[...] mi że powinienem kupić sobie jakieś bandaże na kolana które mi je usztywnia i wtedy powinno być okey. Czy to prawa? Są jakieś bandaże które mogą usztywnić kolano tak aby cały nacisk szedł na ścięgna a nie na kolana? Jęli tak to gdzie można je kupić może są to jakieś specjalne usztywniacze? Mam 15 lat i nie chcę sobie uszkodzić kolan...
Mam 15 lat i kończę treningi o 21 po czym czeka mnie daleka podróż do domu wiec po powrocie jestem wyczerpany. Zimny prysznic w tym przypadku to dobry pomysł żeby się szybko zregenerować? Jaki to będzie miało wpływ na mają funkcjonalność i zdrowie? podstawą będzie prawidłowa regeneracja ilość snu , odżywianie itp. taki prysznic w końcowym [...]
Bardzo ciekawy artykuł. Wtrącę 3 grosze od siebie, że owszem da się ćwiczyć i nie jeść mięsa ;) Jestem wegetarianinem, a uprawiam sport od 15 lat, siłownia od 2 lat. Ważne dla tej informacji jest to, że ćwiczę, żeby dobrze się czuć, być sprawnym i dobrze wyglądać. Moim celem nie jest zbudowanie dużej muskulatury. Ot zwykłe zachowanie proporcji 192 [...]
ja to już nie wyrobie... jak ma sie 17-18 lat można się zsastanawiać a teraz coraz młodsi pytają czy urośna... ja ******le... w wieku 15 lat miałemok.172, 16 173 na pierwszy rzut oka wygląda że już nie porosne... a 17 lat i 181cm i jeszcze rosne i bede bo patrząc po grubości kości na pewno wiek kostny nie jest w końcowym stadium, ale po co to [...]
jak miałem 15 lat to byłem po fazie szybkiego wzrostu i przez 1,5 roku stanołem w miejscu przy 178cm. Teraz cos idzie bo w tym wieku kosci długie nie rosna a kregosłup sie powoli rozciaga (mam 18 lat i 182cm). Ze wzgledu na wzrost od roku zaprzestałem martwego ciagu co potwierdza negatywny wpływ dźwigania ciezarów. pozd.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] początkującego, dla którego "głupie" 2,5kg robi ogromną różnicę, bo co innego dodać 2,5kg jak się dźwiga 300kg, a co innego dodać 2,5kg jak się dźwiga 30kg :-) Witaj, mam 15 lat i zapisałem się na siłownie, zamierzam ćwiczyć FBW jak to robiłem w warunkach domowych (niestety z ograniczeniami ciężaru, max 30kg :D). Masowałem i powiększył się [...]
[...] nie zdaje się w klubie tylko przed specjalną 4 osobową komisją. Także jeżeli ktoś ma czarny pasek w młodym wieku nie znaczy że go sobie kupił tylko że ciężko na niego zapracował. Mam 15 lat z czego już 10 lat spędziłem na sali i jeżeli ktoś ma pretensje do mojego stopnia to mało mnie ta osoba obchodzi bo ja wiem że sobie na stopień zapracowałem.
[...] Koles jest niesamowity zrobi Ci wszystko co bedziesz chcial na skórze (tatoo) i jest stosunkowo nie drogi w porownaniu do innych;] On zajmuje sie tatuazami od okolo 10-15 lat, jakies 8 lat temu wygral konkurs ogłoszony przez TV (tematem bylo : dlaczego Ty zaslugujesz na ten samochów czy jakos tak. / byl to chevrolet cabrio z flaga USA z okolo [...]
[...] mięcha, 2x gainer i na kolację białko + 3 łyżeczki masła orzechowego; bez wyskoków Do biegania nadają się tylko Mizuno i Asicsy. Nike przestało być dobrą firmą jakieś 15 lat temu, kiedy zajęli się marketingiem, a produkcję przerzucili na Chinczyków. EDIT: Aha, fajnie, że Wam wszystkim tak tutaj przyjemnie . Zmieniony przez - radosuaf w dniu [...]
[...] o kokainie pomyslec... innych dopalaczy nie znam BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po 100tabl. Ale ja wole uwazac." #2 " Mam 15 lat i ćwicze już od roku i chce kupić [...]
[...] się różnego typu pigułkami itp? Mam na myśli np. Reduktory tłuszczu OLIMP THERMO STIM suple sobie daruj, szczególnie takie 2. Czy to jest tak że powiedzmy w wieku 18 lat efekty będą bardziej widoczne niż 15? Bo nigdy nie widziałem kogoś kto by miał 15 lat i był że tak powiem "napakowany" jak niektórzy z siłowni w moim mieście. [...]
*Georgu - No tak ale chciałem tylko powiedzieć że w wieku 15 lat też można sporo osiągnąć ;) Wiadomo że 18 latkowi będzie łatwiej ale w wieku 15 lat też można nabrać troche masy. Ja mam problem bo jestem edno i musze kontrolować aerobami i troche oornie mi masa idzie , ale jeszcze mam czas ;) *kubax230x - ułóż sobie plan act/fbw i efekty będą ;)
[...] jak z wymiarami, foty, co jem na śniadanie (i nie zmienię tego, bo jest to mój ulubiony posiłek). Wybacz, ale po sposobie jakim piszesz, wydaje mi się, że nie masz nawet 15 lat. Nie bierz tego do siebie, oraz nie traktuj jako atak na Twoją osobę/wypowiedź. Po prostu przeczytaj 3-4 razy, za nim zadasz pytanie. Pozdro. PS. Dobrze mieć neta w [...]
Siema =/ :P Wiek- 15 lat Wzrost- 196 cm. Waga- 85 kg. Zasieg Stojąc- 260 cm. Chciał bym sie dowiedziec ile okiem eksperta wynosi moj zasieg w bloku/ataku i ile bym mogl osiągnąc w wieku 20 lat (wzrost, no i zasieg) jezeli (moj stary ma 201)
Ja Mam 193wzrostu Miesiąc temu skonczyłem 15 lat Zasięg dosiezny 240cm(Niestety ale mam bardzo krotkie łapy) Doskocze do 330cm Jump Z 2-taktu 90cm (Ale to się zmieni bo od poł roku gram w klubie) Jump z naskoku 75cm Nie robiłem żadnych treningów na jumpa tylko grałem przez 2 lata waga 74kg Oczywiście dyscyplina : Basket xD Moja rada : Mając [...]
gdzie szkieletow kupa i venom jest dupa BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po 100tabl. Ale ja wole uwazac." #2 " Mam 15 lat i ćwicze już od roku i chce kupić sobie jakiś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak chcesz ja osobiście wybrał bym lekką masz 15 lat to jest dopiero młodzik znając biegaczy to masz tak mniej więcej jeszcze 2 lata na to czy będziesz biegać długie czy krótkie dystanse a jak cie nie idzie w koszu a warunki masz jak na 15 lat to najwidoczniej nie masz talentu do gier zespołowych czyli jesteś indywidualistą. Znasz może swój czas [...]
To było tak dawno temu, w zeszłym wieku ... ale z tego co pamiętam, to w wieku 15 lat cos koło 80 kg na KL brałem, bo dopiero zaczynałem. Z tego co wiem, w wieku 14 lat już ostro ćwiczą ludzie, którzy mają problem ze sobą
Rozciąganie nóg do szpagatów
