15 lat

[...] na zachodzie (usa) daje wiecej za omke niz za suste bo wiecej niby kopie ,mysle ze troche prawdy w tym jest bo to nie siuski z winem z pod sklepu ale chlopy ze stazem 10,15 lat , mysle ze warto by bylo zrobic stezenie troche wieksze i sprzedawac omke za 25$ bo takie sa ceny w srodowisku amerykanskich chlopakow nie majacych/znajacych polski [...]

[...] w doopie i szeroki w barach i lustro mówi, że o tłuszcz nie trudno, ale z drugiej strony myślę, że budowanie mięśni idzie łatwiej niż typowemu endo (przynajmniej tak było 15 lat temu). Wzrost 181cm BMI 31 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5d0f62ed98354ac495b9eba4a29ce487.jpg Waga 101.7kg [...]

[...] co i jak... to co innego, a jak wyjeżdzasz z gadką o ruskiej mecie i do tego ten drugi 'mondry' dorzuca ci omkę, to chyba rozumiesz.... chcesz wskazówki? proszę: w wieku 15 lat możesz ćwiczyć na siłowni. staraj się unikać jednak ćwiczeń przeciążających kręgosłup. o sterydach zapomnij na minimum 5 lat (powtarzam minimum!!!!!) jedz dużo białka i [...]

Ja mysle ze to jest juz kwestia głupoty większosci osób bo Ci wszyscy napaleńcy myślą że aby osiągnąc sukces w boksie to nalezy trenowac od wieku 3 lat i juz ww wieku 15 lat trzeba byc wielka " świnia" która rozpier**la wszystkich.

No to trening i dieta na masę. Zaglądnij do działu odżywianie, poczytaj podwieszone tematy, popytaj swojego trenera. Masz 15 lat, czyli jeszcze sporo czasu. A z tym stylem gry C.Ronaldo to nie traktuj tego poważnie, ile on ma lat a ile Ty, jeszcze 10x zmienisz swój styl

"a ja uwazam ze bokser to cienias a karateka mistrz " 15 lat, 6 miesięcy treningu kk... no wybacz Rajson, ale---->

15 lat... masz jeszcze ~6 lat szans na kolejne cm, nie sraj

Witak.Ja po tylu cyklach miałbym chyba z 55 w łapie!!!mam 18 lat nie robiłem rzandego cyklu a mam 43 w łapie...a zaczynałem jak miuałem 15 lat i 26 w łapie!!****a chłopie tyle koxu w***ałes a 36 w łapie??!!tylko sie niszczysz!pozdro for all

Właśnie nie. Masz 15 lat i zdaje Ci się po prostu, że to źle wygląda, że laski nie polecą itp. A prawda jest taka, że laski na patyczaków nie lecą poza tym masz po prostu zdrowe umięśnienie nóg i na prawdę nie masz się zym przejmować. Dobrze, że jesteś aktywny. Poza nogami jak już wcześniej napisałem urośną Ci górne partie mięśniowe i proporcje [...]

st_ud - tluszcz to wlasnie najlatwiej bo nawet gotowac nie trzeba, sprawdz wartosci zywieniowe np migladlow, 100 gram chyba ma z 50 gram fatu? nie pamietam juz, a 100 gram to na szczala masz na 5 minut, dolozysz 50 gram do kazdego posilku migdalow albo wloskich i po sprawie beny 79 - diete stosuje od lat, znam ludzie co stosuja ja po 10-15 lat , [...]

Trening ktory rozpisał f*** tak jak pisze nie jest prawidziwym siłowym treningiem. Tylko maswoy z elementami treinigu siłowego ubogimi :) Ale racja 15 lat trening siłowy Stawy pojda pierwsze NIE POLECAM Ajjjj ... :(

Wyciskam na klate 55 czy to nie zamało na mój wiek??Mam 15 lat i waze 70 i wzrost 173.Trenowalem jak mialem 13 lat i wtedy wyciskalem takze 55 i wkoncu mi sie nie chcalo.Teraz wnawiam trening i chce zebym jakios wyglądal bo moi koledzy nie porównują sie do mnie.Bardzo prosilbym o skomentowanie takiego osiągu.Z góry dzięki.Pozdrawiam

[...] w tej polemice ma racje... a to roooznica co do sogarni... nie myl niektoorych osoob z uczestnictwem w dziale 'szatnia' /nie uwlaczajac szatniarzom/... nie mamy 10 czy 15 lat, by pasjonowac sie sogami i zyc wg zasady, ze 'dzien bez soga to dzien stracony' ja robie mcnpn... jest to jedno z moich uloobionych cwiczen... i co do techniki/zalecen [...]

Właśnie. Co on zrobił? Bo 15 lat to powaga wyrok solidny

to neijest fotmontarz jak najmniejsza osoba na swiecie ma 37 centów wzrostu ma 15 lat warzy chyba 5 kilo taka tez z indii pozukajcie w necie bylo kiedys w tv

Nie, na redukcji również trzymaj się dużych ciężarów aby uniknąć dużych strat mięśniowych. Ja startowałem z dietą jak miałem 15 lat, ale na razie jeśli chcesz trzymaj się 10 wskazówek żywieniowych.

einwunder pudzian trenuje sztuki walki 15 lat i bral udzial w zawodach nawet chyba byl wicemistrzem polski juniorow

Ja mam 17 lat troche ćwiczyłem jak miałem 15 lat. Teraz wróciłem do ćwiczeń i mam 181 cm :P

Damren, masz 15 lat. Może za kilka lat zmądrzejesz i zrozumiesz zasady.

Staż około 6 miesięcy Wiek 15 lat Wzrost 174 Waga 72kg Cel rozbudowanie różnych partii A daj jeszcze info jak wyglądają ciężary w podstawowych bojach. Masz plan dość rozbudowany tylko czy jest potrzebny.