15 lat

Tak, jest różnica, ale mając 15 lat wspomagając sie suplami, pomyśl co będziesz musiał łykać jak będziesz starszy. Skup sie na odżywianiu, odpowiedniej regeneracji. Dorzuć ewentualnie jakies witaminy i minerały + bcaa

zerknij w temat, rozpisalem tutaj prosty FBW z podzialem na A i B robisz po 4 serie 10-12 powtorzen dla wszystkich cwiczen i bedzie ok https://www.sfd.pl/Ocena_planu_przy_przerwie_na_redukcji.-t1184911.html jednak w wieku 15 lat konieczne jest wykonywnaie treningu pod nadzowem, aby ktos nauczyl cie jak cwiczyc

Mam 15 lat ważę 55kg i zdążą mi się sparować z o 10 lub nawet ponad o 20kg cięższymi i ciężko jest mi sobie z nimi poradzić. Co zrobić by wygrywać z takim zawodnikiem? Postaw sobie pytanie co by musiał zrobić dziesięciolatek, aby Cię pokonać. I czy to możliwe. Uzyskasz wtedy odpowiedź.

Jednemu odżywka białkowa będzie potrzebna drugiemu nie, dano temu ie było takich rarytasów, jak się miało 12-15 lat to się biegało codziennie za piłką i jakoś nikt nie pił odzywek.

15 lat 167cm 54kg staz 1,5mies

Mssz 15 lat i masz problemy ze stawami jakies ? ♫♫ Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-01-08 00:59:21

juz nie wnikam w to czy masz diete i wgl ale kreatyna nie hamuje wzrostu nie wiem co za "profesjonalne arty" czytasz ale o takim działaniu krety nic mi nie wiadomo ale fakt masz dopiero 15 lat wiec moze na krete jest jeszcze za wczesnie

15 lat to ja proponuje zdrowe odzywianie i zmniejszenie objetosci treningow

Po nicku sądzę, że masz 15 lat. Na razie na spokojnie - daj sobie to powiedzieć. Mozesz dorzucić troszkę kalorii ale spokojnie.

No a co mam brac są rózne HMB no nie! Co chce osiagnąć no chce byc kulturystą zawodowym pasuje nie. Cwicze 3 razy w tygodniu. Odżywiam sie naturalnie jem owoce, mięso, bialko, i prawie wogóle tluszczu nie.Noi niewiem co najlepszego brac zeby przybrac na masie. Cwiczy już okolo roku, a mam prawie 15 lat pap odpowiedzcie na moje pytanie papa

nie jest to generalnie zależne od wieku bardziej od aktywności fizycznej nawet jeśli masz 15 lat, ale obarczony jesteś dużym wysiłkiem możesz spokojnie łykać reszta jak kolega wyżej

no własnie mam 15 lat!!! i jestem obarczony dużym wysiłkiem i do tego mam troche problemy ze snem!

Mam 15 lat i mam tyle samo w bicu ;d i wg mnie moj biceps jest do D... ;d ? Prawie Nic tłuszczu na nim nie ma ;p

Mam zamiar rzeźbić już swoje ciało , lecz nie wiem jak się za to zabrać . Słyszałem że małe obciążenie i dużo powtórzeń . Dietę mam , aeroby też , zaczołem robić A6W , oraz stosuję ActivLab MASS UP. Na klatę wyciskam 30 kg , to dużo jak na 15 lat ?

15 lat. W przyszłym roku 16

Ok 'staruszku' moze i 15 lat mam :) ale jakas mala wiedze w dopingu chociazby an temat mety mam:) Sam narazie saa, tylko sie interesuje :)

ponadto, glukozamina nie działa. Szukaj produktów z kolagenem, ekstrakem z imbiru, kurkumy. To działa i jest skuteczne. Ale masz 15 lat, odżywiaj się zdrowo, nie zapominaj o białku bo jest ważne;)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 65 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : nie licząc przerw to jakieś 5 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : ćwicze boks ale w domu, sam się wszystkiego uczę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka hantle wyciąg [...]

No to jeśli lekarz Ci zabronił to trzeba się udać do ogarniętego fizjoterapeuty, który pomoże Ci ogarnąć Twój trening. Jesteś bardzo młody jeśli masz 15 lat i skoliozę to może zamiast treningu typowo siłowego warto by było jeszcze powalczyć z tą skoliozą i spróbować coś skorygować ćwiczeniami pod okiem fizjoterapeuty jeśli to jest oczywiście [...]

No to jednym słowem ma chłopak talent 15 lat - 120 kg?? imponujące wyniki.