Mam 15 lat, a konkretnie problem z siłą strzału. Gram w klubie na lewej pomocy i często gdy schodzę do środka to strzelam z fausza lub oddaje piłkę koledze z drużyny, teraz chce popracować nad tym aby w takich sytuacjach mocno uderzyć prawą nogą, którą że tak powiem mam drewnaną
[...] i już nie wiem, które lepiej kupić. Czy asicsy faktycznie sa podatne na pęknięcia itp.? Co do fenixa nie napisałem, że jestem początkujący biegam około 2.52 w wieku 15 lat na 1000m także nie jest wcale tak źle ^^. Po prostu chciałem się dowiedzieć od dużo bardziej obeznanych ludzi jakie buty najlepiej kupić, żeby dobrze wydać pieniądze.
Nie licz że łapa ci będzie rosło rosła , nie jesteś wysoki masz tylko 167 cm i 15 lat . Z biegiem czasu gdy się rozwinniesz powiną trochę urosnąć. Może i być to wina suplementów rozwijasz się tak jak ja suple. są zbędne . Masz czas na regeneracje ? Może spalasz mięśnie przy pracy fizycznej ? Może cykl regeneracyjny dobrze zrobi , w kulturystyce [...]
Ah te dzisiejsze czasy też mam młodszego brata i stwierdzam jedno. Mój brat ma 15 lat w jego wieku dla mnie największą karą było jak musiałem wrócić do domu a dla niego największą karą jest jak musi wyjść z przed kompa. To jest paranoja. Niestety to jest szybki sposób na wychowania pokolenia otyłych, chorowitych nieudaczników.
Byłem u lekarza powiedziala mi ze to czynniki genetyczne ,ze genów nie zmienie a co do cwiczenia jest mozliwosc ze za jakies 15 lat mogą mnie dopasc żylaki(duza ilosc). Nawiasem mówiąc ja wiecej wiem o tym z tego co przeczytalem w internecie niz ona mi powiedziala.A co do leczenia gdy zapytalem jak to leczyć, ona na to nie ma sensu.Ja powiedzialem [...]
[...] ciezko w twoim wieku nie powinno sie miec takiego stazu powinienes robic lekkie treningi typu ACT . A jak boli cie kregoslup to przemysl to np moj brat cwiczyl w wieku 15 lat MC i potem 3 miesiace chodzil na elektro terapie bo mial problemy. A tak na poczatek to zajrzyj do Tematow Odzywianie i uluz se diete tam masz wszystko opisane wiec se [...]
Bede wdzieczny tez za obliczenie mojego zapotrzebowania na bialko, weglowodane, tluszcze , kcal . Wiek: 15 lat Wzorst: 180cm Waga: ok. 76 kg Dzisiaj z calego dnia ( wliczylem tez to co bede jadl na kolacje ) wyszlo: 82,47 g bialka 250,89 g weglowodanow 42,16 g tluszczy 1726,16 kcal + Dzisiaj wieczorem wypije odzywke bialkowa . [...]
15 lat i picie piwa pod koniec tygodnia, no poważnie... Zagadka rozwiązana, tak jak myślałem problem leży w diecie szczególnie, trening też nie jest dobry. Proponuje zacząc czytać posty podwieszone w tym dziale jak i również dział Odzywianie i się nie głodzić.
[...] nie mam zamiaru nosic ryby czy innych mies, ktore wczesniej musiałbym przygotowac, mam dobry chleb razowy z wedlina, moge dolozyc do 2 sniadania orzechy wloskie. Ale czy poza tym reszta diety wypadla dobrze??? Aaa wlasnie chcialbym dodac ze mam 15 lat i czasem jestem skazany na na to co mama ugotuje na obiad ;] ale staram sie jesc z glowa ;)
koni105 ja mam 15 lat i nigdy wczesniej nie miałęm do czynienia z siłownia a moje wyniki dzieki tej rozpisce(mam wymysliłem) poprawiły sei o 120 % przybrałem rzezby(nie twierdze za jestem reme colema ale juz cucik widac) jak masz lepsza rozpiske to napisz jesli masz rady tagrze bede wdzieczny
a ja mam z kolei pytanie apropo tego fitness gimnastycznego. jaki jest przecietny wiek zawodniczek? ja mam 22 lata i przez 15 lat trenowalam taniec. bardzo bym chciala sprobowac jeszcze tego, poki mi kosci na to pozwalaja :) ale wydaje mi sie ze moze byc juz za pozno. prosze o rade :)
Comen jak na 15 lat zle nie wygladam :D wyciskam 80 kg, masz racje ze koniecznie musze nabrac masy jak bym nie chcial to bym nie prosil o pomoc w dobraniu odrzywek. Czytalem troszke o tym Mass Tech i chyba sie skusze, jestes na dobrej drodze zeby dostac Soga'a hehe ^^
najpierw trzeba ogarnąć odżywianie, masz 15 lat więc nie potrzebujesz szczególnych restrykcji, ale poczytaj o zdrowym odżywianiu http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat821284 - Podstawy [...]
[...] od mamy niech będzie uzupełnieniem diety bo jesteś takim leniem...sorry ale jak widze ludzi z takim podejściem do diety to nasuwa mi się jedno sezonowcy z gimbazy...masz 15 lat jedz duzo i zdrowo mama napewno ci zrobi więcej bo bedzie cieszyc sie jak synuś je obiady a jak mama nie da to jedź do babci ona zawsze nakarmi na dziesięciu ;) Zmieniony [...]
Buty do biegania
