zapomnialem o wadze-- ok 83 kg od lat cwicze sw wiec duzo spalam i nie tyje tak szybko, jednak jak jestem na roztrenowaniu i dojdą piwka to brzuszek sie robi :P bf mam kolo 15%
[...] sportowego) nie polegają na skakaniu i pacania partnera na pkt. Shotokan to naprawdę wszechstronny i fajny styl. Do waszej wiadomości Mamed trenował Shotokan przez ponad 10 lat zanim wkroczył do MMA. Wiem to stąd, że mój trener się z nim zna, na kolejny dowód sa jego obrotówki, wali z zablokowanych bioder i nie ugina kolana(nowa walka z [...]
Ja widzialem solowke typa ktory trenuje judo ( ktos mi mowil ze jest mistrzem polski mlodzikow do 15 czy 16 lat ) z jakims przypadkowym typem . Skonczyloby sie po jednym rzucie , bo koles odrazu go zlapal na duszenie i byloby po robocie gdyby nie pusicil . A co do stylow to moim zdaniem najlepiej trenowac judo,zapasy i inne style bez uderzen(jesli [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 115 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat 6. DIETA: -białko: ok 200 -węglowodany:ok300 -tłuszcz: ok 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop/wino/enan/bold 8. TRENING: 3 razy w tyg drazek 9. CEL CYKLU: utrzymanie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
[...] i skorygowaniu tej "diety". Posiłki muszą byc proste do zrobienia, gdyż prawdopodobnie będę je musiał robic sam. Troche danych technicznych ;) Wiek - 15,5 lat Wzrost - ok. 170-172cm Waga - ok. 57-58kg ;/ A oto moja prowizoryczna dieta: 1. Śniadanie Mleko 2% tł. MILKO (250ml) 100kcal B8 T4 Ww12 Płatki (jakieś z biedronki) [...]
[...] organizmu. Nie jestem ekspertem ale wydaje mi się, iż Twój organizm ma bardzo małe zdolności czerpania energii ze składników, które wchodziły w skład tych diet. Masz 30 lat, tak więc Twój organizm ma już pewne statyczne przyzwyczajenia. Wydaje mi się, że wcześniej - w młodszym wieku nie uwarzałaś na to co jesz i nie stroniłaś od tłuszczów. W [...]
[...] to ewenement, nie dosc ze ma swietny jak na jego mase refleks to jest dobrym fighterem,a apropos tekstu pawlowa, ze Pudzianowski trenuje te SW tyle czasu to jezeli ma 26 lat a trenuje karate od 11 roku to myslalem ze po 15 latach treningu sztuki walki ma sie jakies efekty...a on nic szczegolnego.Staram sie byc obiektywny i respekt dla [...]
WIEK:32 2. WAGA:100 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:118 -udo:78 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko:240 -węglowodany:500 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecny to pierwszy cykl. 13 tydzień Enan 300 e4d + od 10 tygodnia masteron długi 200 e4d 8. TRENING: Push Pull Legs 9. CEL CYKLU: masa i siła [...]
[...] w tyg. nie mierz wszystkich sytuacji jedną miarką. po drugie jeśli plan zatwierdził mod który: "Staż: od 1988/9 " oraz kilka innych osób trenujących ładnych parę lat mają trochę większe pojęcie o siłowni i treningu od Ciebie, juz nawet mnie zmyliłeś i jeszcze raz spytałem sie o to samo i dostałem od nich potwierdzenie... Zmieniony [...]
domincfs1 bo to info jest stare ale dzieki za sprostowanie jest jeszcze jedno marzył kiedyś o własnym mieszkaniu, teraz juz chyba jest posiadaczem takowego. domincfs1 oczywiście sog wiec ma 27 lat. Zmieniony przez - Merlinos w dniu 2004-10-25 15:58:38
[...] dopiero po roku cwiczen. Kupilem sobie wtedy o ile dobrze pamietam jakiegos taniego niewiadomego pochodzenia gainera hehe! Krete zakupilem jeszcze rok pozniej czyli po dwoch latach. Tak naprawde moją wielką przygode z odrzywkami/supl rozpoczolem dopiero pol roku temu. Aha moj starz treningowy wynosi 4 lata zaczolem cwiczyc w wieku 17 lat. [...]
[...] Co do LC... ostatnio się tak zastanawiałem... czy załatwić sobie papierek żeby służyć legalnie w LC (o ile bym się później dostał) przez jeden cały kontrakt (powiedzmy 5 lat), a później wrócić do Polski i starać się o przyjęcie do armii (zawsze to jakieś umiejętności już posiadasz i pewnie to uwzględnią)...i zostać zawodowym żołnierzem w [...]
1.WIEK: 16 lat 2.WAGA: 72 kg 3.WZROST: 178/179cm 4.WYMIARY: -Biceps: 34cm -Klata: ~100cm -Udo: 56cm -Talia: 83cm 5.STAZ NA SILOWNI: rok 6.CEL SUPLEMENTACJI: ? 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: cytrulina, bcaa, bialko sie nie liczy chyba nie? 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ? 9.POZIOM BF% : ~15% 10.TENDENCJA DO [...]
1. WIEK: 29 lat 2. WAGA: 81 kg 3. WZROST: 178 cm 4. WYMIARY: - niestety nie znam / nie mierze -biceps: - -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: -białko: 275.1g -węglowodany: 370.34 z cukrem 461.34 -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: E2D 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
Nasza impreza jest związana od początku ( 9 lat ) z SFD . Wcześniej jakoś dogadywałem się z Bullem ale było minęło .... {{:-( Sponsorów mamy swoich także z góry dziękuję ;-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-01-10 15:37:30
Nieletni ? I co z tego ? Czy wy nigdy nie kombinowaliscie jak mieliscie po 15-16 lat ? A to tu sie troche miedzi za******lilo a to tam sie poszlo na pomoc do mechanika a to tam sie poszlo do ogrodnika , nie narzekalem zawsze na ciuchy , buty i przyzwoitą komore bylo , wiecej do szczescia nie potrzebowalem
Siema. Mam 21 lat, 173 cm, 66 kg, i chcę przytyć tak do 70 kg i żeby wreszcie tamta waga się utrzymała. Czasami nie mogę zjeść jakiegoś posiłku więc uzupełniam to Mass Activatorem. Pierś smażę na oliwie z oliwek. Wszystkie BTW sobie zobaczyłem na potreningu.pl 10:45 I Mleko 2% - 200 ml Płatki owsiane - 110 gr Banan - 200 gr brak bialka, tluszczu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poniedzialek : Klata , biceps-triceps Klata: - Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 3 serie 12-10-8 ( zaczynam 60 kg i zwiekszam co 10 przy kazdej serii ) - Rozpietki 3 serie 12-10-10 ( 15 kg na jednej sztangielce ) - Wyciskanie sztangielek na ławeczce poziomej 3 serie 12-10-10 ( 20 kg na jednej sztangielce przy ostatniej serii 25 kg ) - [...]
czy warto zaczynac od karate shotokan?
