwne pytanie, czy kobiety mogą zażywać hgh? Nie będzie skutków ubocznych typu za duży rozrost mięśni, za duze uszy itp? U kobiet to raczej standardowy [...]
