15 lat

Mógłby mi ktos napisać jakiś plan treningowy na bicepsy tricepsy i klate będe bardzo wdzięczny mam 15 lat 180 cm wzrostu waże 65 kg dysponuje sztangielkami 7,2kg ćwicze juz jakies 3 tygodnie a efekty niestety małe

No wiem, ale ja mam dopiero 15 lat i narazie taki powinien starczyć, a pieniędzmi nie szastam

:)):)):)) Tak to jest jak sie ma z 15 lat, i kupuje sie cos bez zgody rodzicow. W sumie rozumiem o obawy gdybys jakies SAA bral, ale l-carnityne? %-)

nie ma to, jak wpasc w alkoholizm w wieku 15 lat zapisz sie do AA %)

[...] miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : obecnie miesiączkuję regularnie, mój stan zdrowia jest dobry Preferowane formy aktywności fizycznej siłownia, biegi, rower, spacery Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bio-cla z zieloną herbatą Stosowane wcześniej diety : bezmyślne odchudzanie w okresie wczesnego dorastania (15 lat)

Warto zrobić jeszcze jakieś badania? Z cukrem w rodzinie różnie bywało, a ja do 15 lat (już 17) to słodycze pochłaniałem kilogramami bez umiaru. kontroluj co jakiś czas wyniki i warto pomyśleć o zmianach nawyków żywieniowych półki nie będzie za późno tym bardziej jak obciążenie w postaci historii w rodzinie

zapomnij o jakiejkolwiek ingerencji hormonalnej w tym wieku! sterydy to nie sposob zeby zachamowac wzrost P/S w profilu masz 15 lat...

w opisie masz 15 lat

Moze inaczej. Powiedz nam czego oczekujesz po bialku i weglododanach w proszku? Niesamowite po miesiacu 3kg. to w Ciagu roku 36kg, po dwuch latach 72kg i mozesz zarobic 250tys dolarow startujac w Mr.Olimpia. Prosze zastanow sie co Ty wypisujesz, masz 19lat i podejscie osoby w wieku 15 lat, albo masz calkowity brak wiedzy.

jakie pytania jakbys wczoraj zaczął cwiczyc i ta dextroxa hah i za strzaly sie juz wziales parodia jak nie dzieci 15 lat co metka obiad zagryzaja to ludzie co sie kuja omka nie majac pojecia o kreatynie

jakie pytania jakbys wczoraj zaczął cwiczyc i ta dextroxa hah i za strzaly sie juz wziales parodia jak nie dzieci 15 lat co metka obiad zagryzaja to ludzie co sie kuja omka nie majac pojecia o kreatynie _______________________________ "kto pyta nie błądzi" nie twoja sprawa za co sie wziolem i skad i po co...zapytałem i tyle ...to nie [...]

ok, dzieki :) a jeszcze inne pytanie... w sklepie SFD pisze ze omega 3 w kapsulkach Olimpu "jest przeznaczone dla osób dosroslych" czy to prawda? czy w wieku 15 lat moge je brac?

Problem tkwi w Tym, że tutaj za bardzo nie ma co rzeźbić niestety. I jeśli teraz chcesz to zrobić to po tym okresie nie będzie Ciebie to satysfakcjonowało... Masz 15 lat dojżewasz myślę, że większą pomoc uzyskałbyś w dziale juniot. Myślę, że moderatorzy mogli by przenieś ten temat właśnie tam :) pozdro

Jakość masy będzie zależała od ogarnięcia miski. Nie ma sensu wrzucać spalacza na "masie" celem budowania czysteszego mięcha ;-) poza tym, w wieku 15 lat jakiekolwiek suple nie sa konieczne

Ja tam mysle ze kolega Skilla sadzac bo wypowiedzi ma max 15 lat. hehe

Ja już w wieku 15 lat robiłem serie ze 100kg (trenowałem lekka atletykę). Teraz bałbym się nawet zmierzyć maksa, bo by mi chyba kolana rozerwało.

no tak ale z tego co się orientuje nigdzie jawnie nie napisałem,że chce brać udział w zawodach pytałem tylko teoretycznieAlex2040, ze "śledztwa" Gats 2 wynika, że zacząłeś trenować co najmniej 15 lat temu. I dalej teoretyzujesz }:-(

klata i biceps to nie sa jedyne partie, jezeli juz chcesz trenowac to całość sylwetki bo doprowadzisz sie do dyspropocji co nie wyglada ani ladnie ani estetycznie. Masz 15 lat, w tym wieku jeszcze siłownie bym jednak odpuścił, skup sie na grze a wyniki przyjda na razie same.

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 75 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : zwiększenie siły Staż treningowy na siłowni : 3,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztangi, hantle, ciężary, drążek, worek, Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

zgadzam się wszystko kupuje odrazu suple (bez bicia się przyznaje ze sam tak zrobiłem, ale dieta była :D ) znajomy nie mając starzu diety kupił nitrobolon miał wtedy z 15 lat i co mu w tej chwili zostało gdy ma 18 ... żyły :)) . suplement dobra rzecz pod warunkiem ze nie stawiasz go na pierwszym miejscu !!!