xSprinterx
Czy mogę zjadać posiłek przedtreningowy 2,5h przed treningiem?Dzisiaj np. zrobiłęm sobie spaghetti z sosem domowo robionym , z makaronem ryżowym i różnymi warzywkami i wyszło ok. 100węgli,15-20białka i z 20 tłuszczy.Czy 2,5h to nie za dużo czasu w sensie że przetrawie i cała energia zleci do treningu?Bo nie mam możliwości za bardzo później jeść a takie 2,5h to nawet dobrze jest bo później na treningu nie jestem taki ociężały w przciwieństwie do posiłku jedzonego 1,5h przed treningiem bo kiedyś próbowałem.Czy może jak jem te 2,5 przed to może dodać jeszcze do tego jakiś sok z grejpfruta albo z marchwi?Tylko nie wiem czy lepiej odczekać i np. już te 1,5h przed treningiem wypić taki sok czy lepiej od razu po posiłku?
Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2015-03-19 15:39:28
Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2015-03-19 15:40:24
Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2015-03-19 15:39:28
Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2015-03-19 15:40:24
Krzysztof Piekarz
Koniu151
