"Siemka:)Moim zdaniem to dobry wynik. 90kg to prawie juz seta. Nie ma sie czego wstydzic. Ja tam ma prawie 16 latek 173wzrostu waze 62kg cwicze 5-miesiecy i wyciskam 105kg, ale niedlugo bedze napewno wiecej. Narka " Kojot15 Masz 15 lat ćwiczysz 5-miesięcy ważysz 62 kg i wyciskasz 105kg, Chyba nie ma ludzi na tym forum co wieża w takie [...]
Mam bardzo dobre geny w wieku 15 lat gdy moje ćwiczenie ograniczało się do pompek na wf byłem bardzo dobrze zbudowany. Zjadłem bardzo dużo odżywek, osiągnełem pełnoletność i myślę że to już czas by spróbować coś lepszego. Po mecie boję się , że zdobyta masa będzie tylko wodą która szybko po cyklu zejdzie? mylę się jeśli tak uświadomcie mnie
Jak masz 15 lat to się nie martw, jeszcze wszystko przed tobą. Przed 18 rokiem życia jeszcze masa nie idzie bo rośniesz, a potem jak o siebie zadbasz to będzie git.
klatke mierzylem na wdechu, zawsze byla ona moja slaba strona i w sumie to mam teraz w niej 103 czyli bardzo malo. Wydaje mi sie ze jest to jakies uwarunkowanie genetyczne, genealnie przez 15 lat bylem chory na celiaklie przez co nie jadlem wystarczajaco duzo gdy sie rozwijalem. Teraz chcialbym to zmienic ale to nie takie latwe, dlatego tez [...]
po pierwsze: nikt w tym dziale nie polecal 16g kreatyny dziennie w dzien bez treningu. jak umiesz czytac to przeczytaj ze chodzilo o dzial olimpa. po drugie: jak sie ma 15 lat to sie nie dziw ze tribulus na ciebie nie dziala. zdrowie.
ja chyba pomylilem sie z tym colemanem i daszkiewiczem.przepraszam. a temat kiepski,bo zdjecie cutlera to fake przedewszystkim.a zreszta co ma wyglad w wieku 15 lat,do tego jak teraz wyglada. moglby nawet byc kobieta.liczy sie to jak teraz wyglada,a nie kiedys.
15 lat, daj organizmowi rosnąć. rano daj węgle i białko. wieczorem odpuść chleb i ogólnie węgle, względem białka i tłuszczy. zacznij więcej się ruszać, efekt sam przyjdzie. jak wygląda trening? zrzuć 5 kg tłuszczu a nie 5 kg mięśni
W wieku 15 lat to sie lepiej zajmij jakims ogolnorozwojowym sportem. Basen jest dobra alternatywa bo rownierz rozwija sylwetke Dobre tez beda SW Silownia w tym wieku jest "bee"
chłopaki mam poważny problem mam 15 lat i chciałbym zacząć treningi noi diete a problem jest taki że: mam 170cm wzrostu i 70 kg wagi czyli jestem gruby noi co mam zrobić co mam jeśc i wogule wszystko serio ludzie pomuscie jak to zrobić?????????
Płeć : Mężczyzna Wiek : za 2 miesiące - 15 lat Waga : 65 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : raczej nie ma Zażywane suplementy : nie ma
poprostu ja niczym bym sie nie chwlil ale jak koles napisale ze ma 15 lat i ma tam 38 w lapie i tyle i tyke wyciska.. ja mu wierze bo to jest bardzo mozliwe... najgorzej nie lubie takich opinii jak to ci starsi daja: to sterdydy to niemozliwe.... po prosru nie dadza za waygrana i nie mioga sie zgodzic z porazka...
szkieletor-chudo-taka prawda wrzuca fotki w tym dziale do oceny i musi sie liczyc z ocena swojej sylwetki , i zostaje oceniony tak jak jest . Co z tego ze ma 15 lat nikt mu wklejac zdjec nie kazal to jego sprawa. Poczatki od czegos sie zaczyna ale nie widze idei wstawiania takich zdjec bo naprawde niema co ogladac i niewiem czego spodziewaja sie [...]
Ja uważam po prostu, że w wieku 15 lat nie należy się dopakowywać;) Robi się wtedy bardzo wiele rzeczy z różnych dziedzin, czasami całkiem niespodziewanie więc ja raczej stałbym za siła + szybkość + zwinność a nie +++ siła;) Mógłby złapać trochę masy ale w tym wieku to moim zdaniem za wcześnie, i tak pakować na ilość i wielkość będę dopiero tak [...]
[...] na wolnych ciężarach, najlepiej pod okiem instruktora, który położy nacisk na poprawną technikę. 2. Akurat biceps jest małą partią i wymaga ona mniej uwagi niż partie duże: klatka piersiowa, nogi, plecy. 3. Znacznie efektywniejsze będą aeroby po treningu siłowym, jeśli węglowodany zjesz po zakończeniu całego treningu a nie w przerwie miedzy [...]
bodzio94 kij z waga ale moj blad zle sie wyrazilem wtedy nie patrzalem ze ma 15 lat jak na ten wiek nie jest zle Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-03-28 21:24:17
[...] podobno skoczył do 38 i wiadomo przy***@@ go ostro. Nie widziałem, ale znajomi dają wiare że to na kreatynie i mówią że wielki się zrobił 38 w lapie i to ma byc wielki? bez jaj... chyba ze masz z 15 lat napewno mocniejsze rzeczy poszly w ruch, zreszta pewnie niedlugo sam zobaczysz (po spadkach) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-11 16:49:51
Biceps
