15 lat

w wieku 15 lat ważysz 98 kg?? masakra!!

W sumie na jedno wyjdzie, bo grupy komercyjne mają po 4-6 osób :) Chyba że mają 15 lat chłopaki, to wtedy faktycznie niech idą na te dla młodzieży.

jesli nie cwiczusz z 15 lat to nie

Najlepiej z dodatnim bilansem kalorycznym. Z racji tego ze masz dopiero 15 lat to jednak skupiłbym się na zdrowym odzywianiu warzywa owoce kasze ryze miesa dobre jakości bez wiekszego pilnowania kaloryki. Nie warto w twoim wieku katować sie dietami i pilnowanie tego w 100%.

Panowie mam pytanko mam 15 lat na siłke chodze 4 miechy...Cały czas słysze o tej glukozie co to jest ? Mozna to dostac w aptece slyszalem...Ile to kosztuje ? Interesują mnie wieksze ilości glukozy do kupienia...Pozdrawiam :) Znaczy sie co to jest to wiem :P Ale jak to zażywac i po ile to jest to nie wiem i co to daje na miesnie... Zmieniony przez [...]

Chcesz porady to działu zdrowie tutaj tylko sprawy sportowe, poza tym nie wiesz kto siedzi po drugiej stronie internetu, moze jakiś dzieciak co ma 15 lat i napisze C jakieś głupoty. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-09-21 16:26:00

[...] ostroznie z tym martwym ciągiem żeby Ci dysk nie poleciał. I żebyś w przyszłosci nie żałował że robiłeś martwy w tym wieku ;] I to z takim zapałem ! (mojemu kumplowi (15 lat) przy podnoszeniu 120 kg prawie dysk nie sptrzelił . . . a wiecc.) A na uścisk to podciąganie sie na jakims ręczniku np. Tzn ręcznik przekłądasz przez drażek trzymając [...]

Micz zwracam honor. :) O tym przypadku mówił mi znajomy, który siedzi w tym sporcie od 15 lat (aktywnie na scenie ) więc raczej nie ściemniał.

****a znowu nie zobaczyłem w profil. Ty masz 15 lat a więc on pewnie też. Zapomnij co napisałem.

Masz dopiero 15 lat,więc jeszcze pewnie się poprawią Twoje warunki fizyczne(wzrost i waga),więc się tym nie przejmuj.A nie jesteś idealny bo nikt nie jest idealny,czy to Buffon czy Casillas każdy ma jakieś wady ;-).A co masz zrobić,nie przejmować się takimi rzeczami,trenować i powoli zwiększać wagę.Co drugiego pytania.Możesz pojeździć na różne [...]

Mam 15 lat waże około 56 kilo wzrost 1,71m cos jeszcze chcesz wiedzieć ? /SFD/Images/2016/1/7/7b9c4eb328d64927905a67864184c2f4.jpg

Jak zauważysz że ciężko idzie progres, ale przez ok 2 lata nie powinieneś mieć problemu, będziesz miał dopiero 15 lat wciąż się rozwijasz.

agnieszka rylik zaczęła swoją przygodę z sztukami walki w wieku 15 lat, co tu dużo pisać, jest najlepsza

a ja mam tak ze rano brzuch jest idealnie plaski a wieczorem "wydenty" mam 15 lat.czego to moze byc przyczyna?

mam 15 lat 175cm 65kg szczegółow nie ma po co podawac pomógł by mi ktoś prosiłbym o ćwiczenia na zrucenie kilo jźdże na rowerze okołó 1 godzine dziennie a jescze 5 razy w tygodniu czasmi jescze 2 godziny

Może zacznij robić przedramie? Grubości nadgarstka nie zmienisz, chyba że porobisz ze 15 lat na budowie.

15 lat to za wcześnie na redukcje i diety wystarczy że zaczniesz się lepiej odżywiać i więcej ruchu. A żeby się wyrzeźbić trzeba mieć mięsnie, których jak się domyślam po pół roku treningu masz niewiele. Jeżeli chcesz trenować 7 razy w tygodniu to tylko wtedy gdy podzielisz to na trening siłowy 3 razy w tygodniu i aeroby 3 razy w tygodniu i basen [...]

Ale ja mam 15 lat i chyba od białka wyszły mi takie krosty na plecach

[...] jeszcze dowiedzieć czy nie jest to żadna przepuklina np. krążkowa ?? boli tylko jak np. idę, skacze, albo chcę coś sięgnąć i muszę się zginać ;( (od dwóch dni smaruje to maścią Naproxen) Nie wiem co teraz robić, pomóżcie !! P.S mam 15 lat i ćwiczę jakieś 1,5roku na siłowni z tym że unikam ćwiczeń obciążających kręgosłup martwego ciągu itd.

dobra trening split 4 razy w tygodniu wiek 15 lat wzrost 167cm waga 55kilo