PRZYROST A ĆWICZENIA

mam 15 lat i juz rok treningow na silce a do tego cwicze od 4 lat karate kyokushin i mam 6 kyu. W niedalekiej przyszlosci bede chcial miec przyrost masy. Powiedzmy ze mam 100 zł. Myślałem o białku, proteinie? moze jakis garnier? moze zestaw co mialby razem HMB+KREATYNE+GLUTAMINE+BIAŁKO?

jak juz nie chcesz miec tej diety to chociaz duzo jedz wartościowych rzeczy.. ale nie ma to jak JAKO TAKA DIETA

a wiesz co to dieta?

jak tak to napisz cos wiecej o sobie....

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-08-11 21:50:04

dobra wiem..... białko i węglowodany a wspomagania?

15 lat mam od roku cwicze na silce; wyciskanie-40kg;przysiad-60kg;martwy ciąg-75kg

Z tymi pieniędzmi to bardzo nie zaszalejesz. Określ jakiej wielkości chcesz te przyrosty osiągnąć i w jakim czasie.

ale mysle na na odzywke bialkowo-weglowodanowa starczy, np. Profi Whey Mass. Poprostu chce przytyc ale nie z tluszczem tylko z czystymi miesniami

jak mozna wyciskac po roku cwiczen 40kg ??

sorry , no ale jedyne ..co Ci teraz doradzę --> to podwieszone tematy w dziale "odzywianie" + to samo z treningu,aha a tutaj tez masz podwieoszny temat willhelma,ktory warto poczytac

banan moze kolega trenujac karate ustawil sie bardziej wytrzymalosciowo w treningu a nie tak jak my cwiczacy na silce - dla masy i sily? wkońcu ma 15lat

ok , ale no wiesz ;-P ja tu nie chce go czasem urazić, ale 40kg to no ...

spoko, dlatego mu napisalem za co ma sie teraz wziąć

a wiesz dlaczego tylko 40 kg? po pierwsze trenuje 2x w tygodniu. i na jednym treningu robie klate. Ale na karate to mi sie wydaje ze mam dobra kondycje, chociaz moglbym miec lepsza

:/nom bez obrazy ale jak na 15 lat 40 kg to i tak malo..kolega na powyzej slusznie uwage zwrocil...to juz cos nie tak troszeczke..bierz sie za odzywaianie , trening i kup jakiegos gainera..

pozdro