Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Czy mogę nadal tak ćwiczyć ??

  patrykwiela

  5

  827

  0

  1 IV 13:59

  
• plan treningowy oraz przykładowa dieta dla dziewczyny

  ollciix

  3

  1165

  0

  1 IV 12:20

  
• Slabszk klatka piersiowa. Pomocy!!!!

  stachu1926

  2

  677

  0

  1 IV 11:57

  
• Trening brzucha

  Domyos1

  4

  675

  0

  1 IV 10:48

  
• Plan treningowy - potrzebne porady

  MrDrooke

  1

  845

  0

  1 IV 10:01

  
• Sztyki Walki Chudniecie

  wektorowy

  7

  989

  0

  1 IV 00:25

  
• jakie Ćwiczenia na mase hantle drążęk ?

  Patryk0906

  4

  893

  0

  31 III 22:04

  
• Plan do oceny

  marcin135793

  1

  392

  0

  31 III 20:36

  
• Sztuki Walki,Odchudzanie,Miesnie prosz ewejsc!

  wektorowy

  1

  921

  0

  31 III 20:35

  
• Progresja i sprawdzenie planu.

  kamo1312

  0

  647

  0

  31 III 19:01

  
• jak ułożyć trening na masę?

  klatabicki

  4

  460

  0

  31 III 16:57

  
• trening na poprawę kondycji

  tey

  4

  650

  0

  31 III 16:28

  
• Trening dla mocno zielonego

  Zachaarys

  2

  429

  0

  31 III 10:40

  
• Codzienna siłownia przy krótkich sesjach

  karol4u

  1

  338

  0

  31 III 08:58

  
• Problem z pogodzeniem treningu.

  Michas1996

  7

  850

  0

  30 III 22:44

  
• Split jedno ćwiczenie na partie. Można?

  Diego32

  10

  913

  0

  30 III 22:32

  
• Przyszedł czas na odżywki. Proszę o poradę

  Jagos

  1

  531

  0

  30 III 21:13

  
• [POMOC] Cwiczenia i dieta dla poczatkujacego

  r0mantyk

  1

  441

  0

  30 III 19:51

  
• Codzienna siłownia przy krótkich sesjach

  karol4u

  6

  525

  0

  30 III 17:20

  
• Mój plan treningowy. Co poprawić?

  Plecakofil

  1

  572

  0

  30 III 17:18

  
• Plan na redukcje do oceny

  fafak

  2

  374

  0

  30 III 17:16

  
• Plan Treningu -

  tynbon

  8

  585

  0

  30 III 17:15

  
• Plan treningowy Siła/Masa

  sx98

  3

  522

  0

  30 III 17:12

  
• Plan Treningu Dla początkującego

  Daniel977

  3

  379

  0

  30 III 17:10

  
• Pomoc przy ocenie planu treningowego

  emdzejg

  2

  688

  0

  30 III 17:08

  
• Od czego zaczac? Prosze o pomoc.

  Leo1991

  3

  655

  0

  30 III 16:55

  
• Rozkład ćwiczeń

  Głuszak

  3

  398

  0

  30 III 16:54

  
• Plan treningowy na redukcję do oceny

  tomra666

  1

  426

  0

  30 III 16:50

  
• Mój plan treningowy. Co poprawić?

  Plecakofil

  0

  274

  0

  30 III 16:00

  
• Jaka progresja do push pulla?

  avertos

  10

  2069

  0

  30 III 15:27

  
• fbw roniego

  karolekuba

  2

  637

  0

  30 III 07:48

  
• Pomoc przy ocenie planu treningowego

  emdzejg

  0

  298

  0

  29 III 22:17

  
• Czy podczas treningu na siłe i rzeżbe rośnie też masa?

  Alex2040

  3

  560

  0

  29 III 21:07

  
• Redukacja by Jokay

  jokay

  1

  311

  0

  29 III 21:00

  
• Pomoc w decyzji oraz doborze planu treningowego

  beatraax

  4

  843

  0

  29 III 20:37

  
• Redukacja by Jokay

  jokay

  0

  270

  0

  29 III 19:43

  
• Martwy ciąg szybkie pytanie

  Krzystof

  3

  499

  0

  29 III 18:51

  
• Redukcja, spadki siłowe, co robić?

  psdc

  4

  1109

  0

  29 III 18:08

  
• Plan treningowy na redukcję do oceny

  tomra666

  4

  736

  0

  29 III 17:43

  
• problem z klatą

  pakero00

  7

  708

  0

  29 III 17:39

  
• Jak wrócić do formy po kontuzji

  kamil3686

  1

  467

  0

  29 III 17:26

  
• Plan na mase do oceny

  Rosee1

  1

  335

  0

  29 III 13:06

  
• Plan treningowy - korekta

  rahuen

  2

  493

  0

  29 III 12:24

  
• trening 14 lat

  baku360

  1

  394

  0

  28 III 23:48

  
• Bardzo proszę o pomoc/radę ;-)

  dejot4

  3

  543

  0

  28 III 23:28

  
• Prosze o pomoc

  dragon654

  1

  311

  0

  28 III 23:24

  
• Trening na mase pomóżcie

  dragon654

  2

  468

  0

  28 III 23:24

  
• Plan na mase do oceny

  Rosee1

  1

  363

  0

  28 III 23:14

  
• Jak, co, gdzie? - Pytania początkującego.

  Jona

  1

  362

  0

  28 III 23:14

  
• Proszę o pomoc!

  krzysio7

  3

  552

  0

  28 III 23:03

  
• Prosze o pomoc

  dragon654

  4

  444

  0

  28 III 22:47

  
• Początek odtłuszczania i spadek masy mięśniowej.

  ClearGreen

  3

  1131

  0

  28 III 20:36

  
• Problem z brzuchem

  mat_bat

  4

  565

  0

  28 III 20:24

  
• Ciało nie reaguje na trening (non-responders) - dyskusja

  Astral

  1

  948

  0

  28 III 15:34

  
• Plan na mase do oceny

  Rosee1

  0

  269

  0

  28 III 14:26

  
• JAKI PLAN ĆWICZEŃ

  lazur00

  2

  673

  0

  28 III 13:36

  
• Co teraz? Dalsza masa czy już redukcja?

  Korges

  2

  1078

  0

  28 III 13:34

  
• Kreatyna

  m_kwasna

  1

  395

  0

  28 III 13:26

  
• Ocena sylwetki

  URBANCHAOS

  8

  2661

  0

  28 III 10:12

  
• PLAN TRENINGOWY NA MASE

  czart

  1

  1088

  0

  27 III 23:48

  
• Plan ćwiczeń dla 14latka.

  PawelM2001

  9

  697

  0

  27 III 22:25

  
• Ćwiczenie na brzuch

  19BURN

  11

  1497

  0

  27 III 22:24

  
• Radek 21lat-KIEROWCA CIĘŻARÓWKI. Proszę o pomoc w ułożeniu diety i planu treningowego

  radek_rudzki_rr

  0

  246

  0

  27 III 22:10

  
• Porada dla początkującego

  Misior233

  3

  459

  0

  27 III 21:47

  
• Początek!

  Bosila

  1

  400

  0

  27 III 20:14

  
• Parę Pytań

  bartekpl123

  2

  719

  0

  27 III 20:01

  
• Problem z ułożeniem planu treningowego

  kuwiks

  3

  532

  0

  27 III 19:59

  
• Zmiana planu treningowego + parę pytań

  Krzystof

  4

  1039

  0

  27 III 19:04

  
• Początek!

  Bosila

  1

  391

  0

  27 III 17:15

  
• Gniazdo Żmij vol. 4

  Anonim

  489

  1636

  0

  27 III 14:55

  
• pomoc w ułożeniu planu

  nateclogitech

  6

  872

  0

  27 III 14:09

  
• Ból w kolanach i trening

  CombatSoldier

  3

  559

  0

  27 III 13:22

  
• moje kolana oraz kostki są w strasznym stanie pomocy

  marynarz1234

  4

  666

  0

  27 III 11:12

  
• Trening Cardio - Rowerek treningowy

  Xaned

  1

  663

  0

  26 III 21:36

  
• Proszę o poprawę planu treningowego FBW - redukcja

  SayanSSJ

  4

  651

  0

  26 III 21:16

  
• Plan

  Warsaw

  4

  840

  0

  26 III 20:54

  
• MC w pasie czy bez ?

  szymaniako

  6

  847

  0

  26 III 20:26

  
• Odżywianie i trening

  brunecik22

  2

  501

  0

  26 III 19:12

  
• HST do Oceny

  PiotrekOK

  3

  523

  0

  26 III 18:46

  
• Klatka, łopatki, technika

  FranioCenter

  2

  549

  0

  26 III 18:43