15 lat

Dzieki sprubuje. Moj wzrost to 175 15 lat . Cwicze na siłowni czesto gryfem olimpisjim. Co do lapania to robie tak jak mi trenerka pokazała. Taka sztuczka z palcami :P a pozatym jest zaznaczone gdzie czymac wiec jak mam troche krotsze rece to trzymam 2 cm wczesniej :D

facet jestes tak niekumaty, ze glowa mala. zrozumialbym, gdybys mial 15 lat (wowczas bylbys i tak malo rozgarnietym 15latkiem), ale w tym wypadku spadaj w podskokach z tego dzialu. zadajesz zupelnie niekonkretne pytanie, choc wyszukiwarka, czy posty podwieszone na pewno znaja odpowiedz. nie pofatygowales sie nawet by przeczytac regulamin tego [...]

[...] ze strony rodzinki będzie Ci ciężko więc porozmawiaj o wprowadzeniu zasad zdrowego żywienia z rodzicami (oni robią zakupy, mama gotuje itd.). A tak poza tematem to mając 15 lat mógłbyś zapisać się do klubu piłkarskiego lub lekkoatletycznego i zacząć bardziej wyczynowo trenować jakiś sport. Regularne, profesjonalne treningi utrzymały by Cię w [...]

no ja też nie... i to chłopak o takiej wadze!co innego Tyson, który swoje ważył w tym wieku( w wieku 15 lat 90kg?) ale w tak lekkich kategoriach...

W sumie to i tak dobrze że nie ma 15 lat i nie łapie za mete po tygodniu ćwiczeń Winstrol-o ile tylko będzie ok towar-przy odpowiedniej diecie da mu trochę dobrej jakości mięśnia i stosunkowo wysoki przyrost siły.Chce stosować orale czy iniekcje?

Mam 15 lat, wzrost ponad 170cm. Waga ok. 63 kg. Mam również trochę tłuszczu, ale nie aż tak dużo. Słyszałem też, że białko mogłoby mi pomóc, bo nie chodzi mi o schudnięcie, tylko o rzeźbę, żeby mieć na brzuchu tzw. kaloryfer Zmieniony przez - Blazer13 w dniu 2011-03-01 17:46:12 Zmieniony przez - Blazer13 w dniu 2011-03-01 17:50:16

[...] za bardzo. Miałbym dietę, ale nie taką, że jadłbym to co wypada na diecie, tylko normalnie, tyle, że mniej i rzadziej, i w ogóle coli i słodyczy brak. Podobno w wieku 15 lat nie powinno się ograniczać. Na śniadanie do szkoły biorę chleb ze słonecznikiem + jakiś owoc albo jogurt. Obiad jem taki jaki mama zrobi. Ziemniaczki, rybka, mięsko, [...]

nie, moim zdaniem w wieku 14-15 lat mozna spokojnie przyzwyczajac organizm do treningu tylko stopniowo.

masz 15 lat to zadne diety unikaj syfu typu slodycze,fast-foody

Ja też mam 15 lat i kupiłem sobie Gain Bolic 6000 Całkiem dobry

startowalem dzisiaj pierwszy raz z blokow xD i to w dodatku na zawodach ^^ 100 nabiegalem 12.96, nie trenuje biegow tylko skok wzwyz, czy jest to dobry wynik? :d mam 15 lat (mlodzik) a moje zyciowki w skokach to: w dal- 5.40, wzwyz- 170 Zmieniony przez - blayser w dniu 2009-05-01 19:38:02

na treningu (stoper): 60m:6:68s 100m:10:90 200m:22:85 300m:36:34 na zawodach (fotokomórka): 60m:7:34 100m:11:53 200m:23:52 300m:37:23 wiek 15 lat,no teraz już Jun mło jestem ;) Zmieniony przez - Mtex w dniu 2012-01-08 16:13:54

nie mam szczegółowej diety. :-( o 6:20 śniadanie-płatki owsiane z mlekiem z rodzynkami i bananem, ok 11 w szkole 4 kanapki z mięsem. po szkole- 16:00 ryż z jakimś schabowym i surówką, na kolacje 4 jajka z pomidorami+kanapka z masłem. staram się nie przekraczać 2 000 kalorii. mówisz że mogę :) ale mam 15 lat jak coś :p

dzięki za odpowiedzi. bryan: coś zbudowałem przez 15 lat. ćwiczę regularnie w domu na ławeczce :) ale tłuszcz niestety jest :p teraz basen, bd ciepło to bieganie :)

haha ma moje ty masz z 15 lat nie wiecej . lepiej uwazaj na bialko bo spuchniesz i bedziesz miał łapy jak po syntholu

Widze że wiekszość ludzi zajmuje sie siłownia, a raczej zaczyna w wieku ok 15 lat czytajcie zanim założycie temat kolejny taki sam.

Wyczytalem na forum ze: Trening A6W powinno sie zaczac majac minimum 15 lat. Dieta głównie węglowodanowa pewnie. @up Mi sie wydaje ze powinno sie robic w innej porze. To znaczy 6 weidera rano, a w godzinach popoludniowych trening. Pozdrawiam

suplementacja w wieku 15 lat jest ZAKAZANE!

Kuzwa czlowieku masz 15 lat, a juz sie lapiesz za takie suple? Rece opadaja. W twoim wieku to tylko bialeczko i wegle, nawet nie... Tylko dobre jedzonko. Mam propozycje napisz mi tutaj swoja dietke jak mozesz?(ile, czego, o ktorej godzinie) Michał G. "GÓRAL"

[...] stopniu. Spalanie tkanki tłuszczowej zachodzi w całym organizmie, ale do tego potrzebny jest wysiłek przy odpowiednim poziomie tętna. -Wystarczy na ćwiczenia w wieku 15 lat? -Nie. -Można robić codziennie? Czy robić przerwy (regeneracja mięśni itd.) - Nie. Mięśnie potrzebują regeneracji. -Zwiększać serie? (np. po tygodniu robić 21 21, po 2 [...]