Plecakofil

25 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

18723

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.04.2026 (23:35)

Data rejestracji 13.02.2014 (20:26)

Wzrost: 172 cm

Waga: 84 kg

Współczynnik BF: 16%

Obwód bicepsa: 39 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 63 cm

Obwód w pasie: 82 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Mocny spalacz - jaki wybrać? poszukuję mocnego spalacza. niestety widzę, że ogólny temat dotyczący spalaczy został zamknięty, a nie wiem jakie produkty będące obecnie na rynku warto kupić. na przestrzeni ostatnich lat brałem eca gold, wxn blue magic, dark labs ripper i kilka	2	2025-01-27 16:22
Trening dla początkujących	Mój plan treningowy. Co poprawić? cześć wszystkim, piszę ten temat, bo liczę, że ktoś mógłby wypowiedzieć się nt mojego planu treningowego. od początku odkąd chodzę na siłownie ćwiczę splitem, nigdy nie ćwiczyłem fbw i ćwiczy mi się przyjemnie, nie chcę się przesiadać, liczę raczej	1	2015-03-30 15:59
Trening dla początkujących	Mój plan treningowy. Co poprawić? /del - proszę o usunięcie tematu, przez przypadek został wstawiony 2x. zmieniony przez - plecakofil w dniu 2015-03-30 16:01:51	0	2015-03-30 16:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Mocny spalacz - jaki wybrać?	2025-01-28 09:24
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-12-21 23:04
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-12-21 19:53
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-12-21 14:48
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-12-17 15:56
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2024-05-29 23:26
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2024-05-23 00:21
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-03-24 11:15
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2023-01-13 00:28
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2022-04-26 11:34
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2022-01-09 21:57
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2021-12-18 11:34
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-09-12 18:50
Doping	Co się stało z tym sokiem?	2020-05-19 22:11
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-04-10 23:39
Doping	1 cykl samym testosteronem ! :D	2020-04-08 09:59
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-03-13 22:20
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-02-26 12:48
Doping	Czy sterydy skracaja życie?	2020-02-05 00:17
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-06-27 11:14
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-06-27 10:55
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-06-27 10:30
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-06-27 08:09
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-06-18 12:01
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-07-30 15:08
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-07-30 00:34
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-07-29 14:04
Przygotowanie do zawodów	Dave - Koniec 2020 / Początek 2021	2018-06-23 20:01
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-05-10 14:26
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-05-09 13:51