marcin135793

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

289

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.01.2016 (23:47)

Data rejestracji 20.09.2014 (17:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny witam, mam 17 lat. cwicze na silowni 8 miesiecy, postanowilem ze poszukam troche i uloze sobie plan na "rzezbe". bede nim cwiczyl 4 razy w tygodniu+dodatkowo aeroby. trening przedstawia sie tak: mam pytanie dodatkowe. czy wlaczyc jakies suplementy	1	2015-03-30 22:46
Odżywki i suplementy	Jakie suple? witam. mam 17 lat, na silownie chodze od 7 miesiecy. waze 90kg przy 182 cm wzrostu. trenuje 4 razy w tygodniu trening silowy+cardio/interwaly. od 15 dni wzialem sie na powaznie za diete, widze juz efekty w sylwetce jak i na wadze. mam pytanie	9	2015-01-22 21:00