Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
289
Witam.
Mam 17 lat, na silownie chodze od 7 miesiecy.
Waze 90kg przy 182 cm wzrostu.
Trenuje 4 razy w tygodniu trening silowy+cardio/interwaly.
Od 15 dni wzialem sie na powaznie za diete, widze juz efekty w sylwetce jak i na wadze.
Mam pytanie czy w moim przypadku oplaca sie brac jakies suplementy? Zastanawiam sie czy nie wrzucic kreatyny mono
jakies 300 g. Sprobowac jak na mnie zadziala i czy bedzie poprawa jeszcze lepsza w wynikach i sylwetce. Co o tym sadzicie ?
Szacuny
2446
Napisanych postów
24173
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402357
no to juz lepiej, ale i tak malo tych kcal jak na poczatek redu, za chwile nie bedziesz mial z czego ciac a jak wiadomo, mniej nie znaczy lepiej, spowolnisz metabolizm i nie bedzie pożadanego efektu
Szacuny
2446
Napisanych postów
24173
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402357
za mało info o Tobie zeby tak sobie strzelac ile kcal dodac, proponuje zalozyc temat w dziale odzywianie ze zrzutem diety i tak dostaniesz bardziej szczegolowa pomoc