[...] na to jaki wzrost osiągniemy. Żadne suplementy, czy inne zabiegi nie pomogą nam w tym. Nasz wzrost jest uwarunkowany genetyczne. Rośniemy do 18-21 roku życia, więc mając 15 lat jest szansa, że jeszcze trochę urosniesz. Jeżeli Twoi rodzice są wysocy, to bardzo możliwe, że będziesz również wysoki i odwrotnie. Nic w tym kierunku nie jesteś w stanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Aha, zapytałem się bo mój kolega z klasy chodził do klubu jakiegoś i ważył 90 kg przy 176 w wieku 15 lat, widywałem go na co dzień i po w-f'ie jak sie rozgrzał wyglądał dość konkretnie i kiedyś powiedział mi że już nie rośnie bo coś se naderwał przy MC. A więc to ćwiczenie nóg jest nie przyjemne? Więc wszystko z nimi okey? Jak już pisałem to są [...]
No to przedstawię się, mam 15 lat około 180cm wzrostu i około 66kg wagi. Kiedyś trochę trenowałem w parku na takich placach z drążkami. Mój cel to masa masa i jeszcze raz MASA. Ulozylem sobie poniższy plan, taki ziomek z innego działu miał mi go ocenić ale powiedział tylko o nogach że jak jest mi ciężko to żebym ograniczył do 1 ćwiczenia a [...]
Nie mogę znaleźć tego 6. Czy któreś z tych ćwiczeń mogą mi zaszkodzić na wzrost(mam 15 lat i 161cm wzrostu) przeczytałem ponad 50 stron tego planu i nie mogę znaleźć na to odpowiedzi. Czy zamiast tego: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”)mogę robić to: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z [...]
Ogólnie nie masz co się obawiać i nakręcać bo sam fakt że myślisz o tym Będziesz leżał i nakręcał swoją psychikę że nie wziąłeś melatoniny i nie uśniesz będzie powodował że faktycznie tak też będzie się działo. Tutaj faktycznie Ja mając 15 lat pamiętam że zasypiałem od strzała nie było tak że problemów z wybudzaniem się w nocy ale nie było też [...]
Masz tutaj 50 najlepszych wyników w Polsce w wieku 14-15 lat. Oczywiście wyniki są oficjalne, czyli mierzone fotokomórką i z pomiarem wiatru http://www.domtel-sport.pl/statystykaLA/stat.php?Res=1600x900&Sezon=&Wojew=&Plec=M&kat=5&RokOd=1900&RokDo=2000&Klub=&All=1&Ilosc=50&Ile=50&Mit=&DataDo=&Gen=Generuj+Statystyki&K%5B%5D=2
[...] sieją zamęt na tym forum. To nie jest forum medyczne, w tym miejscu możemy jedynie powymieniać się luźną opinią. Autorze, konsultuj swoje problemy z Panią doktor. Masz dopiero 15 lat, piszesz o jakiś lekach, nic o Tobie nie wiadomo - w takim przypadku nie da się nawet nic zasugerować. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-03-13 12:40:37
[...] w Twoim przypadku podaż protein nie będzie zbyt duża, myślę, że bez większych kłopotów powinnaś dostarczyć zalecaną ilość białka. Masz do wyboru jeszcze jaja/ryby. Jeżeli masz naprawdę 15 lat to bym się aż tak tym wszystkim nie przejmował. Jeżeli oczekujesz od nas bardziej rozwiniętej odpowiedzi, wstaw swój sposób odżywiania do sprawdzenia.
Kup białą koszule & pozostaw te włosy (mówię tu jak do brata %-)) Możliwe, że masz meszek mały i tym wcale nie musisz się przejmować. W wieku 15 lat też miałem, i mam taki do tej pory więc nie widzę sensu golić. Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2013-08-17 16:04:37
Nie jest powiedziane ze w wieku 15 lat kreatyna jest niewskazana, ja sam bralem w takim wieku i bylem zadowolony. Transporter do kreatyny jest niepotrzebny, a co do spadkow jak bedzie dieta to ich nie bedzie zdr.
Wydaje mis ei duzo bledów w tej rozpisce od ciebie ale specjalista nie jestem Po pierwsze to ja na maszynie nie mgoe robic rozpietek poniewaz mam 15 lat i krotkie ramiona. Po drugie poprzenia robilem pdbne cwiczenia i chcialem cos zmienic zeby ta masa rosła. Po trzecie co to jest w bicepsie. Miesnie dlugie czy prote. Pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
15 lat.myślę że umieją.Mogę wam wymieniac wielu zawodników którzy ,,umieją się klepac'' Cm Punk ma brązowy pas karate,John Cena był mistrzem Olimpia ( czy jakoś tak) Randy Orton świetny zapaśnik,The Rock, też zapaśnik,Jack Swagger futbolista,i mogę jeszce wielu wymieniać
maria mi jest cięzko uwierzyć,bo masz 15 lat..8% w tym wieku i tych wymiarach...szybko zaczęłes brać. JA mam 195 i waże 80-82..ale na oko dają mi +90. Bede miał fotke kiedyś to zrobie profil. Pozdrawiam
[...] niebezpieczne dla oprzeciwnika. Ja staram się łoczyć wejscia na rzut i wtedy przełapywać w powietrzu d dźwingi lub duszenia tak żeby nie upadł centralnie na glebe.gdziś 15 lat temu był taki przypadek gdzie student renujący judo wracal wieczoram do akademiku w warszawi i gosciu go napadla ten zrobił uchi-mate i gościu tak spad na kręgosłup że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Autorze tematu - nie ważne ile masz stażu, a tym bardziej jeśli masz 15 lat, to nie potrzebujesz absolutnie żadnych odżywek tylko potrzebujesz diety !! Zobacz wszystkie moje wypowiedzi tu i wg. tego ułóż sobie dietę: http://www.sfd.pl/Jakie_%C4%87wiczenia_na_spalenie_t%C5%82uszczu__moja_dieta_do_oceny_i_poprawy-t901507.html Mięso, Jaja, ryby - to [...]
[...] na siłowni, staż ok 1,5 miecha przed wakacjami + 0,5 miesiąca teraz. Mam problemy z planem treningowym. Nie chce zakładać nowego tematu a więc prosze o rade tutaj. Mam 15 lat 172 cm wzrostu 63 kg wagi, w bicu mam 34 cm i na klate wyciskam 70 kg. Chciałbym abyście ułozyli mi trening na 4 dni, nie ACT bo już i tak jestem dość ładnie umięśniony [...]
[...] <--- kolezka cwiczy w domu bez sprzetu, zobacz http://www.sfd.pl/Sevrond_%2C_ll_fight_like_never_before__WODYN_15_10_5-t517261.html <--- kolezka ma tez 15 lat, 180cm, zaczynal redukcje od wiekszej wagi niz podana tam 75kg, cwiczy z kolei ze sprzetem i jest dobry. i tyle w temacie. jakie bialko? pelnowartosciowe. gdzie je [...]
