PLAN TRENINGOWY MIEŚNI

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

Ilość wyświetleń tematu: 1748

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

punksnotde

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 203

Witam,jestem początkujący ;]

mam pytanie odnośnie Planu treningowego (cały tydzień ) od Pn do Nd ...

do ćwiczen posiadam drążek,hantle,sztange

jak ćwiczyć ile razy w tyg,ile serii..
z Góry dziękuje zalezy mi na poważnych odpowiedziach

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

punksnotde

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 203

a co do Regeneracji (dni odpoczynku ) to może co 3 dni ? czyli np. poniedzialek (trening)
Wtorek (regeneracja_
środa (regeneracjia)
Czwartek (trening ) może tak ? dodam że mam 15 lat 170 cm wzrostu i 55 kg waga

Zmieniony przez - punksnotde w dniu 2011-04-13 22:30:51

...

RobV

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 68 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3520

Ćwicz w pon,środa,piątek-taki podstawowy schemat
Masz mnóstwo planów treningowych na tym forum,Ułóż coś i wklej
Najlepiej jakby była to ogólnorozwojówka+armwrestling

The pain you feel today ,will be the strength you feel tomorrow

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat