15 lat

[...] mnie zmotywują bardziej a po za tym lubię rywalizację. Cel jaki sobie stawiam to zejście poniżej 100 kg na wadze i poniżej 100 cm w pasie 1) Dane Nick: Rafl_1986 Wiek: 28 lat Staż: w większymi / mniejszymi przerwami 9 lat Wzrost: 180 cm Waga ciała: 111,6 kg Body fat: wg maszynki z siłowni – 33 % Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka): 111 [...]

[...] jakieś nogi. Jutro już z rana ustawiony jestem na push w ZK bo jego zmiana ma od 6. Nakręcony zatem po 11 ruszyłem. To mój najlepszy przyjaciel, znamy się ponad 30 lat , razem do podstawowki, razem na silke zaczelismy chodzić. On potem długo grał w piłkę ale cały czas sobie siłowo trenował. Weszły Giry po piwniczne mu 23.04.2021 1. [...]

moi wujkowie zaczynali dopiero rosnac z 170 na 185 w wieku 17lat podobnie jak ojciec. Przyklad: w wieku 13 lat mialem 160 cm moj kolega 135 cm nawet mniej w wieku 16 lat mam 175 on..... 175 lekarka ze zdjecia wyczytala ze "bede mial 180" ale ja wiem ze wiecej ciekawe co byscie odpowiedzieli gdyby jordan w wieku 17 lat napisal: ojciec [...]

Witam Jakub Szczerba lat.18 ćwiczę 2 lata, Amator Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-10-24 15:19:30

[...] pare mięśni. 00:05:50:Pozostało dni:101/Universe:7 pażdziernik, Olympia:8 pażdziernik. 00:06:33:Dalej! 00:06:37:Dawaj!Dasz rade! 00:07:17:Arnold Schwarzenegger.28 lat,6,02 stopy, 240 funtów wagi. 00:07:23:Mr.Olympia od ostatnich pięciu lat./Przygotowuje się do obrony tytułu ostatni raz. 00:07:35:Jestem Mr.Olympia od pieciu . [...]

Lp. Nazwisko i imię Klub Data urodzenia Waga ciała Wyciskanie Podejścia Wynik Wilks Miejsce 1 2 3 4 Kat junior lat 16 1 Kwiatkowski Mikołaj Herkules 1992 70,1 +85 +95 -110 95 71,12 I 2 Narewski Kamil Herkules 1992 71,1 +75 +85 -92,5 85 62,95 III 3 Grajko Adam Łomża 1992 59,9 -75 +80 -85 80 70,79 II Kat junior lat 18 1 Solewski Daniel [...]

[...] to cholerne wyzwanie i nie zła rzeźnia dla mięśni grzechmek Cieszę się że mnie rozumiesz i jesteś po mojej stronie Trenowałem kiedyś SW ,trochę Wing Tsun a potem kilka lat TKD . Sevrond Dobry żart z tym MMA . Fajnie że podoba Ci się mój dynamizm w ciągach bo już zacząłem wierzyć że jest do bani cygaret Dzięki za opinię co do MC. Kiedyś te [...]

myślałem że to już temat zamknięty, ale jak już chcecie bardzo ciągnąć ten wątek, to ja nie daję już fot w dziale przygotowania do zawodów i nie porównuję się z 20 lat młodszymi tylko wstawiam foty w dziale dla oldboyów gdzie 95% ludzi ma problem żeby zejśc do 15%BF %-), wiem też, że jeżeli stanę kiedyś na scenie to są tylko jedne zawody w sezonie [...]

[...] na węgle? W biedronce są teraz fajne pierniki z nadzieniem jagodowym w białej czekoladzie :)) Cieszę się że do testów takich supli wybierają konkretnych amatorów - będzie dobrze widać progress itp a nie jak ktoś ze stażem 10 lat testuje działanie kreatyny bijąc grube dawki SAA :) powodzenia! Zmieniony przez - bebolek w dniu 2015-02-09 15:14:58

[...] mi mięśnie!! Kumpel zrobił mi na warsztacie extra drążek do podciągania. Stronę wcześniej zastanawiałem się co zrobić z tą żółtą ramą i zrobiłem drążek. Dzisiaj mam dwa. Z żółtego zrobię stojak na worek bokserski. Jutro ostatni dzień pracy. Pięć lat tam siedziałem @@-) Pozdrawiam! tomaszS Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2012-08-30 21:47:17

[...] : - Wyciskanie Wielokrotne 25kg kobiet do 63kg - Wyciskanie Wielokrotne 25kg kobiet + 63kg 13:45 – start 3 konkurencji: - Wyciskanie Wielokrotne 1/2 CC mężczyzn do lat 23 Open - Wyciskanie Wielokrotne 1/2 CC mężczyzn Masters + 50 lat Open 14:15 – start 4 konkurencji: - Wyciskanie Wielokrotne 1/2 CC mężczyzn do 85 kg - Wyciskanie [...]

i pomyśleć ,że te wszystkie problemy jeszcze jako 20 paro latek , co to będzie za 10-20 lat %-) naprawdę aż się boję myśleć ,ale może wtedy będę już mistrzem w pokera lub szachy, bierki albo inną dyscyplinę niezbyt fizyczną %) po prostu przerzucanie żelastwa pozostawię innym :-)) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-02-15 08:41:38

Super, jak dobrze kojarzę gdzieś blisko Oświęcimia mieszkasz? Tylko tam byłem zobaczyć obóz parę lat temu, a nigdy na dłuższą chwilę w okolicach nie , Energylandia kusi mnie też od dawna %-) a góry to zawsze mój ulubiony kierunek na odpoczynek, nie lubię bezczynnie leżeć plackiem na plaży (max 2 dni tak wytrzymam, wole aktywne wyjazdy), Tak [...]

[...] ego (chociaz ogolnie od zawsze mam w dupie wyniki siłowe ;-) ) i lepiej zająć się poprawą błędów,aby nie pogłębiać niektórych rzeczy. Kto wie jak się to odbije za kilka lat na zdrowiu Owszem idealnie byłoby mieć kogoś na miejscu ogarniętego w tematyce ale niestety nie jest tak prosto, więc chociaż za pomocą neta i filmików będę próbował coś [...]

Oczywiście nie może być kolorowo i nadgarstek od 2 dni znowu mocniej pobolewa , nie przejmuje się tym już jednak tak bardzo ;) w końcu już niecałe 2 lata i mogę robić artroskopię na nfz 8-) ;) Udało mi się umówić do jeszcze jednego znajomego lekarza, który najbliższe wolne terminy ma na wrzesień, ale znajomy fizjoterapeuta, który u niego pracuje [...]

Tomku - moje łapy ogólnie (w tym triceps przede wszystkim) to porażka, więc i tak się cieszę,że cokolwiek ruszyły :-) Skręcony łokieć wiele lat temu uniemożliwił mi dodatkowo wykonywanie ulubionych pompek na poręczach z ciężarem, francuskich wyciskań nigdy nie lubiłem , w obecnym planie nie mam też dużo na triceps chociaż te 3 ćw w skali tygodnia [...]

[...] OK, ale porównaj sobie te ceny do wakacji nad polskim morzem, to ide w zakład, że taniej Cie wyjdzie taki Egipt na przykład ;-) Poza tym w Polszy pogoda to loteria. Kilka lat temu byłem z córką nad polskim morzem, to deszcz naqwiał przez cały weekend, na kulki z nia ciągle chodziłem i chajs na jakieś nadmorskie badziewia wydawałem.O naszym [...]

[...] którą współpracuję, tzn rozpisywałem mu dietę ,trening, itd. Ogólnie nie raz jestem o to pytany, ale odmawiam - bo nie mam na to czasu, papiery trenera to ja mam od ponad 12 lat %-) ale poszedłem w innym kierunku i mi z tym dobrze. Bogdan poprosił mnie o pomoc, bo był załamany po ostatniej swojej współpracy w Irl (środkowe foto) i mu nie [...]

rozumiem co czujesz z tymi nadgarstkami, ja walczyłem kilka lat temu nic nie mogłem zrobić, nawet klikanie myszką to okrutny ból, ale lekarze twierdzili, że nic mi nie jest więc siłowni nie odpuszczałem i treningi ze łzami w oczach :-( Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-10-08 15:02:47

[...] czy siadach... Moim zdaniem trzeba być dobrej myśli. Ile to razy już się słyszało, ze dajmy na to ktoś po wypadku nigdy miał nie wrócić do pełnej sprawności, a minęło kilka lat i jeszcze sprawniejszy niż przed wypadkiem :-) życzę Ci żeby udało Ci się trafić do takiego lekarza który nie myśli schematycznie, a góry nie skaze Cię na ascetyczne [...]