15 lat

Te 7 lat temu zostałam wyśmiana przez pewnego moderatora i jego klikę tak że podkuliłam ogon i stulilam uszy |-) Swoją pozycję na forum budowałam przez lata siedząc cicho i robiąc swoje. Kiedyś, kiedyś, za naszych czasów, czekało się cicho na moda/doradcę, czasem nawet kilka tygodni, czytając w tym czasie wszystko, co było w zasięgu wzroku na [...]

[...] Niby mam już luzy w szkole (ale nie ze wszystkiego) a śpię po 6 godzin. Jak miałem największy zapier*dol to spałem po 7, gdzie tu logika. W ciągu dnia niewiele się działo, dlatego też nie ma co opisywać. Zgodnie z planem natomiast postanowiłem dzisiaj iść się wybiegać. Szło mi dość opornie, po pierwsze z powodu silnego wiatru, który wiał mi [...]

[...] l( VT , siłownia) - najblizszy cel sportowy systematyczna masa - ostatnio stosowana suplementacja same podstawy białko, bcaa , ,zma ,witaminy i minerały Działam juz kilka lat na forum. Jestem doradca w dziale Alternetywna Droga. Prowadziłem juz parę testów sponsorowanych firm IH $ GL oraz Blastex. Z racji pracy na 3 zmiany dodatek w postaci [...]

Avasso, jaja sobie robisz ? To trening 15tek, wez zrob sobie tak 5 serii przysiadow, do 115 kg... My juz naprawde mamy pare lat wiecej !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-15 21:35:52

1.WIEK:33 2.WAGA:81 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:114 UDO: TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat głownie trening obwodowy jako uzupełnienie BJJ 6.DIETA BIALKO: ok 220 WEGLOWDANY: ok 550 TLUSZCZ: yyy ciężko stwierdzić - staram sie stronić 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2001 r metandrostenolon 100 tab (23432) 8.TRENING:BJJ + jako [...]

BACK -V-grip lat pull down 220x6.5 175x9 145x12 -Barbell row: 110x9 90x14 -t-bar chest suport 55x11,8 42.5x14 -one arm cable row 100x13,11 80x15 -Cable pull over 60x20,20,20,20 -bent over side DB rise(heavy) 6,8x12 10x9 + drop -rear delt machine(4) 60x20,20,20 Trening spoko, przenoszę sie z treningami na pan i pani / Cityfit, bo w białym tak [...]

BACK -V-grip lat pull down 90x8 75x10 60x14 -t-bar nachwytem (talerze) 100x6/7 75x12/13 -chest supported row hammer(3) 55x9 45x10 35x13/14 -single Cable row(17): 27.5x8 22.5x13 SUPERSET: -Cable Pullover + ściąganie hammer 20x15,15,13 + 20x12,12,12 -rear delt machine(3) 100x14,12,12,10 Trenio, po dwóch dniach offu. Mega dobrze weszło, wszędzie [...]

Nigdy nie miałem żadnych problemów z tarczycą. Ankieta: 1. WIEK: 29 2. WAGA: 85 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: ? -udo: 65 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat z dużymi przerwami, obecnie jest to 3 miesiące bez opuszczenia chociaż jednego treningu 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Przypominam: Wiek 21 lat, Wzrost 168, Waga 77kg, W szyji - 45, W barkach - 128, W klatce - 115, W pasie - 85, W bicebsie - 40, W udzie - 61, W łydce - 37, Najczęściej stosuje: Na siłe: HCM , Creatine 1000 , Na mase: TOP MASS, WHEY PRO MATRIX , Na regeneracje: TAURINE, Trzasami: TRIBUSTERON 60, HMB, Codziennie: wit CENTRUM [...]

[...] czasu) fightera, historią , którą mam zamiar się z wami podzielić. Mirko przyszedł na świat 10 września 1974 roku w małej wiosce Privlaka w Chorwacji. Już od najmłodszych lat zaczął przygodę ze sportami siłowymi. Trenował na sprzęcie, który wykonał sam. Codziennie, bez względu na pogodę biegał około 5 km. Swój pierwszy worek bokserski zrobił [...]

[...] Pożegnanie roku jak co roku ;-) To już taka mała tradycja - pobiec z fantazją i zabawą. Pobiec z siostrą i dobrze się bawić. Przebieramy się niezmiennie od kilku lat i mam nadzieję, że to się nie zmieni. W tym roku byłyśmy Rycerzami z drużyny czarnego wilka ;-) --------------------------------------------------------------- Zmieniony [...]

Idea powstania NATO umarła na przełomie lat 80 i 90. Zresztą, uważam że NATO nie przetrwa zbyt długo. Jeszcze kilka lat przed Sojuszem. W ogóle zaczynam się mocno zastanawiać nad sensem tkwienia w Pakcie. A co do agresji - cóż, gdyby wszystko zawsze miało być sprawiedliwe i z korzyścią dla wszystkich, to żylibyśmy na wyspie, która nazywa się [...]

hihi nogi to ja mocne mam chyba pozostalos po lyzwiarstwie z lat mlodzienczych ,zakwasow nie ma, tylko rece mnie bola, nogi i plecy nic, bicepsy sa dalej napompowane To jest moj 21 dzien od zaczecia twojej diety i cwicen,w tym 15 treningow zrobionych a co myslisz o cieazrach no suwnicy,nie chce sobie uszkodzic kolana czy czegos innego Wiem od [...]

Mam 27 lat, 83 kg i 170 cm. Z rana robię trening cardio 30 minut następnie trening siłowy 50 minut na poszczególną partię w danym dniu. Np poniedziałek-klatka,ręce,plecy. Wtorek-plyo, środa ramiona, itd...Korzystam najbardziej z treningów Tony'ego Hortona i P90X. 15 kg zgubiłem w ciągu 8 miesięcy Zmieniony przez - Mate0777 w dniu 2015-03-15 [...]

[...] Wilczyński. W dwóch ostatnich zjazdach rywalami Ireny Szewińskiej byli późniejszy przewodniczący Centralnej Rady Trenerów Honorat Wiśniewski (porażka 22:71) oraz cztery lata później szef firmy Elite Cafe Jacek Kazimierski (porażka 47:51). Wiśniewski zmarł w wieku 62 lat 15 listopada 2004 roku, a Kazimierski w obecnych wyborach jest delegatem [...]

WIEK: 46 2. WAGA: 116 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 61 -talia: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat 6. DIETA: -białko: 350 -węglowodany: 400-600 -tłuszcz: 80-100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enantat+winstrol+proviron 10 lat temu 8. TRENING: 5x tyg 9. CEL CYKLU: TRT (HTZ) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] jest sterydem anabolicznym o ciekawych właściwościach farmakologicznych. Pod względem struktury chemicznej jest podobny do metylotestosteronu Produkowany od wczesnych lat 60-tych, w 1989 roku został wycofany z rynku w USA. Powodem wycofania tego leku miało być nadużywanie go przez lekarzy, którzy przepisywali go w celach poza medycznych. W [...]

1.) Ogólne info Wiek: 18 lat Waga: 87 kg Wzrost: 188 cm Cel: zrzucić jak najwięcej kilogramów, GŁÓWNIE Z BRZUCHA ! 2.) Obliczanie dziennego zapotrzebowania kalorii Większość dnia siedze, nie mam dużo ruchu, ale ćwicze na rowerku mniej wiecej 5 razy na tydzien, wiec wspolczynnik aktywnosci przyjąłem u mnie jako 1.1 87 x 24 x 1.1 = 2297 kalorii [...]

[...] zachowywali się na torze i poza nim tak samo lub gorzej jak Lewis i co? - Każdy ich teraz kocha, szanuje, cenii (lub wiekszosc) i zaluje ze nie widzial ich na zywo. :] Dlatego też "lubię" i bardzo cenię za to że daje F1 to co najlepsze w tej formie sportu motorowego; tego zawodnika bo nie chce być falszywy za 20 lat mówąc, że był [...]

[...] Rekordowy rezultat Chińczyka Liu Xianga wynosi 12,88. Jak Einmahl doszedł do takich wniosków? Otóż holenderski matematyk wprowadził do komputera najlepsze na przestrzeni lat wyniki w kilkunastu konkurencjach lekkoatletycznych - 1546 męskich i 1024 damskich. Do konkluzji doszedł w oparciu o skomplikowane obliczenia. "Dla wielu zawodników [...]