[...] km autobusem miejskim, to za tę cenę masz 2 razy w tygodniu trening Chow-Gar Kung Fu ( poniedziałek i środa o 17:50 ) w Bolechowicach koło Krakowa. Ten klub istnieje już 21 lat, a jego założyciel i mistrz dr Stanisław Rumian jest bezpośrednim spadkobiercą idei i metod treningowych jakie pojawiły się w Krakowie zaraz po 1970 roku przywiezione [...]
Przy 140 kg 3 powtórzenie 10 lat temu ten sam cycek przy 160 dużo ? Moj rekord to 200kg przy 97kg wagi wiec te ciężary raczej średnie dla mnie tu dwa błędy wystąpiły pierwszy zbyt krótka rozgrzewka było dużo ludzi na siłowni i zająłem szybko kawkę krótka rozgrzewka i w 3 serii już szło 140 kg druga sprawa nie zauważyłem ze założyłem z tej felernej [...]
a co mi tam podam BIceps 30,5 Klata 100 Pas 79 Waga 64 Wzrost 182 Wyciskanie na lawce 78 Acha i 16 lat Zmieniony przez - DrMartens w dniu 2004-11-30 15:30:41
[...] podobny problem, zdecydowalem sie na gryf prosty 168cm (7kg) i 2 talerze po 10kg. W domu mialem juz 2 sztangielki po 10kg (lacznie 4 talerze po 2,5kg i 4x1,25kg). Mam 19 lat. Jestem totalnym poczatkujacym (cwicze 2 tydzien). Dostepny zakres obciazen na sztandze to 7-42kg. Mnie to wystarcza, cwicze sam, bez asekuracji wiec nie szarzuje, około [...]
spoko firma sie rozwija w tym roku przegonia olimap,mocarne sklady,super smaki,wysoka jakosc(masa sama po tym idzie ) Slyszalem ze za 3-5 lat to bedzie najpotezniejsza i najbogatsza firma na swieice,wiec kupujcie i rosnijcie
A ja uwazam, ze kupowanie diety w wieku lat 15 jest niepotrzebne. To jeszcze nie czas na liczenie kalorii i makro, trzeba jesć zdrowo i rozsądnie, bez syfu. Poszuksj pod haslem 10 wskazówek żywieniowych. Ewentualnie zajrzyj do dzialu odzywianie, tam nieodpłatnie pomagamy układac diety.
No tak, problem jest w tym ze pare lat temu nabawilem sie niezbyt ciekawe urazu kolan i teraz po prostu boje sie robic te nogi... w sumie zastanowie sie i moze zaczne je robic. Oczywiscie poza treningiem jest dieta + 3 razy w tygodniu 15-20 minut aerobow(interwaly), codziennie a6w i w dni nietreningowy staram sie troche pobiegac.
Wlasnie to samo zostalo stwierdzone u mnie. Mam problemy z kolanami juz od 6 lat. Bole w obu kolanach, a w prawym rowniez wypadanie rzepki z prawidlowego toru. I byly rozne diagnozy na przyczyny bolu. Po raz pierwszy rok temu jeden ortopeda stwierdzil u mnie, ze wlasnie bol w kolanach bierze sie z L4/L5 i ze zbyt duzego przykurczu, zbyt duzych [...]
Poprawi ktoś?? Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 87 Wzrost : 181 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ponad rok*********e inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : witaminy A: klatka, barki, tricepsy. [...]
[...] pozytywnych dla jissenu. Dziś powiem krótko o systemie stopni, jaki dziś obowiązuje w jissen, bo trochę ten system obserwuję a niedawno gadałem o tym forum z kumplem. Dlatego mam szereg informacji z pierwszej ręki: to chyba bardziej pewne info, bo pochodzą od osoby chodzącej na jissen teraz a nie w zamierzchłych czasach [...]
[...] jednogłośną decyzją z Beneilem Dariushem na UFC 262. Tony Ferguson przez prawie całe 15 minut walki był obalany i kontrolowany w parterze przez Beneila Dariusha. W wieku 37 lat, „El Cucuy” przegrał trzecią walkę z rzędu z Dariushem, Charlesem Oliveirą i Justinem Gaethje i we wszystkich tych walkach przegrał każdą rundę. Jeszcze nie tak dawno [...]
[...] zasużyli na to aby tam siedzieć. Seno pisałeś coś o tym że gdyby nie mieli tv itp. było by im trudno wrucić na wolność, ale moim zdaniem Ci którzy siedzą w więzieniach 15/20 lat (gwałciciele czy zabójcy) nie powinni na wolność wychodzić!. I właśnie dla nich powinna być kara śmierci!. Ok 60% przestępców którzy wyszli na wolność nadal łamią prawo!. [...]
Phenom z tego co widze to susta, która widnieje na zdjeciu na pierwszej stronie produkowana jest przez Abott, czyli firme, która dobre pare lat temu zparzestała produkcji sustanonu. Z tego co wiem obecnie suste pakistańską klepie OBS, co nie oznacza, ze fejki z napisem Abott nie działają. Sam takowego biłem jakiś czas temu i działał :) a swoją [...]
Queblo, gaz jest dozwolony od 18 lat, więc jak 15-latek go posiada to nie jest to legalne. A to pytanie, to było ironiczne... odnośnie Myśle, że gaz to nie broń, bo trwałej krzywdy tym nie wyrządzisz
[...] to już nie wiem. Dam zdjęcia, ocenicie. Staż treningowy na siłowni : Na siłowni tego nazwać nie można, ale ćwiczenia na sprzęcie wraz z pomocą sfd i jego wskazówek to ok. 2 lata. Rok to tylko pompki i brzuszki plus dodatki z FBW. Uprawiane inne sporty : Bieganie 2x w tygodniu 45 minut. Piłka nożna regularne treningi. Czasem basen, ale [...]
[...] na śniadanie - czasami jajecznica - czasami jakiś owoc (Pomarańcza, banan, grejpfrut) - herbata, 1,5 łyczki cukru Jest jedna rzecz, o której sobie przypomniałem: od jakiś 3 lat zauważyłem, że jestem ciągle głodny. Kiedyś nie miałem tej drobnej opony na brzuchu i nie byłem głodny po 18 a dzisiaj jak nie zjem 2 kanapek o 19 to potem po 22 jestem [...]
problem jest w twojej glowie bardzo mi sie podobalo jak opisal to krzych666 w artykule z cyklu godzila o klatce piersiwoj mowi ze problem tkwi w glowie kazdy mloci porostzeby sie poprawic chociaz 5 kg i nie mysl o yym zeby z niej zrezygnowac co przy innej parti miensni zrobilibysmy jnuz dawno. moze zlap sie za sztangielki na prostej i na skosie. [...]
[...] w miesiacu tak jak do kosmetyczki :/ zeby pozbyc sie poreblemu:/ ale kazdemu zdarzaja sie wpadki i nie mowie tu o gowniarzach tak jak to ktos to nazwal ! moja znajoma ma 22 lata i wpadla i poddala sie aborcji ! i nie mozna chyba powiedziec ze jest malolata:/ ! a z okresem oska ma racje nie jkalendarzyki sa do dupy ja okres mam juz oooooojjjjjj [...]
Jakie macie rekordy (17-18lat)
