1. WIEK: 37 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat z przerwami 6. DIETA: pudełkowa 2500 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: siłownia 3-4x w tyg 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
[...] od małej dawki deki + b6 żeby zobaczyć co będzie ze mną się działo . Jestem zadowolony , brak jakich kolwiek sjadów . Badań nie mam jak zrobić na ten moment więc tego nie potwierdzę . Papierosy również szkodzą a je paliłem 15 lat , ja nigdzie się nie natknełem na info że podawanie b6 600mg day ma jakiekolwiek negatywne skutki dla organizmu .
[...] 2,5 miesiąca to już nawet nie przegięcie tylko przypadek kliniczny. Kiedyś Twój organizm Ci o tym przypomni, bo takie głupoty nigdy nie uchodzą płazem. W dodatku w wieku 15 lat. Na bank masz ubytek masy kości, jak będziesz w moim wieku to grozi Ci osteoporoza i sztuczna szczęka z tego powodu. Ciesz się, że się nie skończyło omdleniami, utratą [...]
nie rozumiem tego kalkulatora ale wyszlo mi cos takiego Nadgarstek (cm): 18.5 Kostka (cm):29 Wzrost (cm): 185 Sucha masa (kg)110.9 Klata (cm): 137.4 Ramie (cm): 44.45 Przedramie (cm):35.56 Kark (cm): 43.96 Udo (cm): 77.97 Lydka (cm): 52.83 lol przedramie mi wyszlo mniejsze o 4cm niz mam teraz btw wiek 15 lat;]]] pozdro/
1800kcal, 130g białka, 70g tłuszczu, reszta z węglowodanów. Laska zacznij jeść, bo ciało masz 15 lat stasze niż wynika z Twojej metryki :-| No i ja się pytam, co tu jest priorytetem: sylwetka, biegi czy SW?
[...] o tym aby narazie darowal sobie silownie mialem na mysli to aby zwolnil tempo bo na silownie starczy mu jeszcze czasu jezeli jest takim zapalencem ( skoro zaczyna w wieku 15 lat ) to ma na silownie jeszcze cale zycie. Po prostu nierozumiem czemu niemozesz sie pogodzic z inna opinia w danym temacie?Ja opieram to co pisze na wlasnym doswiadczeniu z [...]
Masz 15 lat ! Po prostu odzywiaj sie rosadnie, unikajac smieci typu chipsy, Mc donald, Cola(mozna zastapic napojem ligh lub zero). Zlikwiduj nadmiar cukru i slodyczy ! Aktywnosc fizyczna masz wysoka, wiec waga bedzie spadac. W tym wieku, nie wydziwiaj z wyliczonymi dietami, ale staraj sie dostarczac wszystkih skaldnikow, koniecznych w tym okresie [...]
[...] to podstawa ja zaraz ide spac rano na silownie a potem do pracy na silownie i 8 godz wysluchwania jak ktoremu spuchl miesien ,,a ktory jak sie spacil no i podstawa to co mnie rozsmiesza dzisieci po 15 lat jaka oni maja smieszna technike ostanio koles robil u mnie biceps na modlitewniku i sie gryfem w glowe walnol pecalem z tego pol dnia ..))
W wieku 15 lat organizm się rozwija i potrzebuje dodatniego bilansu bardziej niż ujemnego. Bardziej powinien uważać na to co je. Spożywając czyste jedzenie w odpowiedniej ilości będzie budował zdrową sylwetkę a nie się wysuszał. Poza tym to nie jest jakaś ogromna nadwaga którą trzeba redukować obcinając kcal, to można spokojnie zrobić dodatkową [...]
Witam. Mam 15 lat. 2 dni temu zacząłem trening na mięśnie brzucha, żeby uzyskać tzw. kaloryfer na lato;). Przeczytałem tu na forum jak to powinno wyglądać i spróbowałem. W jeden dzień zrobiłem 3 x 20 brzuszków i w drugi dzień podobnie. Po tych 2 dniach treningu strasznie bolą mnie mieśnie brzucha( pod pempkiem i pod zebrami)- ciężko mi nawet [...]
Witam. Mam 15 lat. 2 dni temu zacząłem trening na mięśnie brzucha, żeby uzyskać tzw. kaloryfer na lato;). Przeczytałem tu na forum jak to powinno wyglądać i spróbowałem. W jeden dzień zrobiłem 3 x 20 brzuszków i w drugi dzień podobnie. Po tych 2 dniach treningu strasznie bolą mnie mieśnie brzucha( pod pempkiem i pod zebrami)- ciężko mi nawet [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema mam 15 lat 185cm wzrostu i 81kg obwód w pasie 89cm biceps 35cm i klata 101 cm mam pytanie o plan treningowy bo ćwicze na sucho 11 miesięcy ale tak wiecie poprostu sb chodze i robię dużo ćwiczeń na raz a nie że 2 partie dziennie jak się powinno więc tutaj prosiłbym o pomoc i czy ktoś mógłby ułożyć mi trening na tym sprzęcie co mam...? będę [...]
[...] w zwyklej przychodni zadko rozpoznaje refluks zolodkowo-przelykowy. A pozniej raki zoladka, przelyku albo inne wrzody. Masakra i tyle, ja sie z tym gownem meczylem z 15 lat zanim mi dokladnie to wybadali tutaj w uk, niestety w polsce na dziesiatki lekarzy nikt w tym kierunku nie spogladnal nawet. Za to mialem badania serca, pluc, i inne - [...]
Jestem w szoku.... "DZIECKU" No niesadzilem ze jestes taka wredna baba Wieruszka Poza tym, wakacje wakacjami, nie mam 15 lat zeby jechac na kolonie/oboz ect, tylko ciezko pracowac, wiec nie sposob mi jest sie nudzic szanowna Pani...
Hej ;D Mam 15 lat. !89cm i 80 kg. Ćwicze brzuszki juz 3 lata i nie widac efektów. Nie wiem co jest nie tak .Dajcie mi jakies cwiczenia i ile seri i powtórzen. Ćwicze w domu i nie mam zadnego sprzetu do brzuzków. Pomużcie . zgóry dzieki ;D
kolczyk w pępku
