pakero00

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

123

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.12.2023 (15:33)

Data rejestracji 28.02.2015 (21:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zmiana ćwiczeń witam ! ćwiczę ok.4 miesiące, po ostatnich dwóch treningach na klatkę piersiową nie czułem takiej ''pompy'' podczas treningu, a następnego dnia praktycznie wcale nie czułem zakwasów (zawszę były dość mocne ). myślicie, że powinienem zmienić	13	2015-02-28 22:04
Trening dla początkujących	Stagnacja mam problem najprawdopodobniej ze stagnacją mięśni klatki piersiowej. trwa to ok. 2-3 miesięcy, zmieniłem plan na mniejsza ilość powtórzeń przy większym ciężarze oraz zmieniłem skośną ze sztangi na hantle i rozpiętki z prostej na skośną. zrobiłem	9	2015-05-01 21:29
Trening dla początkujących	problem z klatą witam ! od jakiegoś czasu męczy mnie problem z klatą, tzn. brak progresu, niechęć do ćwiczenia tej partii, brak siły.robię na mniejszym ciężarze niż robiłem bo po prostu nie mam siły. trwa to już. 4-5 tyg. proszę o pomoc.	7	2015-03-29 16:59
Odżywianie i Odchudzanie	Kalorie witam ! napiszę krótko. załóżmy, że moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3000 kcal. dostarczam dość sporo tłuszczy, czy taka dieta da mi coś jeśli celem jest nabranie masy mięśniowej ? wiem, że jeśli nie będę tył to nie ''urosnę'' oczywiście w szerz	3	2015-03-19 15:52