15 lat

a moglby mi ktos wyliczyc prawidlowe zapotrzebowanie WAGA 62kg WZROST 175cm WIEK 15 lat Z gory dziekuje

Dieta dla mnie ...kiepska. Nie wiem, czy w wieku 15 lat "bawiłabym się" w redukowanie i to jeszcze na IF. Kaloryka za niska 2800 na utrzymanie (to ujmujesz 300kcal). Szyneczki zastąp mięchem/ rybą/ podrobami, bułki grahamki zastąp dobrym chlebem na zakwasie, kaszami, ryżami, ziemniakami, owocami, płatkami jaglanymi, owsianymi. Poza tym wrzuć [...]

[...] Tarnowską Szkółką Bokserską Tarnowska Szkółka Bokserska, zaprasza na bezpłatne zajęcia rekreacyjno-sportowe. Propozycja skierowana jest dla dzieci w wieku 12 – 15 lat. Zajęcia odbywać się będą od 7 lipca, codziennie w godz. 17.00 -19.00 MKS Tarnovia ul. Bandrowskiego 9 (budynek obok siłowni Forma). Dla najbardziej aktywnych [...]

w wieku 15 lat nie stosuj diety. Odżywiaj się zdrowo, bądź aktywny a na dietę przyjdzie czas przeczytaj również: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html pzdr

zapasy. Na siłkę jeszcze zdązysz sie zapisac. Moim zdaniem 15 lat to jeszcze za wczesnie na silownie.

No w TKD występują podobne wyczyny jak przyjeżdzali w szczególności ludzie z Europy zachodniej na zgrupowania. Dzieci ok 15 lat i II dany potrafiły mieć :/ A motyw jest taki że na jednym z treningów Chłopak z polski z dość niskim stopniem (4 kup bodajże) widząc, że może sobie pozwolić na ostrzejszy trening doprowadził zachodniego [...]

[...] i jest to oczywiste. Przy splicie mozna wiecej podzialac izolowanymi ktore nie sa juz takie ciezkie i ciezary rowniez nie sa tak duze. Tymbardziej gdy kolega cwiczy juz dwa lata wiec wiadomo ze co mialo byc to bylo odnosnie nacisku na kregoslup. MA 15 lat zaczal w wieku 13 wiec to mowi samo za siebie. Fakt ze jesli 2 lata katowal sie splitem FBW [...]

Płeć:Mężczyzna Wiek:15 lat Waga: 72kg Wzrost:185cm Cel treningowy:masa Staż treningowy na siłowni:1 rok z dużymi przerwami Uprawiane inne sporty: bieganie,jazda na rowerze, piłka nożna Dostęp do sprzętu:sprzęt potrzebny do normalnego treningu Dieta:brak Przeciwwskazania medyczne:brak Zażywane [...]

Czesc.Mam male pytanko.Mam 15 lat i biorę no xplode czy moze na tym jakos ucierpiec moje zdrowie??

dieta w wieku 15 lat to masz jeść zdrowo ,a nie jakies diety wyliczane itd. gainer ,białko w sumie możesz stosować bo to uzupęłnienie ale narazie sie tobie nie przyda i ten twój drugi tekst co pisałes był żałosny.

[...] Twojego senseja.ja np. widziałem egzamina na 4 kyu ,który trwał tylko 1,5 godziny i w ogóle nie było tam walk!! A co najciekawsze chłopaczek,co do niego podchodził (chyba 15 lat) nie miał zielonego pojęcia jak sie wykonuję sanshin-kata ;)) "Robił" je chyba z 5 razy,zanim pewien sensei mu "zaliczył". Nie dziw sie więc ,że [...]

A po drugie to masz 15 lat, więc żadna redukcja. Tym bardziej przy 170/58, bo i tak jesteś chudzielcem. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-09-01 11:44:00

[...] piłki nożnej np. bramkarzom w poważnych szkółkach na naborze sprawdza się czy będą jeszcze rośli poprzez kontrole nasady kości. Bramkarz też powinien być szybkościowcem dlatego też za samą strukturę mięśnia możesz zostać odrzucony. Dla zawodnika w polu na zachodzie nieodpowiedni wskaźnik Vo2max również może sprawić, że w poważnej szkółce [...]

imo nic nie poprawi wzrostu. to czysta genetyka. masz dopiero 15 lat, wiec spokojnie jeszcze urosniesz :-)

ano w sumie nie sojrzalem na twoj wiek, 15 lat to piekny wiek tez wtedy bylem hudzielciem. Jest niezle - podnosisz prawie tyle ile sam wazysz.Benda z Ciebie ludze >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << Zmieniony przez - Rufio44 w dniu 2002-11-19 18:41:40

[...] Ważne aby jeśli już zdecyduje sie brać zrobił to z głową i wiedział czego oczekuje po takim posunięciu. Dla mnie ruch w strone koksu i uzyskanie na tym 37 cm obwodu w łapce to porażka..... sorry jeśli kogoś uraziłem moją wypowiedzią ale tak sadze i taki post przypomina mi te : mam 15 lat i jaki mam wziąźć koks ;)) Pozdrowienia Zdrowy człowiek!

chlopie nawet sie nie odmieszaj bo ja mam 15 lat i wiem ze nie ma takich rzeczy o ktore ty pytasz jak masz slabą klate to sie wez za rzesbienie.....

Jeden z nielicznych młodszego pokolenia który ma proporcje i wygląda jak kulturysta a nie kwadrat czy prostokąt. Do formy Strzałki czy Maszewskiego sprzed 10-15 lat trochę brakuje wg. mnie ale jest naprawde dobrze.

15 lat ćwicze od 2 miechów ale odżywki chce zacząć brać dopiero po wakacjach.odżywki 60 , 70 zł

Mam 15 lat , ćwiczę około 4 miesiące ale często choruje , poprzedni plan to fbw sakera