Waga (kg) 63 Obwód Bicepsa (cm) 34,6 Obwód Klatki (cm) 93 matys16 wróć za dwa lata. -Prosimy nie wklejac fotek ze smiesznym stazem, przedstawiajace sylwetki anorektyka czy grubasa takie tematy beda usuwane. Takze wszelkie tematy w ktorych autorzy proboja wcisnac kit, piszac 'mam 15 lat, 47 w bicu, wyciskam 150 na skosie' beda usuwane. Sciemnianie [...]
Kolo jest kaskaderem. Tak jak jego ojciec. Zaczynał w wieku 15 lat bodajże tak wogóle to nazywa się Phanom Yeerum aljas Tony Ja , Tony Jaa albo Ja Panom Yeerum.Był kaskaderem w Mortal Kombat: Annihilation z 1997. 2 film to Ong-Bak . jego nowy film to Tom Yum Goong . Tak wogóle to Ong-Bak został nakręcony w 2002 roku i niedługo będzie w polsce. [...]
Jak mogę ograniczyć te kalorie ( będę biegał co 2 dzień ok. 2km. Na początek) nie znam się. A mam 15 lat , i jem to co mi rodzice ugotują w domu. Co mogę wprowadzić do mojego jadlospisu , aby coś stracić na wadze , a co odrzucić (smieciowe jedzenie to wiem) aby nie tyć?
[...] poprawienie wydolnosci pluc (chyba tak to sie nazywa) czyli poprostu kondycja - to mam biegac szybkim tempem,wolnym?? (mam miernik rytmu serca jakos zegarek i podpinane na klatke piersiowa to moze sie przydac). Brzuszek robie 30-40 ale moge tez robic wiecej i niewiem czy zonw robic wiecej czy mniej ;p. (PS. a tak jak Darnok napisal ze robi 8 [...]
15 lat, aktywny tryb życia, bez zadnej diety ale staram się przestrzegać 10 wskazówek. Jak jestem zdrowy to trening mam prawie codziennie oprócz niedzieli (jak na gorliwego katolika przystało) w soboty jakiś paintball, gokarty. A w tygodniu to 1xbasen 2x ćwiczenia siłowe ,2x aeroby (SKS).
ja proponuje judo gdyz sam trenuje :) fajna sprawa i ma kilka plusow: - sekcja sportowa 5 treningow w tygodniu (ale to raczej sie starszych osb tyczy 15 lat i wyzej) - niska opłata w porownaniu z reszta SW (o ile wogole sie płąci) moze na kariere duzo kariere sportowa to za pozno, ale jak bedziesz ciezko trenowal to mozesz cos tam powalczyc na [...]
ok, nie chcialem za agresywnie bo to moj pierwszy kontakt z antkiem :) w porzadku dam znac jak klepie :) Agresywnie to jak byś dał taką dawkę 15 lat temu,teraz niestety stężenie jest mocno zaniżone... ja szukam dobrego antka od dobrego roku i nie mogę się wstrzelić...pozdro rośnij Byku W ostatnim czasie z lepszych przerobione - alpha, shree, [...]
i co z tego ze napisales ze nie ma deki?kim ty koorwa jestes zeby brac twoje brednie jako wyznacznik,zachowaj madrosci dla siebie.Wybacz janie ale nie mam 15 lat zeby wdawac sie pyskowki z obrazonymi na swiat dzieciakami..najwidoczniej wbiles w siebie duzo kujawskiego i teraz frustracje pokazujesz na forum.Pisz sobie sam,wszyscy i tak widza jakim [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Powtarzam jeszcze raz - jestem z takiej rodziny, gdzie diety po prostu trzymać się nie da. Nie ja przyrządzam gastro, poza tym uczęszczam do gimnazjum (15 lat - 3 gima, o tak ; / ). Nie wiem jak by wyszło z tą dietą, poza tym pewnie zaraz by mi familiada docinała że się wziąłem za ćwiczenia a później odpadnę. Większość nawet nie wie jaki mam do [...]
Podobno na sile dobrze wplywa. Jak mialem 15 lat to "kox" z sklepu z suplami w wawie w jakims centrum mi polecil tribu up :-p napalony zezarlem z 20 tabletek po 2 dziennie to pamietam sila dosc znacznie skoczyla, ale pozniej przygoda z silownia sie skonczyla i wy*** to do kosza ;d moglo to miec jakis wplyw na moje zdrowie :-p ? Tak z ciekawosci [...]
czarnymop: jezeli beda pomagac piszac co i jak to to forum zaleje fala pytac typu: mam 15 lat,cwicze juz miesiac ,moge brac mete? i tak jest juz od choyya tego...
Ja mam 179cm 70kg i 15 lat... ale wkurza mnie moja waga... czy ktos może cos poradzic? ale nie jestem gruby, mam nawet mały kaloryferek na brzuchu a qrde duzo waże... i jak pojadde na zawody to jakies kokony mi się trafią :] i mi nastukają Ale jak potrenuje więcej to skope im tyłki! ! (trenuje karate)moge nawet foty wrzucic mojej postury :]
Poza tym zawsze możesz wybrać się na siłownie! 15 lat to idelany wiek żeby zacząć ogólnorozwojówkę, pod okiem instruktora. Niestety samymi hantlami wiele nie zdziałasz, szczególnie, że zapewne nie masz wielkich możliwości regulacji obciążeń. Pewnie, że lepsze to niż nic, ale trudno tu mówić o jakimś treningu - rób co możesz po prostu, wybierz [...]
[...] misiu kolorowy pisze ci juz po raz kolejny ! mozna miec wszystko ok z hormonami i miec ginekomastie ! dlaczego ? dlaatego ze w moim przypadku ginekomastie mam juz 15 lat ! przyczyna jej było burza hormonów która kazdy przyzuwa w wieku dorsstania pozniej hormany sa juz w normie ale gino zostaje !!!! na listosc boska chłopie ...........
stary ale chłopak m dopiero 15 lat jeszcze sięzdżązy rozwinąć,nie patrz na niego kryteriami jak na zawodach kulturystycznych według mnie całkiem przyzwoicie,trenuj dalej,trzymaj dietke,żeby nie zatracićwidoczniści mięśni i będzie orajt,powodzenia
Mam 15 lat, ćwiczę już około 4 miesiące, nie były one systematyczne... ćwiczyłem 3 tygodnie po 5 razy w tygodniu w różnych porach dnia, później miałem przerwę ok. 2 tygodnie (wakacje)... później moje ćwiczenia trwały co najwyżej tydzień, a nawet nie... ciągle mi coś wypadało lub też nie chciało mi się. Mój plan wyglądał następująco: Poniedziałek: [...]
film "Ong-Bak"
