15 lat

Płeć :Mężczyzna Wiek :15 lat Waga :58kg Wzrost :174cm Cel treningowy :Masa 3-4kg Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty :Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Ławka,sztanga,hantle,ławka do brzuszków Dieta :Jest Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy :Białko Ostatnio przerabiany plan:Brak [...]

teraz zobaczyłem że ty masz 15 lat więc z treningiem jestem na NIE

Możesz i przez 15 lat nie pójść z wiedzą ani kroku do przodu. Proponowana dieta, jak i stan, do jakiego się doprowadziłeś potwierdzają to.

15 lat? Nie za wczesnie :) ?

[...] z uwzględnieniem dolnych granic np. NEAT , TEF. Typ budowy uznałem że mam endo , ponieważ zawsze szybko łapałem tłuszcz , ale też masę mięśniową. Zresztą kiedyś , dawno (15 lat :-D ) temu na konsultacjach u Piotra Głuchowskiego usłyszałem coś w stylu że mam "szeroką ramę" i po powiązaniu tych dwóch faktów doszedłem do wniosku że jestem bardziej [...]

Bekanabol po Twojej wypowiedzi mozna stwierdzic ze masz 15 lat, wiec nie wiem jak Ty to wszystko znosisz xD

masz 15 lat i chcesz cwiczyc splitem ?? :) Chcesz zdobyc dodatkowe kilogramy bez diety?? a tak poza tym to :Liczba przeczytanych artykulow: 0 !!! Poczytaj troche o diecie, o planach dla poczatkujacych, regeneracji i wtedy mozesz zaczynac cwiczyc,inaczej nie bedziesz mial zadnych efektow Pozdrawiam

[...] i czwartki o godzinie 19 po treningu judokow. Miesiecznie same bjj kosztuje z tego co pamietam 80zł. Wiek jest chyba obojetny bo chodza tam osoby w roznym wieku ale z reguly nie mlodsze niz 15 lat. P.S. Jest to chyba ulica kowalska 2 ale dokladnie nie wiem, tak czy tak jest to za wiaduktem obok biedronki przy skrzyzowaniu ulic reymonta i 1 maja.

Ty sliwa masz racje troche, ale z drugiej strony spojrz na swoj plan klatki- masz 12a powinno byc do 10taaa??? Z innymi to samo. A masz 100 pewnosci ze majac 15 lat trzeba zaczynac silowy?? Ile masz stazu???

ja ćwicze na siłowni 5 miescięcy i mam 15 lat przedtem robiłem plan na masę i ACT

Chciałem się podłaczyc Mam 15 lat ćwicze od trzech miesięcy splita postanowiłem zacząć FBW przygotowałem sobie trening, i chciałem jeszcze powiedzieć że mam wadę, wklęsłą klate. Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s -Martwy Ciąg 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na poziomej 3s - rozpietki 3s Barki: - [...]

Przybierasz na masie jest ok. Masz dopiero 15 lat na jakieś POWAŻNE diety przyjdzie pora. Ładuj tak jak sobie rozpisałeś, grunt to wypracować sobie sumienność i dążenie uparcie do celu.

bo 15 lat to zderzaki jeszcze nie te panowie cierpliowsci hehe ale ladna niunia fakt ________________________________________ ...live fast, f.u.C.k hard, die young... ________________________________________ Doradca w dziale trening-to brzmi dumnie

Deke , a Ty w wieku 15 lat jeszcze nie miales cycków... dopiero teraz Ci takie łaadne małe okrągłe rajskie jabuszka wyskoczyły... Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i ocenic! "Ponieważ czas niszczy wszystko. Ponieważ [...]

[...] młody głupi nie wypowiadam się tu .Narazie nie wyobrażam sobie życia bez koksu .Ktoś tam pisał o urazach z dziecinstwa to prawda w moim przypadku tak było.Miałem może 14-15 lat byłem grubasem do potęgi waga 115kg .Dopiero w tym wieku zaczołem zdawać sobie sprawe z tego jak wygladam wiadomo dziewczyny itp. Zaczeły sie wakacje myśle wezme sie za [...]

[...] on wielkich nakoswowanych karków tylko czego innego i co? głupio ci? nie bede sie znizac do twojego poziomu i nie ocenie twojej gangsterskiej i jak że kozackiej "ksywy" jestem pewien ze ty jak miales 15 lat wygladales tak jak ja wielki koksie i karku patrząc na to co napisałeś u góry to moge napisać tak: ODBIJANY znawco w dopingu

Prop byl ale z 15 lat wstecz

Paliłem nałogowo 15 lat , miaęłm starsznie problemy z oddychaniem, dusiło mnie , ziewało , kaszlało. Nie wiedzialem od czego ale odrazu postanowiłem rzucić gówniane fajki. Na urodziny powiedziałem sobie że zrobie sobie najlepszy prezent jak oleje fajki. Odstawiłem odrazu bez żadnego podpalania i dymka na boku. Nie pale już 25 miesięcy i jestem [...]

Jak na 7 miechow cwiczen i 15 lat zycia to b. dobrze tak dalej!!

Na szyi jakies prawie 2 palce , a ten pod zuchwą totaka mała opuchlizna wychodzi jak mocno zgryze zeby . na szyi nie boli i moge troche tym ruszac . Dodaje ze mam 15 lat Pozdrawiam