15 lat

Czyli fale będą :)Kettle, fale i Ty na wydmach! A tam nie wolno :-) Byłem nad Bałtykiem kilka lat w okresie od Świąt Wielkanocnych do prawie końca sierpnia. :-) Po 15 sierpnia życie zamierało w ośrodkach wczasowych i kończyła się robota.

[...] przerwę czy rozpieprz psychiczny staraj się jeść jak trzeba. Albo chociaż trzymać bilansu. I będziesz ciął 20 kilo na rok. Pomyśl o tym co zrobiłeś do tej pory i że hvjowo było by to stracić. Ja też tak miałem przez parę lat ale w końcu powiedziałem sobie, że koniec ****a chce być chudy i zjechałem do ~15%bf. Jedziesz i się nie poddajesz !

[...] rozrywać będzie z powodu pompy @-) Początkująca co? Zrobi, bo zrobi... Ja jestem WROGIEM, podkreślam WROGIEM tego aby tak trenowała osoba bez doświadczenia. Te 3, 5 czy 10 lat "ćwiczę" nic nie znaczy - bo tu się liczy jak ćwiczysz. Piątki w treningu to wysoka szkoła jazdy - ciężary submaksymalne, granica możliwości organizmu. Nie powinno się w [...]

[...] 15-20% tłuszczu i 55-60% węglowodanów. We wszystkim jest trochę białka, oczywiście z wyjątkiem wody. ♠ Hulda po raz pierwszy spotkała się z weganizmem gdy miała około 15-tu lat. Gdy byłam nastolatką czytałam o tym w jakiejś książce. Tak byłam tym zafascynowana, że następnego dnia powiedziałam mamie, że chcę zostać weganką. Była bardzo pomocna. [...]

Zwracam się do szanownych Panów z firmy Olimp o sugestie dotycząca dawkowania MagnaPower. Waga 65 Wzrost 172 BF +- 14% Wiek 25 lat Stała suplementacja: Olimp vitamin plus Zincas forte (tu akurat przepisane przez lekarza ze względu na wrodzone tendencje do opryszczki) Preparat magnezowy - 300 mg magnezu. Długość cyklu - 8 tygodni. Cel: Wzrost siły. [...]

najmniej kontrowersyjny werdykt od lat aha no i ma talię prawdziwego kulturysty... Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2008-09-28 15:47:11

[...] wyniku w historii zespołu i piątego w dziejach NBA. Zdobył szósty z rzędu tytuł najlepszego strzelca ze średnią 30.1 punktu w meczu, najniższą spośród tych sześciu lat. Scottie Pippen kontynuował znakomitą grę ze średnią 21pkt na mecz i po raz pierwszy zaliczył więcej zbiórek i asyst niż Jordan. Horace Grant znów grał jedną z głównych [...]

Lockett w wieku 14 lat /SFD/Images/2016/2/15/70c578eeb9b345f1ab6b1bc3124428d4.jpg /SFD/Images/2016/2/15/637f4a6a614a416b8eb17d186fe5d40a.jpg /SFD/Images/2016/2/15/1bbbe12ea2a44583b4fd36fdeee6c5b0.jpg /SFD/Images/2016/2/15/f49ce20485eb49ed929c3f678843f135.jpg /SFD/Images/2016/2/15/8bd114e1fc1b487fa21999110f835f56.jpg [...]

[...] rano,po śnie ) -obwód pasa na maksymalnym wdechu -pomiar grubośći fałdy skóry przy pępku najlepiej zrobić to specjalną miarką(koszt zakupu ok 15-20 zł a przyda się na wiele lat) Punkty w wysokości 3 pkt za zaliczenie spadku wagi na koniec modułu : minimum 3 % aktualnej masy ciała 2. Sprawność i sila - wykonać min 15 pompek na poręczach -za [...]

[...] rano,po śnie ) -obwód pasa na maksymalnym wdechu -pomiar grubośći fałdy skóry przy pępku najlepiej zrobić to specjalną miarką(koszt zakupu ok 15-20 zł a przyda się na wiele lat) Punkty w wysokości 3 pkt za zaliczenie spadku wagi na koniec modułu : minimum 3 % aktualnej masy ciała Uwaga pomiar robimy pod koniec konkursu,chyba ,że ktoś teraz [...]

O Rorionie pisalem w Karate Kung Fu jakies 2 lata temu. Jako ze mam akurat dzien dobroci dla zwierzat to ten text daje ponizej: Paweł Ziółkowski Brazylijskie Jiu-Jitsu® cz. III Na podbój USA W Brazylii sztukę tę nazywano po prostu jiu-jitsu, nie znano tam bowiem prawie w ogóle japońskiej odmiany tego systemu. Jedynie członkowie rodziny [...]

[...] większa pompa jak ostatnio, na pewno spowodowana wieksza liczba weglowodanow spozytych w dniu wczorajszym oraz dzieki "21" na bices. Dawno nie stosowalem. Mysle, ze kilka lat nawet :) Zakwasy dzisiaj mam konkretne :) TRENING 1. Wstepne zmęczenie 3 serie po 15: uginanie przedramion z rączką wyciągu + prostowanie przedramion na wyciągu górnym 2. [...]

[...] jak ktoś niejadek (choć na tym forum takich chyba nie ma %-) ) Z ciekawych rzeczy - morał na dziś: bądźcie dobrymi sąsiadami 8-) Przed ostatnimi świętami babcia obok ok. 75 lat poprosiła o wyniesienie stołu z jej mieszkania i wniesienie nowego (3 piętro w bloku), akurat obydwa idealnie się rozkładały, że można było w pojedynkę je nosić. Zajęło [...]

[...] do tego pozyskane kilkadziesiąt kontaktów z różnych grup wiekowych więc będę musiał odganiać się od roboty zaraz }:-( W sumie to odpocząłem całkiem nieźle, bo młodzi (12 lat) ogarnięci, wysypiałem się 8-9h, jadłem 3x dziennie pod korek - bo hotel ma własną restaurację więc żarło kozackie, a gnojki niejadki to szkoda wyrzucać jedzenie, więc [...]

[...] został stworzony z myślą o początkujących kulturystach. Uwzględniono w nim najczęstsze braki fizyczne towarzyszące osobom dopiero rozpoczynającym swoją przygodę z siłownią. Dlatego też liczba sesji treningowych została ograniczona do trzech w tygodniu (ilość serii w sesji treningowej 22-24 - w zależności od dnia). Należy pamiętać, iż mięśnie [...]

21.02 zorganizowałem u siebie w szkole zawody w wyciskaniu wielokrotnym, fajnie wyszło. Mogli się wykazać ci nie najlepsi w nauce uczniowie. Przedział wiekowy był 16-19 lat, startowało 5 dziewcząt i 15 chłopaków. Mam pytanie do organizatora czy losowanie kolejności startów będzie dla wszystkich bez wyjątku?

[...] trafić.Z własnego doświadczenia wiem ,że taki 15 letni chłopak "wie lepiej" i nawet po przeczytaniu tego pomyśli "ale ja przecież dobrze ćwicze" ,a potem idzie machać 20 serii na płaskiej z max ciężarem. Osobiście uważam ,ze "na poważnie" zająć siłownią powinno się w wieku około 16/17 lat ,ale to tylko moje zdanie.

Ja tez mam 13 lat i cwicze juz rok swietnie sie czuje i łepki w moim wieku jak chcieli wyciskac to co ja wyciskam to przyciskało im to klate:)a ja biore sobie 30kg 15 razy na spokojnie. lubie cwiczyc ale zastonowie sie jeszcze czy nie pojsc ,,dodatkowo"na jakis boks

plecy można zbudować samymi ciągami, więc nie wiem, co w tym śmiesznego. ja ostatnio zalecałem : "możesz ćwiczyć jak będziesz miał tyle lat co cm w penisie" e tam, SAA fajne jest. pzdr/

nie widzialem posta, ale chociazby to - ze kosci rosna pare lat dluzej niz do 17stki pozatym sport/treningi na poziomie amatorskim nie powoduje zarastania się 'kosci' Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-04-21 15:00:34