15 lat

trudno powiedzieć niby cwiczenia obciazajace kregosłup takie jak : przysiady , wyciskanie na barki czy martwy ciag moga zachamować wzrost w co wątpie tez mam 15 lat i cwicze moim zdaniem siłka nie chamuje wzrostu

nie jest źle ale pamiertaj ze masz tylko 15 lat _Don't run. U'll only die tired. Ur sniper._ w koncu mam abon-a i nic mnie nie pokona

Dlaczego nie? Uważasz, że zrzucać w wieku 15 lat można, a trochę przytyć nie?

mi nie chodzi o sterydy tylko o białko, węglowodany itp i nie mam 15 lat tylko 18 tak na marginesie

Dzieki no raczej przy wiku 15 lat alko nie pije codziennie ^^ SOG

W wieku 15 lat regeneracja jest dosyć dobra, więc 6 treningów w tygodniu to nie jest jakiś strach. Przyłóż się do diety, szczególnie do posiłków przed i po treningowych. Spożywaj więcej kalorii, może właśnie w tym jest Twój problem. Organizm jest jak bak samochodu, jeżeli nie dostarczysz odpowiedniej podaży KCAL to nie pojedziesz. Jest to [...]

Ja myślałem że masz 15 lat Sory

Czyli niski ale masywny ma przewagę nad wysokim i lekkim? Dragon a skąd te skojarzenie że mam 15 lat?

kurfa cienki jesteś, ja 15 lat, 58kg i 3:10:05, przy czym zapomniałem, że się kończy bieg i nie finiszowałem w stu procentach ja biegam 3x na tydzień tak an 8 kilometrów, ale sądzę, że jakbyś dał radę zrobić tak z 2-5km też by było dobrze

no widzisz Vlad a ja od 15 lat chodze non stop wiec te 2 mies to idealny okres na robienie masy. a co do alkoholu to raczej mozna dac sobie z tym spokuj, ja nie pilem juz 1,5 roku....

1. Zdjecie jest gdzies w poscie pumy o odchudzaniu wiec jezeli podnieca was widok grubych facetow to na pewno znajdziecie. 2. 36 3. 118/179 4. 15 lat 5. To w zasadzie nie jest cykl, po prostu z wiekiem coraz ciezej sie cwiczy i fajnie bylo by cos podjesc co doalo by wiecej energii na treningu. 6. Regularnie to tylko bialko bardziej jako [...]

za dietę się bierze poważnie, a mając 15 lat, dieta nie jest ci potrzebna

15 lat... noo albo czy gdzies blisko Lublinca mozna by zrobic treningi MT

Wiek 15 lat to tak może być, z masą ciała.

Po tym ile ważysz przy swoim wzroście wnioskuję, że jesteś ektomorfikiem. Masz dopiero 15 lat, więc to normalne, że nie ważysz zbyt dużo - w tym wieku masz bardzo szybki metabolizm. Całe szczęście z wiekiem metabolizm nieco zwolni więc będzie Ci łatwiej budować masę mięśniową. Odpowiadając na Twoje pytanie - tak, żołądek w niewielkim stopniu [...]

15 lat 45 kg 1 tyg pakerni (początkujący)

[...] trenowac kick Gratulacje fajny sport ale chce troche miesni nabrac biceps znaczy to miesni czy zeby Ci bicek urósł jak sam bicek to bez sensu i odpusć sobie mam 14/15 lat to ile w końcu ? i chce zapytac kogos kto sie zna co moge robic chce znaczy pocwiczyc troche wiem ze nie moge jakos duzo bo nie urosne chce tylko troche zeby było widac [...]

wg mnie powienes darowac sobie na razie silownie(cwicz kb,rob pompki,drazek itp).poza tym po co ci sam bic? ps: mam 14/15 lat -

luzik,masz 15 lat.masa przyjdzie z wiekiem.na razie cwicz kb i mozesz jakies pompki robic czy cos.to tez poprawi wyglad

[...] jest sprawą dość mocno indywidualną dla jednego 100 kg to dobra rozgrzewka dla innego to ciężar wyżyłowany na maksa w ostatniej serii. Jednak biorąc pod uwagę, że masz 15 lat to ciężar jest bardzo fajny przy czym druga kwestia jest też z jaką techniką wykonujesz to ćwiczenie. Jeśli technika jest dobra to ciężar bardzo fajny, a masz przecież [...]