15 lat

[...] w miare kulturalne prysznice (spokojnie mozna sie wykompac), spora szatnia itp... (czyli raczej dla ludzi lubiacych cwiczyc w luksusach), a w czwartki byla sauna za free (dlatego tam chodzilem) Jest jeszcze jedna niedaleko Pro Aciv, a mianowicie po drugiej stronie racławickich, za Stokrotką ... Bylem tam jeden raz pare lat temu, wienc niebardzo [...]

Każdy organizm jest inny, więc nie da się określić jakie kto osiągnie efekty w danym czasie. Myślę, że kwestia kilku lat, aby uzyskać w miarę dobrej jakości sylwetkę. Oczywiście przy założeniu optymalnej diety i treningów a nie kotletów sojowych. Chyba, że chcesz mieć szerokie biodra i biust %-) Zmieniony przez - domer w dniu 2016-04-26 15:48:51

[...] poruszał sporo interesujących zagadnień z zakresu psychiatrii i psychologii(psychomanipulacji również )-ale wszedł także na temat Reiki, różdżkarzy i energoterapeutów. Parę lat temu przeprowadzono cykl badań z udziałem różdżkarza-i efekty były intrygujące. Otóż-obiekt badań miał w pierwszym etapie wskazać wodę na zakrzaczonej, zarośniętej, dużej [...]

[...] 16:30 do godziny 17:00 4. UCZESTNICTWO: Uczestnikami mogą być wszyscy, którzy wpisali się na listę uczestników. W zawodach mogą uczestniczyć osoby mające ukończone 16 lat. Osoby niepełnoletnie mogą startować za zgodą opiekuna prawnego. Zawodnicy startują na własną odpowiedzialność. Zawodnicy powinni mieć zaświadczenie lekarskie o braku [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 81 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:125 -udo:66 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: czysta -białko: 200 2,4/kg -węglowodany: 230 -tłuszcz: 40 0,5/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy nie byłem na cyklu 8. TRENING: 3 treningi k1 + 3 treningi na siłowni 2x góra + fbw (nogi to moja [...]

[...] w dupie zrobic,ja na naposimie nowym w niecale 2 tygodnie na odpowiedniej diecie 7 kg zrobilem z 91 na 98 kg i to jest uwazam rezultat a nie te 3 kilo,na polskiej mecie 9 lat temu przez 4 tygodnie przy dawce 15 mg ed i wadze 72 kilo doszedlem do 84 kg i mysle ze to standard jest jak sie patrze wstecz na kolesi co brali mete czy to polska czy [...]

[...] objawia się także ogólnym osłabieniem i brakiem siłymięśniowej. Nie jest to jakiś wymysł tylko obserwacje na dzieciach leczonych z powodu padaczki dietą keto od przeszło 90 lat. Tak, więc nie ma śmiechu, tylko jak macie wątpliwości to sobie czytajcie wyniki badań klinicznych na stronie amerykańskiego NCBI. Zmieniony przez - zoom123 w dniu [...]

[...] a ostatnio stanęłam nawet na rękach! I szczerze mówiąc nie zauważyłam różnicy z tym jak miałam obie ręce proste :) Może (raczej niewielkie szanse) w przeciągu kilkunastu lat powoli sama mi się ta ręka rozprostuje ('sama' - od gry w siatkówkę i sporadycznych ćwiczeń) ale wolę nauczyć się żyć z taką-krzywą niż wiecznie narzekać :) I pomyśleć że [...]

[...] może ze 3 osoby w tym jedna dziewczyna.Jeśli chodzi o obecną formę sportową 1 maksymalnie 2 osoby. Chodzi o to że nie może to być przedsięwzięcie które zajmie nam kilka lat, a większość osób potrzebuje jeszcze dużego wkładu pracy. I nabór pokazał że co niektórych to przerosło, przez co w kolejnych naborach będziemy wybierać osoby które mają [...]

Mam 16 lat. Od niedawna zaczalem cwiczyc w domu.Jestem bardzo chudy. Mam 180 cm wzrostu a waze tylko niecale 60 kg:( Nie wiem, czy z moich cwiczen cos wyniknie, dlatego postanowilem zasiegnac rady u specjalistow, czyli u Was:) Teraz napisze moj trening: Cwicze co 2 dni, po godz. 20:00 2 sztangielkami wazacymi po 7 kg kazda. Szczegolowy rozpis:(te [...]

Płeć : M Wiek : 38 Waga : 90 Wzrost : 177 Cel treningowy : wynik siłowy na ławce Staż treningowy na siłowni : 8 lat Uprawiane inne sporty : narciarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : TAK Dieta : póki co brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w [...]

ilee masz lat?? jesli wtedy miales 15 a teraz masz 17 to całkiem normalne ze przytyłes 22kg bo człowiek jeszcze rosnie w tym wieku, ja juz niestety nie ;(

Nowy tak BTW, mi się wydaje czy jeszcze rok temu miałeś 14 lat? Teraz miałby 15, ale od czasu, gdy zauważył, że kura i ryż to nie wszystko, to notuje grube przyrosty i w ciągu roku starzeje się o 4 lata, a nie jak leszcze z 30cm w bicepsie o rok.

ha ha tak sie pytam zastanawiam sie czy oni kokszą cały czas czy robia klasyczne cykle z odblokami ciekawe jak to jest a swoja droga 15-17 lat to szmat czasu na wyrobienie się wielu ludzi moim zdaniem czesciowo kierujacych sie zazdrosciawyszydza zaawansowanych kulturystow przypisujac im kokszenie saminie mając stażu

Witam. Fajna inicjatywa z waszej strony Mam 17 lat i dopiero rok regularnych treningów za mną, ale w mojej sylwetce sa spore dysproporcje. Chodzi mi głównie o barki (najbardziej boczny akton) i bicepsy. Jeśli chodzi o bicepsy to chciałbym je "poszerzyć" albo w ogóle ogólnie powiększyć. Może mógłbyś podać jakieś swoje sposoby na te [...]

[...] jak tak fatalnie się czułeś. Chodzi tu o błąd dietetyczny. Benek321 - myślę, że będzie trzeba zmienić split. 1. ja mam 163cm wzrostu i mój wzrost zatrzymał się w wieku 16 lat. Jeżeli masz jeszcze urosnąć to na pewno urośniesz i siłownia w żadnym wypadku w tym nie przeszkodzi. 2. każda metoda jest dobra, ale moim zdaniem split jest zdecydowanie [...]

[...] Dojdą jeszcze witaminki, minerały i omega 3. To mój pierwszy cykl na kretce, planuję go dopiero na październik, micha +/- B:2g W:5g T:2g Trening split 4x w tygodniu Pon. klatka + bic Wt. OFF Śr. Czwórki + bary Czw. OFF Pt. Plecy + tric Sob. Dwójki + łydka+przedramię Nd. OFF Zastanawiam się czy nie zrobić Czwórki+łydki a w Sob. dać bary bo to [...]

[...] nigdy nie stosowalem zadnej diety ani suplementow, znajomi twierdza ze mam po prostu mocny organizm i bardzo dobre predysopozycje do trenowania. ale z racji wieku (31 lat), czuje ze moja regeneracja sie wydluza, przy tak intensywnym trenowaniu (nawet 5-6 "treningow" w tygodniu) po prostu widze ze jestem permanentnie zmeczony. [...]

widoczniemnei nie widzial jak tak mowi, domis widzial moje zdjecia na gg, zapytaj sie go, jak pisze ze ktos*****owo wyglada to nie biore sobie tego z kosmosu, pocwiczysz z 5, 6 lat to pogadamy Zmieniony przez - Chiny w dniu 2006-03-01 15:39:26

[...] Leydiga i w skrajnym przypadku nie doprowadzi to to niepłodności w przyszłości? Jest to niewielkie ryzyko ale jednak zawsze ryzyko... Prowadzac zawodników przez kilka lat najwniejsza kwestia dla mnie jest ich zdrowie wiec nie znajac dokładnie zawodnika nigdy nie narażę go chocby na utratę zdrowia bo ja biore za to pieniadze zeby on [...]