nie wiem co to ankieta ale znalazłem takie coś i podaje swoje dane 1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 77 kg 3 .WZROST:184 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: x -Klata: x -Udo: x -Talia: x 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała, redukcja 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreta ,białko ,hmb ,bcaa, [...]
[...] idzie sprawdzone maksy beda sporo mniejsze niz te prawdziwe. Jak ustrzec sie takiej sytuacji ? Moze wiecie ile tak pi razy oko moze byc obciazenie dla normalnego faceta (21 lat, budowa ciala wedlug BMI w normie) w tych cwiczeniach ktore podalem ? ****** ja to robie tak ze zakladam ciezar tak na oko. i jezeli przykladowo wykonam 17 powtorzen a [...]
10 lat temu... U nas to teraz wszędzie jest No platforma lepsza, bo nawet pedałować nie trzeba, a mięśnie rosną A jest z takich urządzeń coś wartego uwagi czy to raczej lipa i szkoda kasy? Taka rotacja faktycznie może być. Wysoki wtedy tak jak stary rozkład 1800kcal 84/105/130? Oczyszczanie - Dzień Piąty Ostatni Rano: - drink na nerki, - 2 [...]
Pytanie z innej beczki ...drugi raz mam w tym tygodniu takie czerwone oczy po rowerku...a potem wszystko wraca do normy .... Czy to niebezpieczne ? może organizm reaguję że tyle lat byłem zastygnięty ? /SFD/2023/12/15/5d89f1e953714a50a096c1629396fc75.jpg Zmieniony przez - okon247 w dniu 2023-12-15 16:36:15
Obelx i Tomasz, w tym filmiku chodzi o pokazanie jak dużo lepiej byłoby gdyby dzieciaki do lat 14-15 miały ograniczony dostęp do internetu. Wystarczy popatrzeć na niektóre vlogi/blogi, albo komenty takich... naprawdę przykro się robi. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2012-12-05 14:37:18
Witam. Od dziesięciu lat trenuję Taekwondo - ITF choc starty jako zawodnik rozpocząłem nieco później. Interesuje się również treningiem siłowym, dietetyka i suplementacją (sam mam uprawnienia trenera personalnego) jednak to sporty walki są moim priorytetem a siłownia tylko uzupełnia treningi na macie i poprawia zdolności fizyczne potrzebne w [...]
to jest tez wymowka :D:D:D tzn. ja wiem, ze mi "nie wolno"/(nie powinienem) , ale nic lekarz nie mowil, wiec jesli tylko bedzie okazja to bede. A jeszzce nie mam az takich problemow, ze przy bieganiu mnie boli lub cuś. Trzeba teraz biegac, bo jeszzce kilka lat i juz bedzie za pozno.
[...] 15 roku życia góra. Wtedy jest ostatni dzwonek aby zapisac sie do klubu. Oczywiście sa wyjątki, np. Amauri z Palermo, który zaczął grać w zorganizowanych rozgrywkach dopiero w wieku 18 lat. Uśredniając jednak, jestem zwolennikiem zapisania dziecka do dobrej szkółki i niech gra sobie równiez na "ulicy", jedno drugiego nie wyklucza.
pracuje z kolesiem,ma 3 komputery w pokoju i chyba laptopy,jest uzalezniony od warcrafta i starcrafta,zostawila go zona,ma 25 lat i juz 30 tysiecy funtow dlugu,bywalo,ze do pracy miesiac nie przychodzil,ma garba,od siedzenia przed kompem,chodzi w jednej koszuli caly czas,wyglada strasznie,podobno siada przed kompem o 17:15,a konczy grac o 5 rano,a [...]
Gołota pochodzi z Warszawy. Karierę pięściarską rozpoczął w Legii, w wieku 13 lat. Pierwszy znaczący sukces w gronie amatorów odniósł w 1985 roku. W rozgrywanych w Bukareszcie mistrzostwach świata juniorów dotarł do finału wagi ciężkiej, w którym przegrał przed czasem z późniejszym wielkim asem kubańskiego boksu, Feliksem Savonem. Rok później [...]
Spoko, może też staniesz się tam znawcą skl15, lat 14 znawca w TDP, odzywa się w spamie i coś tam próbuje doradzać a jak przyjdzie co do czego to zakładają tacy tematy czym zastąpić wyciskanie sztangi na plaskiej Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-12-19 15:42:53
nom ale to co na mój zwrost Killer to dobrze czy słabo?? W sumie jestem młoda dupa to wiesz:P jak bede miał 25 lat to bede wygladał jak ten koleś niżej
No na pewno pompki które pokazał kolega sa prawidłowe %-) 100 pompek to robiłem jak miałem 15-16lat;-) Pozdrawiam i uciekam bo musze cos skończyć w pracy i dzieci za godzinę z pl szkoły odebrać. Ps. Pompek nie będę pokazywać bo nie muszę niczego udowadniać\-) Natan, tak jak koledzy napisali szkoda, że nie weźmiesz udziału w tej zabawie, bo wszyscy [...]
No na pewno pompki które pokazał kolega sa prawidłowe %-) 100 pompek to robiłem jak miałem 15-16lat;-) Pozdrawiam i uciekam bo musze cos skończyć w pracy i dzieci za godzinę z pl szkoły odebrać. Ps. Pompek nie będę pokazywać bo nie muszę niczego udowadniać\-) Natan, tak jak koledzy napisali szkoda, że nie weźmiesz udziału w tej zabawie, bo wszyscy [...]
Ja namiętnie grałam w Heros III ... ale to z 10 lat temu;) jakoś nic innego mi nie weszło potem... No i mój dzieć ma zawalone gardło, minimum tydzień w domu... Odliczam dni do 3 listopada - robię totalny reset z dala od domu8-) Zmieniony przez - AMiU w dniu 2014-10-27 13:15:05
No wiec ... mam 18 lat , waze 55 kg i 164 wzrostu . Z tego co widzę to gruuubo przekroczyłeś swoje zapotrzebowanie.Na początek daj + 500 ,a potem (jak masa nie będzie "szła" to dodaj po 250 itd).Narazie poprawie Ci tylko prodykty.Ty wylicz swoje zapotrzebowanie i zgodnie z nim dobierz ilości produktów. 1 posiłek ( 7;15 ) Mleko 0,5% - [...]
poznała tego 8 lat starszego facia i kurde wozi ją wszędzie, i nie zdążyła się przez wakacje nauczyć... szczyt głupoty... starszy ode mnie... Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-28 22:14:15
konkurs / hakkuna podsumowanie str18
