[...] z uwzględnieniem dolnych granic np. NEAT , TEF. Typ budowy uznałem że mam endo , ponieważ zawsze szybko łapałem tłuszcz , ale też masę mięśniową. Zresztą kiedyś , dawno (15 lat :-D ) temu na konsultacjach u Piotra Głuchowskiego usłyszałem coś w stylu że mam "szeroką ramę" i po powiązaniu tych dwóch faktów doszedłem do wniosku że jestem bardziej [...]
masz 15 lat i chcesz cwiczyc splitem ?? :) Chcesz zdobyc dodatkowe kilogramy bez diety?? a tak poza tym to :Liczba przeczytanych artykulow: 0 !!! Poczytaj troche o diecie, o planach dla poczatkujacych, regeneracji i wtedy mozesz zaczynac cwiczyc,inaczej nie bedziesz mial zadnych efektow Pozdrawiam
[...] i czwartki o godzinie 19 po treningu judokow. Miesiecznie same bjj kosztuje z tego co pamietam 80zł. Wiek jest chyba obojetny bo chodza tam osoby w roznym wieku ale z reguly nie mlodsze niz 15 lat. P.S. Jest to chyba ulica kowalska 2 ale dokladnie nie wiem, tak czy tak jest to za wiaduktem obok biedronki przy skrzyzowaniu ulic reymonta i 1 maja.
Ty sliwa masz racje troche, ale z drugiej strony spojrz na swoj plan klatki- masz 12a powinno byc do 10taaa??? Z innymi to samo. A masz 100 pewnosci ze majac 15 lat trzeba zaczynac silowy?? Ile masz stazu???
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przybierasz na masie jest ok. Masz dopiero 15 lat na jakieś POWAŻNE diety przyjdzie pora. Ładuj tak jak sobie rozpisałeś, grunt to wypracować sobie sumienność i dążenie uparcie do celu.
Chciałem się podłaczyc Mam 15 lat ćwicze od trzech miesięcy splita postanowiłem zacząć FBW przygotowałem sobie trening, i chciałem jeszcze powiedzieć że mam wadę, wklęsłą klate. Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s -Martwy Ciąg 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na poziomej 3s - rozpietki 3s Barki: - [...]
Paliłem nałogowo 15 lat , miaęłm starsznie problemy z oddychaniem, dusiło mnie , ziewało , kaszlało. Nie wiedzialem od czego ale odrazu postanowiłem rzucić gówniane fajki. Na urodziny powiedziałem sobie że zrobie sobie najlepszy prezent jak oleje fajki. Odstawiłem odrazu bez żadnego podpalania i dymka na boku. Nie pale już 25 miesięcy i jestem [...]
Na szyi jakies prawie 2 palce , a ten pod zuchwą totaka mała opuchlizna wychodzi jak mocno zgryze zeby . na szyi nie boli i moge troche tym ruszac . Dodaje ze mam 15 lat Pozdrawiam
[...] młody głupi nie wypowiadam się tu .Narazie nie wyobrażam sobie życia bez koksu .Ktoś tam pisał o urazach z dziecinstwa to prawda w moim przypadku tak było.Miałem może 14-15 lat byłem grubasem do potęgi waga 115kg .Dopiero w tym wieku zaczołem zdawać sobie sprawe z tego jak wygladam wiadomo dziewczyny itp. Zaczeły sie wakacje myśle wezme sie za [...]
[...] chodzilem na boisko i przez caly dzien kozlowalem i rzucalem tylko lewa reka. wiadomo,ze jak bylem mlody to tez za dobrze nie szlo,ale nie ma sie co lamac. gdy bedziesz solidnie trenowal to powinienes szybko dojsc do wprawy,a z tymi warunkami w wieku 15 lat to rzeczywicie na rozgrywajacego nie masz co sie szykowac... trenuj chlopie!! powodzenia!
bo 15 lat to zderzaki jeszcze nie te panowie cierpliowsci hehe ale ladna niunia fakt ________________________________________ ...live fast, f.u.C.k hard, die young... ________________________________________ Doradca w dziale trening-to brzmi dumnie
Deke , a Ty w wieku 15 lat jeszcze nie miales cycków... dopiero teraz Ci takie łaadne małe okrągłe rajskie jabuszka wyskoczyły... Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i ocenic! "Ponieważ czas niszczy wszystko. Ponieważ [...]
[...] on wielkich nakoswowanych karków tylko czego innego i co? głupio ci? nie bede sie znizac do twojego poziomu i nie ocenie twojej gangsterskiej i jak że kozackiej "ksywy" jestem pewien ze ty jak miales 15 lat wygladales tak jak ja wielki koksie i karku patrząc na to co napisałeś u góry to moge napisać tak: ODBIJANY znawco w dopingu
majkelnight jak czytam czesc twojej wypowiedzi na temat naklejek krzywo przyklejonych to pękam ze śmiechu ! czlowieku od ponad 15 lat jestem zwiazany z saa oma to byl pierwszy srodek jak wbilem .. przez te wszystkie lata mialem omy z apteki kupowane na recke lub z czarnej strefy .. wszystkie naklejki byly ponaklejane w rozny sposob czasami nie [...]
[...] a sadzac po wzroscie/wadze to nie, to lap sie za mase miesniowa! Nie rzezbe, czyli trening po 6-12 powtorzorzen w serii. Co do tego vibro... to ja sie nie znam. Masz 15 lat, diety zadnej miec nie trzeba, chyba ze ktos sie bierze za ciezary od tego wieku na bardzo powaznie, wiec jedz rano owsianke, obiad jak to obiad, najlepiej mieso i [...]
Brak czasu na panienki i dla ziomkow z powodu treningow?
