15 lat

Ćwiczę nieregularnie na siłowni od jakichś 3 lat. Przygodę z ciężarami zakończyłem ostatnio w maju/czerwcu 2011 r. Po okresie 10 miesięcy wznowiłem ćwiczenia. Wcześniej ćwiczyłem cały czas splitem. Mój plan realizuję od półtora miesiąca i traktuję go jako wstęp do dalszego treningu. Na razie jestem w stanie zwiększać obciążenie, ale trudno tu [...]

kurde... też tak mam.. tak od 4 lat. a jak spytałem okulistki co to jest, to któtko odpowiedziała mi, że to normalne przy krótkowzroczności. i nie dostałem żadnych kropelek. chyba przejdę się jeszcze do innego okulisty. pozdro dla widzących plamki

1. 28lat 2. 93kg 3. 189cm 4. biceps 42 klata 110 udo 60 talia 90 5. 11 lat 6. na chwile obecna 6 posilkow bez dokladnego wazenia. do cyklu cos sie pomysli. 7. meta meta+omka meta+prolo+prima meta+prolo+wino wino 8. silownia 4*tydz, bieganie, rowerek 9. sucha masa 10.jak zaczene ot bedzie rok od wina a od cyklu ze 3lata. [...]

krzykacz wielkie dzięki!! SORRY lodzianin ANKIETA: Ankieta 1. WIEK: 34 2. WAGA: 102 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: 122 -udo: -brak danych -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 450-500 -tłuszcz: 100-140 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, teść,wino oral,tura,meta oral i [...]

[...] należy do ciebie myślę że te ćwiczenia co ja podałem będą idealne pod sw , jak byś wybierał pomiędzy Never gymless a infinite intensity to po prostu wybierz to co wolisz masz 16 lat więc normalnie takie ćwiczenia wykonywać z ciężarami jak w II , jak chcesz możesz sobie załatwić sprzęt , w ogóle sobie najlepiej ściągnij te książki i poczytaj :)

Witam :)Chcialabym sie dowiedziec czy moje postepowanie jest sluszne.Mam 20 lat,nadeszly wakacje i chcialabym zgubic pare kilogramow-dokladnie 6,5 nie chce przejsc na diete.Od ponad tygodnia nie jem po 18 aby wszystko dokladnie sie spalilo,codziennie robie brzuszki od niedawna zaczelam biegac-mam zamiar codziennie 30 minut,do pracy chodze na [...]

1.WIEK: 31 2. WAGA: 94 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 lat sporty walki 6. DIETA: - omlet 4 jaja plus boczek - serek wiejski , banan, orzechy, płatki owsiane - kurczak 200g, ryż, warzywa -sałatka z mozarellą -kurczak lub stek wołowy, warzywa, ryż Zdarza mi się podjadać ale w miarę [...]

Informujemy, że otrzymaliśmy z Sądu potwierdzenie rejestracji Polskiej Organizacji Kyokushinkai. Przez 35 lat Polska Organizacja Kyokushin działała jako filia Światowej Organizacji Karate - IKO Kyokushinkaikan z siedzibą Tokio, założonej w 1965 roku przez Sosai Masutatsu Oyama, a obecnie kierowanej przez jego następcę Kancho Shokei Matsui. Od 1974 [...]

[...] jako "ustawienie", "umowa" itp.), jak również brakiem wystarczających szczegółów usprawiedliwiających A. Drewniaka z zarzutów malwersacji finansowych. Dlatego też Shihan Drewniak nie otrzymał 100 procentowego poparcia dla swoich działalności. W rezultacie, 7 lutego 2009 zorganizował on drugie sekretne spotkanie gdzie tylko [...]

[...] Z drugiej strony ja sam osobiscie nie chcialbym aby czarne pasy byly by za darmo lub ich cena byla niska ktos kto potrenuje shotokan lub jakikolwiek inny styl kilka lat, zaplaci kilka stowek - ma czarny pas ale ile on wlasciwie znaczy w porownaniu z czarnym pasem w kyokushin? gdzie najwczesniej ludzie maja czarne pasy po 12-15 latach? [...]

Wyniki Miejsce Nazwisko Imię Klub Wynik Wilks'a Juniorki do lat 23 - klasyfikacja open 1 Spławińska Magdalena UKS Pover Kuźnik Chorzów - kandydat 70,0 65,58300 2 Szczot Karolina UKS Eugen Knurów 42,5 50,93625 3 Tomaszewska Dorota UKS Eugen Knurów 42,5 48,19500 Seniorki - klasyfikacja open 1 Szot Aneta Start Tarnów 102,5 101,28025 2 Tomaszewska [...]

[...] konkurencji wyciskania, ok. 10.30 - rozpoczęcie rywalizacji kulturystów. 3. WARUNKI UCZESTNICTWA: - dobry stan zdrowia, dowód tożsamości - zawodnicy poniżej 18-tu lat przedstawiają zgodę rodziców, lub opiekunów prawnych na udział w zawodach. - zawodnicy dorośli podpisują listę o starcie w zawodach na własną odpowiedzialność - [...]

[...] godziny dziekańskie w czwartek . ----------------------------------------------------------------- RemyLogan Dzięki za miłe słowa. Brzuch to niestety mój słaby punkt, dlatego zamierzam go solidnie dokatować:) Coś tam mięśnia jest, ale pod względem wytrzymałościowym jest dużo do zrobienia. Ogólnie w ubraniu talia (mimo obwodu) nie wygląda [...]

pol kilo twarogi i 5 jaj na kolacje trening po 3h od posiłku Tyle białka to jedzą smoki, a nie chłopak 70kg, a treningu nie masz jakoś zayebiscie ciężkiego, aero nie widać, wiec sensu ładowania tyle białka nie widzę, chyba ze za kilka lat masz dawce na nerki. Zmieniony przez - Aylar w dniu 2010-08-19 10:43:15

[...] byl jakims adwokatem Polako ale irytuje mnie gdy widze jak ludzie oceniaja innych i co bardziej zenujace: mowia im jak maja zyc. Kazdy robi to co chce. Nie mamy 15 czy 16 lat. Polako jest dorosly i sam o sobie decyduje a skoro zaczał takowy cykl to mysle ze zdaje sobie sprawe z mozliwych nastepstw takiego postepowania. Ja sam lece teraz towar [...]

[...] się z Nickiem Diazem, rywalem z którym walka ekscytuje go bardziej niż pojedynek z Jorge Masvidalem. Robbie Lawler i Nick Diaz po raz pierwszy zmierzyli się siedemnaście lat temu na UFC 47 i wówczas zwycięsko z pojedynku wyszedł zawodnik ze Stockton przez nokaut w drugiej rundzie. Od tamtej pory obaj panowie mają za sobą niezwykle udane [...]

Lee pewnie ze lepiej. tyle ze ja jadlem efke juz z 10 lat temu pierwszy raz i wszystkie inne 'ochudzacze' z wyjatkiem hormonow tarczycy i dnp. wyraznie napisalem ze pytam pod kontem zaawansowanych wiec prosze czytac uwaznie zastanawia mnie tez skad wziales dawke 24 gramy gramy zrozumiem ze literowka ale te 24???ciezko bedzie tusi podzielic jak i [...]

1.WIEK: 27 2.WAGA: 100 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:45,5 KLATA: 125 UDO: TALIA: 96 5.STAZ NA SILOWNI: ok.8.lat 6.DIETA bialkowo weglowodanowa BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1:metanabol tesc,2:metanabol omnadraen,3:sustanon meta 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:gestosc i dobraj jakosci masa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

moja dieta. tyle lat nie jadłam masła, więc dziś byłam w niebie. już rozepchałam sobie żołądek tak, że zaczynam być głodna na tych 1800 moje pytania odnośnie treningów: inverted rows - wiem, na czym polega, ale nie wiedziałam, na czym to ćwiczenie robić. trener całkiem nie [...]

Krzabr napisal: "1) SB dobry gówniarze w mym miescie go sadza " Masz 17 lat,to ile lat maja Ci gowniarze co sb "sadza" 14,15? dla mnie 17latek,ktory koksuje to tez gowniarz