Ćwiczę ok.4 miesiące, po ostatnich dwóch treningach na klatkę piersiową nie czułem takiej ''pompy'' podczas treningu, a następnego dnia praktycznie wcale nie czułem zakwasów (zawszę były dość mocne ). Myślicie, że powinienem zmienić ćwiczenia ? Robię prostą, skośną, prostą z hantlami i rozpiętki ( 4 serie po 10 ).
Ćwiczę ok.4 miesiące, po ostatnich dwóch treningach na klatkę piersiową nie czułem takiej ''pompy'' podczas treningu, a następnego dnia praktycznie wcale nie czułem zakwasów (zawszę były dość mocne ). Myślicie, że powinienem zmienić ćwiczenia ? Robię prostą, skośną, prostą z hantlami i rozpiętki ( 4 serie po 10 ).
Najważniejsze jest czy się rozwijamy czyli realizujemy swoje cele treningowe. Jeśli w danym ćwiczeniu progresujemy z ciężarem to wszystko gra i znaczy, że takie ćwiczenia nam służą.
Natomiast jeśli w danym ćwiczeniu mamy zastój lub mamy go w planie bardzo długo i jesteśmy znudzeni to można go wymienić. Jak często? To zależy od nas. Bo są osoby, które potrzebują częstych zmian w planie treningowym bo szybko się nudzą i potrzebują świeżości w planie treningowym.
A są też takie, które mogą bardzo długo lecieć na danym planie treningowym i nie potrzebują zmian.
To czy potrzeba zmian powinniśmy decydować po pierwsze czy ćwiczenia są dla nas efektywne, a po drugie czy nas nie nudzą. Plan treningowy powinien sprawiać nam przyjemność, a nie po prostu nudzić.
{{ariclebox=5149}}
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźMODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
https://www.sfd.pl/Jak_długo_ćwiczyć_na_jednym_planie_-t897206.html
Zmieniony przez - Hervon w dniu 2015-03-01 12:01:02
Zmieniony przez - Hervon w dniu 2015-03-01 12:05:27
https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
Zmieniony przez - Hervon w dniu 2015-03-01 18:38:15
Zmieniony przez - Hervon w dniu 2015-03-01 18:39:45