[...] rozpocznie się o godzinie 11:00. Zapisy w kulturystyce i fitness trwają do 18 kwietnia, zapisy w wyciskaniu sztangi leżąc możliwe w dniu zawodów. Wiek zawodników - od 14 lat Wstęp na zawody - wolny Wpisowe od zawodników - wolne Program zawodów: 8.00-10.00 ważenie zawodników 11.00 - rozpoczęcie zawodów - start zawodników wg kategorii: - [...]
- wiek 18 lat skończone - staż treningowy 5 miesięcy - najbliższy cel sportowy redukcja/rzeźba - planowana dieta zgodna z celem BIAŁKO: > 2g/kg WĘGLOWODANY: około 4g/kg i mniej TŁUSZCZE: około 1/kg - planowany trening zgodny z celem myśle nad zwykłym splitem klatka,triceps/plecy,biceps/nogi,barki,kaptury i wstępnym zmęczeniu powt ok 15 i [...]
Wiek - 20 lat Staż treningowy - sumiennego systematycznie rozplanowanego treningu rok Najbliższy cel sportowy przede wszystkim sucha masa miesniowa(jak najmniej fatu ) w nastepnej kolejnosci sila (poszczegolnie poprawa ogolnego zarysu sylwetki) Dieta 3300kcal - 6 posilkow + gainer dla uzupelnienia ewentualnych jej brakow zasady jakich [...]
wiek 23 lata - staż treningowy 6 lat tkd, biegi, potem 2 lata przerwa ( choroba), przez co przybyło mi tyle kg , - najbliższy cel sportowy w kolejnosci:redukcja i odzyskanie formy. Po utracie przynajmniej 15 kg pojawienie się na treningach( wcześniej nie, ze względu na ochronę stawów, które na treningach są mocno forsowane ).Utrzymanie [...]
ANKIETA WIEK 20 lat 04.05.1989 STAŻ TRENINGOWY od 05.2005 2 lata nieregularnie, z uzywkami na przelomie 2007/2008 dwie kontuzje 1. poczatek sierpnia 2007 zlamanie kosci lodeczkowatej prawego nadgarstka 12tyg usztywnienia, 2. poczatek wrzesnia 2008 zlamanie II kosci lewego srodrecza 6tyg usztywnienia i brak treningu praktycznie przez okres 1,5 [...]
ANKIETA WIEK- 19 lat (skonczone we wrzesniu) STAZ TRENINGOWY- Wszystko razem z 9-10 miesiecy, konkretniej z dieta- 4-5 miesiecy NAJBLIZSZE CELE- Masa, masa i jeszcze raz masa, przed wakacjami pewnie redukcja, Priorytet poki co- poprawa ramion. PLANOWANA DIETA: 1. Ryz, kura/tunczyk/filet/bialko, oliwa, warzywa. 2. Ryz, kura, oliwa, warzywa. 3. [...]
Imie: Rafał Wiek: 23 lat Staż: ponad rok, miałem roczną przerwę i teraz ćwiczę znowu od kwietnia 2010 Aktualne zajęcie: Praca o małej aktywności fizycznej. Najbliższy cel treningowy: Masa co najmniej do kwietnia- maja Aktualne wyniki siłowe: WL :~ 100kg MC :~ 140kg od dłuższego czasu nie mam tego ćwiczenia w planie SQ :~ 6x100kg Wyników [...]
- wiek - 19 lat - staż treningowy - na powaznie 1,5 roku - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejnosci: masa i gestosc w drugiej: np. poprawa klatki i plecow - planowana dieta zgodna z celem rano 3 jajka (300g) + szynka wlasnej roboty (20g) 633 kcal / 43 b / 29 t / 49 w 2 posilek w szkole ryz bialy (150g) + piers z kurczaka (100g) + orzechy [...]
ANKIETA Wiek - 30 lat Wzrost - 176 cm Staż treningowy - 4 lata - 4 lata przerwy - od stycznia 2010 powrót Waga ciała: 81,5 kg OBWODY: Brzuch (na wysokości pępka): 84 Klatka: 113 Obręcz barkowa: 129 Biceps (napięty) lewy/prawy: 38/39,5 Udo (środek)lewe/prawe: 57/57 Łydka lewa/prawa: 36/37 Najbliższy cel sportowy - MAAASAAAA Planowana [...]
ANKIETA DO TESTU GOLDEN LION & IRON HORSE Wiek - 30 lat Wzrost - 176 cm Staż treningowy - 4 lata - 4 lata przerwy - od stycznia 2010 powrót Waga ciała: 84 kg OBWODY (naczczo): Brzuch (na wysokości pępka): 85 Klatka: 114 Obręcz barkowa: 132 Biceps (napięty) lewy/prawy: 39,5/41 Udo (środek)lewe/prawe: 58/58 Łydka lewa/prawa: 36/37 [...]
Wiek 31 lat Staż treningowy : 3 lata z przerwą około 6 miesięcy Najbliższy cel sportowy : redukcja tkanki tłuszczowej i maksymalna ochrona mięśnia Planowana dieta zgodna z celem : Dieta ułożona na 2700kcal , BTW: 2,2 / 1,6 / 1,7 Oczywiście Ostrowia zastąpiona będzie białkiem z Activlabu Planowany trening zgodny z celem : Push & Pull [...]
ANKIETA Wiek - 19 lat Wzrost - 177 cm Staż treningowy - 2 lata Waga ciała: 65 kg OBWODY: Brzuch : 69 Klatka: 101 Obręcz barkowa: 110 Biceps (napięty) lewy/prawy: 33,5/34 Udo 56 Łydka 37 Najbliższy cel sportowy -Po pierwsze masa Planowana dieta zgodna z celem I posiłek - 3 jajka + 100g owsianych z mlekiem 0,5% 50g pestek z dyni/50 g orzechów [...]
/SFD/Images/2015/12/31/f436bac8216b400886152e77ce5b4b5a.jpg Uploaded with ImageShack.us ANKIETA: - wiek 26 lat - staż treningowy rok z przerwami - najbliższy cel sportowy redukcja - planowana dieta ok 2400 kcal, zbilansowana, wegle głównie okołotreningowo, reszta posilkow białko+tłuszcz - planowany trening FBW 4x tydzien (15-10-5) - ostatnio (6 [...]
[...] Ryszard Tarasiewicz będzie sprawdzał przydatność do zespołu macedońskiego napastnika, Jovana Kostovskiego, który w piątek dołączył do drużyny z Oporowskiej. Kostovski ma 21 lat i jest wychowankiem FK Vardar. W minionym sezonie reprezentował barw OFI Kreta. Ma na swoim koncie występy w młodzieżowej reprezentacji Macedonii. Kostovski, który mierzy [...]