15 lat

markus29: do mojej klasy chodzi kolega co wazyl tyle 100kg w 3 gimnazjum czyli 15 lat a teraz jest wielki dzik wiec ja wierze w takie bajki bo znam go osobiscie

[...] oznacza że i Tobie bedzie, ja mam np na siłowni ulubione ławki, przewaznie to są stare ławki, bo te nowe jakieś dziwne, Aż tak droga Ci potrzebna ? Szukam sprzętu na min 15 lat cena nie gra roli oby sprzęt był dobry i porządny i spełniał swoją rolę i zajmował mało miejsca mieścił się w moim power racku Jeszcze udało mi się znaleźć inny zestaw [...]

a powiedzcie mi jeszcze cos.. (historia kumpla) kumpel bral przez dwa dni ostrowie i trzeciego mial rozwolnienie, no i przestał... mozliwe ze po prostu za duzo bialko w organizmie to wywolalo? ( ma 15 lat)

a co do Regeneracji (dni odpoczynku ) to może co 3 dni ? czyli np. poniedzialek (trening) Wtorek (regeneracja_ środa (regeneracjia) Czwartek (trening ) może tak ? dodam że mam 15 lat 170 cm wzrostu i 55 kg waga Zmieniony przez - punksnotde w dniu 2011-04-13 22:30:51

Tak w Bydgoszczy jest bardzo dobry oddzial Bjj.Wiek 15 lat to bardzo dobry wiek na rozpoczecie treningu.Z pewnoscia Cie przyjma.Bjj to najskuteczniejszy system walki wrecz na tym swiecie 1 na 1.Polecam.Jak dotad sekcja z Bydgoszczy moze sie pochwalic dobrymi wynikami na zawodach wiec dobrze trafiles.Uderzaj na najblizszy trening. Marek "Be like [...]

Jak masz 3:40 na 1000 to jestes typowym dlugodystansowcem, wciaz nie czaje dlaczego uparles sie na te sprinty, wyznasz nam? A Wodyn po konkrecie pojechal Wiesz, moj trener gdy mialem 15 lat powiedzialby ze mnie to spowolni. No ale ja sie nie znam

j/w czego się wstydzisz? Każdy od czegoś zaczynał ;) W wieku 15 lat, zastosuj się do wskazówek żywieniowych + bilans dodatni.

Dodaliście mi 2lat :D Mam 15 lat czyli 3gim . Czyli tak żeby zrozumiał mam ćwiczyć 3 razy w tygodniu po 3-4 serie podciągnięcie negatywne bez treningu na plecy na siłowni ? Ps. Ćwiczę ok. roku czasu z przerwami (Wakacje) Zmieniony przez - koxxx7777 w dniu 2014-02-23 19:04:59 Zmieniony przez - koxxx7777 w dniu 2014-02-23 19:10:37

Witam, zapotrzebowanie wyliczysz wg wzoru:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł%2E_prod%2E_żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html. Jednak mając 15 lat dla ciebie najważniejsze jest zdrowo odżywia nie. Możesz sobie wyliczyć zapotrzebowanie i starać się jeść więcej niż potrzebujesz. Pozdrawiam

Nawet nie wiesz jak ja chciałbym urosnąć :) Mam 15 lat i 167cm, co odstrasza ode mnie większość dziewczyn. Możesz wykorzystać swój wzrost np do koszykówki lubi siaty ;) i nikt nie będzie Cię traktował jak kurdupla. Ciesz się z tego co masz. To ile jeszcze urośniesz zależy w sporej mierze od genów. 200cm chyba już nie przeskoczysz. Zmieniony przez [...]

Masz 15 lat. 10 wskazówek żywieniowych wystarczy.

Liczylem wyszlo mi: 69gram białka-276kcal 230g wegli-920 kcal 73 tluszcze-657kcal Nie wiem czy mam dobre proporcje.mam 15 lat jestem dosc chudy wydaje mi sie ze ekto :)(zalezy mi na masie-nie chce duzo nabrac tluszczu...bede mial duzo aerobow)...Co do wagi produktow to nie mam wagi wiec trudno mi obliczyc dokladnie :(...trening mam niestety dość [...]

A mógł byś się dowiedzieć jakiego typu ma tą cukrzyce i czy ja ze stażem 15 lat i pompką mógł bym się zabrać za metke ?

[...] zapytania redukcji a jesli ważyłby 170kilo to.. albo ćwiczy juz jakieś...nie wiem ty ważysz lekko ponad 100 a jednak do 170kg ci duużooo brakuje, a treniujesz ponad 15 lat i wiesz o tym sporcie więcej niż rezta ludu razem wzięta lub chłopak ma 170kg fatu a wtedy redukcja, ale wątpie żeby wtey chciał się masować i ćwiczyć ta normalnie [...]

Ja wyciskam ponad 170 kg i uważam, że jest to przeciętny wynik jak na mój wiek, czyli 15 lat. Ja też ćwiczę na sucho, raz tylko wziąłem białko. Diety nie mam, ćwiczę 8 miesięcy.

Ja wyciskam ponad 170 kg i uważam, że jest to przeciętny wynik jak na mój wiek, czyli 15 lat. Ja też ćwiczę na sucho, raz tylko wziąłem białko. Diety nie mam, ćwiczę 8 miesięcy. jasne a ja warze 10 kg i wyciskam 200 kg chodziarz na siłke nie chodze...

Rob co chcesz, nic ci nie szkodzi procz cwiczen obciazajacych osiowo kregoslup czyli podrzut rwanie, przysiad martwy ciag. Rob wsyztskie cwiczenia w miare wolno, i dobzre technicznie to glupota nie pozwalac w wieku 15 lat cwiczyc.

Nikt nie powiedział , ze nie moze cwiczyc w wieku 15 lat , ma cwiczyc dobrze wydaje mi sie kolego , ze taka osoba jak BGP-L ma wiekszą wiedze od ciebie i nie warto zaprzeczać :)

15 lat i wiem co robie dobre

mam 15 lat niecałe 160 cm wzrostu, teraz ide do 3 klasy gim a wyglądam na 1 klase. Prosze pomóżcie mi!! Co mam jeść?? Jak mam szybko urosnąć??!!Nie wiem jak znajde sobie dziewczyne wszystkie są wyższe. Błagam pomóżcie!! Wszyscy moi koledzy są wyżsi!! to mój email prosze piszcie [email protected] Zmieniony przez - fryc15 w dniu 2006-06-28 20:47:09