Witam prosze o sprawdzenie, poprawe jezeli jest potrzebna heh mojego pierwszego planu hst Wiek 15 lat staz: od listopada ale duzo opuszczalem 1 ogolnorozwojowka i 2 splity mam za soba a)Wyciskanie sztangi w lezeniu 2x b)przysiady ze sztanga 2x - na przemian z MC c)wspiecia na place 1x d)sciaganie linki wyciagu gornego 2x e)wioslowanie [...]
ilna, w jego wieku akurat magnez jest bardzo potrzebny. ja jak miałem 13-15 lat to mi lekarz kazał brac magnez choćby na skurcze mięśni które w tym wieku są dosyć czeste u wielu ludzi. Ja ci proponuje 2-3 tabl filomagu i 1 tabl zincas forte. Wczoraj zrobiłem mały wywiad w 3 aptekach na temat magnezu. tak jak sie spodziewałem nie uzyskałem [...]
[...] pieprz czy papryka, owoce cytrusowe. Z resztą, zależy o jakich termogenikach mówisz, co zawierają. Nie dopartywałbym sie negatywnych skutków brania termogeników w wieku 15 lat, oczywiście jeśli wszystko pozostaje w umiarze. Nie poleca sie tego osobom młodym prawdopodobnie z tego samo powodu, co picia kawy, czyli, żeby nie przyzwyczajać [...]
Stary ja mam 15 lat ;) rozmawiałem z paroma osobami które trenują już wiele lat i uwież mi ,ze aż tak dokładna dieta jest Ci nie potrzebna, poprostu jedz dużo, żadnych słodyczy i innych badziewi ,żebyś zamiast masy nie nałapał fatu no i w dni treningowe jedz dużo białka ryżu (podstawa) tuńczyk , albo nieweim kaszki i inne tego typu jedzonko ;) [...]
Witam. SZukam i szukam ale nie umie znalesc.. więc jest taka sprawa.. trenuje koszykówkowe od 4 lat~~ w tej chwili mam 15 lat 179 cm 70kg i mam bardoz słaby wyskok. Szukam jakiegoś dobrego treningu na wyskok. Nie musi byc szybki, Tylko skuteczny.. mam czas
ja zaczęłam w wieku 15 lat trenować i w sumie trochę późno, bo niektórzy zaczynają od sześcioletniego kajtka trenować. ale z drugiej str. Agnieszka Wieszczek zaczęła w wieku 17,18 lat a w 2008 miała brąz na olimpiadzie w pekinie ; )więc próbuj! tu masz adresy klubów w Wawie 1. Klub Sportowy AZS-AWF (22) Styl wolny ul. Marymoncka [...]
[...] podana - ruch opuszczania sztangi zawodnik rozpoczyna z wyprostowanych ramion w stawach łokciowych Komenda sędziego głownego "START" - sztanga musi mieć wyraźny kontakt z klatką piersiową w ruchu płynnym (będzie wymagane zatrzymanie sztangi na klatce piersiowej) - zawodnik wyciska sztangę na komendę sędziego głównego "PRESS" - zawodnik kończy [...]
[...] to temat również i dla mnie i napewno będę tu zaglądał. Należy chyba jednak zaznaczyć różnice pomiędzy kulturystą +30, który zaczął swoją przygodę z ciężarami w wieku np. 15 lat i robi to przez ponad połowę swojego życia i kimś (nie przejdzie mi przez gardło słowo "kulturysta") kto zaczyna dopiero zabawę. Ja niestety zaliczam się do tej [...]
[...] tu nie zagladnał ale niedawno załamało sie moje sportowe zycie.Nie jakieś tam zawodowsto czy nawet amatorka.Mozna powiedzieć rekreacja połaczona z głupotą.A dlaczego. Mam 32 lata na siłownie uczęszczałem od kad pamietam a miałem 15 lat jak zacząłem na jednej z najlepszych siłowni w Krakowie.Nie bede pisał by nie robic reklamy ale i to moze nie [...]
Nacjol, moje wyniki przy wadze 72 kg podobne do opisanych, tylko przysiad - 10 kg, MC nie robię z powodu zj**...nego lędźwiowego od wielu lat. Satysfakcję czerpię z dobrego samopoczucia, z tego że nikt nie daje mi mojego wieku, że mogę sobie normalnie pociupciać, że nie czuję się jak zwykły leszcz, że moi koledzy ze studiów albo z pracy to zwykłe [...]
Barkley87 czekamy na dziennik :-))będziemy wspierać :-) ja np. mam marzenie, aby móc chodzić w spodniach innych niż legginsy, bo choć jestem szczupła w korpusie, to róznica pasa i "udobioder" powoduje, że dżinsów nie miałam od 15 lat na pupie, bo takich na mnie nie szyją :-D
do kluby mamy 25 km w jedną stronę :) Wyniki moje to różnie zaczynając 15 lat waga 60 kg i poszło 90 kg na klate potem wisiały mi wyniki siłowe tylko wwaga oby w górę ważać 82 kg wziołem 100 kg dobiem do wagi 86 kg i zaprzestałem ćwiczenia na 2 msc ;/ żałuję teraz waga 85/188cm i biję w góre a osiągi siłowe to jakies ponad 90 kg A zaczynałem od [...]
I co wydaje Ci się, że jak masz 15 lat to już czas siegać po sterydy ? Nigdy nie jest na to czas! To po pierwsze, ale jak mocno chcesz to poczekaj kilka lat jak się ustabilizuje system hormolnalny i wówczas możemy o tym po raz kolejny dykutować. A jak już poczekasz, trenując w ciągu tych lat to sam zrozumiesz co miałem na myśli. Daj sobie czas, [...]
masz dopiero 15 lat, a solidny przyrost masy miesniowej zaczyna sie dopiero w wieku jakis 17-18 lat. Nie okreslaj swojego typu budowy przed zakonczeniem wzrastania, bo to bez sensu, to tak jak ja bym powiedzial, ze w ciagu calego czasu kiedy zajmuje sie sportem przyroslo mi ze 25 cm w bicepsie i z 60 cm w klatce, a do tego jakies 45 kg masy [...]
czesc mam 15 lat ,a ro temu zdałem na młodszewgo ratownika. Widze,że poruszacie takie kwestie, a pozatym to pływam od małego :) to znaczy od 7 lat. 3 lata nauki , potem trochę treningó a teraz rekreacyjnie. Pozdrawiam eproma i wszystkich zagladajacych do tego posta. Wcześniej ktoś się pytał o zaliczenia na młodszego. To żaden problem ,lecz trzeba [...]
A co do tekstu Acida - też czytałem te teksty(prawie identyczny był w o ile się nie mylę w "vademecum leków" czytałem to juz w wieku 15 lat) Son Gochan
hehe ja polazłem na siłke wieku 15 lat to 78kg wycisnołem za 1 podejsciem w zyciu a po 3 miesiacach treningu je*łem 100kg i mi korba strzelila do głowy hehe i zaczołem podjadac metki sretki omki prolki:D i na dzien dzisiajeszy mam 18 lat i wyciskam 150kg :) a waze 82kg
"GregoruŚ:hehe ja polazłem na siłke wieku 15 lat to 78kg wycisnołem za 1 podejsciem w zyciu a po 3 miesiacach treningu je*łem 100kg i mi korba strzelila do głowy hehe i zaczołem podjadac metki sretki omki prolki:D i na dzien dzisiajeszy mam 18 lat i wyciskam 150kg :) a waze 82kg" Zalujesz ze brales te wszystkie swinstwa czy tylko tak [...]
HST pytania pomoc plan
