15 lat

chlopie-jakie diety? ty masz 15 lat!!!!! nie patrz kto Ci cos pisze, zeby zmienic czy zastapic po prostu jedz duzo i wszystko co zdrowe unikaj chipsow,fast foodow itp po prostu duzo jedz ty jeszcze rosniesz i potrzebujesz ogromnej ilkosci pozywienia w roznorakiej formie a nie tylko ryzu i piersi zeby urosnac potrzebne sa aminokwasy ze wszystkich [...]

w wieku 15 lat i wadze 73kg przy 188cm wzrostu przymknąłbym oko na liczby i skupił sie aby posiłki były pełnowartosciowe - 10 wskazówek żywieniowych pozdr

Wiek 33 lata.Waga 75,wzrost 178,obwód pasa 80,klata 115,udo 60,biceps 40.Wyniki:klata 150,siady 145,martwy ciąg 210,podciągam sie na jednej ręce,biegi długodystansowe:10 km-39 minut,5km-17,50,armwrestling-na biceps 60 kg 10 razy jedna reka do kata prostego. Staż treningowy 15 lat.POZDRAWIAM

macciel zabardzo wierzysz w reklamy dorian ma w 100% racje vanadyl jest zbędny, lepiej kup coś lepszego, masz 15 lat i armageddon - dziwny pomysł Życie jest za krótkie by być małym.....

15 lat Trening Domatora. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Poczekaj z siłownia rok,dwa

SLuchaj sie Szoho18 dobrze Ci radzi , btw. to gdzie czytales ze kretke mozna brac w wieku 15 lat

Tu sie nie zgodze z toba Damixxx , bo jesli sie ma 14 ,15 lat to zastoj sily jest z powodu np slabego układu stwowego , i w tym wieku jego stawy i i miesnie szkieletowe nie sa w stanie podnosic jakies ogromncyh ciezarów wiec nawet kretyna moze nic nie dac , a zreszta wiadomo ze z kazdym cyklem slabiej dziala wiec , trzeba zostwic ten pierwszy cykl [...]

no własnie...ja zacząłem mając jeszcze 15 lat...robiłem od samego początku przysiady i MC ale na małych cięzarach...nie odczuwam zadnego bólu w plecach a nawet je wzmocniłem

15 lat 173cm wzrostu 57kg wagi staż treningowy 2.5 msc-a w tym 1 msc taka ogólnorozwojówka i teraz 1.5 msc-a na mase, cel to masa, masa jeszcze raz masa Mój plan treningowy wygląda tak : Poniedziałek : Wyciskanie leżąc 3x10 Wyciskanie ławeczka skośna 3x10 Rozpiętki w bramie 3x10 Naprzemianstronne uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc [...]

kumpel ma jeszcze parabolan z negmy, konsystencji nie stracil, jest ktos odwazny wbic cos 15 lat przeterminowanego?

Dieta kuleje i to bardzo. Ja tez mam 15 lat, ale stosuję się tylko do zaleceń żywieniowych. Masz tu przydatnego linka. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

[...] masy(czytaj wagi) nie jest dobrym wyjściem. Anyway, przy treningach sportów walki będzie mimo wszystko ciężko przybrać na wadzę, musisz na prawdę spożywać spore ilości jedzenia przekraczające Twoje zapotrzebowanie. Jeśli masz 15 lat i 186 cm i 80kg wagi to na prawdę nie możesz wyglądać mega chudo, wrzuć może jakąś fotkę sylwetki, Pozdrawiam :).

bo to moje zapotrzebowanie to na utrzymanie wagi ja mam 15 lat i ważę 53 kg masakra i nie moge pzytyć

Masz dopiro 15 lat, masz czas na zmiany, ciało samo Ci się z czasem będzie zmieniało, sam sobie to ukierunkujesz.

Jeszcze chciałem zapytać czy duża jest różnica między np. ZMA Olimpa a takim połączeniem "aptecznym" ? Aaa i "filomagB6(3-6tabl)" bardziej 3 czy bardziej 6 ? Dodam ,że mam 15 lat nie chce się przedawkować Zmieniony przez - bartek302 w dniu 2008-11-12 16:05:33

W wieku 15 lat to się powinno jeść a nie odchudzać. Trening ogólno rozwojowy + aero Pokaż jak jesz

zadnego lipa na djeciach nie widac, puffy nipples typowe dla wieku dojzewania lub poczatki gino takie jak u lasek 13-15 lat %-)

moznaitakk brawo!! Proponuję Ci abyś stopniowo zmniejszał dawkę dzienną kalorii aż zejdziesz do 0 absolutnego. Pewnie przy tego typu "odżywianiu" masz za***iście spowolniony metabolizm i zadadki na anorektyka (ale to w przyszłości) "odzywiam sie dosc zdrowo" hehe kpina 15 lat i 1000/700 kcal..............

Oczywiście do osiągania sukcesów jako zawodnik trzeba mieć odpowiedni wiek (zacząć w wieku 7-15 lat) i po przekroczeniu pewnego progu już się niezbyt wiele osiągnie... I to oczywiście generalizując, bo dużo też zależy od predyspozycji i włożonej pracy . A rekreacyjnie czy pod kątem samoobrony to jak najbardziej.

PS.Aaa ten chłopaszek z filmu raczej nie wygląda na zmuszanego do treningu Może i nie wygląda, ale pomyśl jak mogą wyglądać jego stawy za 15 lat...