Problem z brzuchem

Witajcie! Na początku jeżeli wybrałem złe miejsce na stworzenie tego tematu to nie szczędźcie słów krytyki i pomóżcie znaleźć mi odpowiednią drogę ;P
A teraz przechodząc do sedna, mam mały/duży problem z dolną częścią mojego brzucha, na siłownię uczęszczam od 6 miesięcy, efekty są super pomijając fakt tego uporczywego brzucha wraz z boczkami. W momencie kiedy stoję to brzuch nie jest najgorszy, wtedy tylko boczki wystają ;/ ale kiedy już usiądę bądź się schylę to sprawy się komplikują ponieważ powstałe fałdy są wkurzające i nie wiem już jak sobie z tym poradzić, nadmieniam jeszcze że górna część brzucha się już w miarę prezentuje, widoczne są ,,niewielkie'' zarysy mięśni. Co do diety, to jest to dieta redukcyjna ułożona przez osobę która się na tym zna, treningi układane przez trenera, aktualnie wszedłem w fazę ze spalaczem Animal Cuts. Tu wydaję mi się jeszcze że warto nadmienić że początkowo moją przygodę zaczynałem z 102cm w pasie aktualnie jest to 88cm w pasie i tu nasuwa mi się pytanie: czy ten mój problem z fałdą na brzuchu może być spowodowany tym że jest to pozostałość po moim duuużym brzuchu?( mam tu na myśli skórę z pod której znikło sporo tłuszczu :P ). Reasumując i uściślając moje wypociny pytanie brzmi co mogę zrobić z dolną częścią brzucha aby nie było tej głupiej fałdy i boczków. Jeżeli macie jakąś suplementację pomocną w pozbyciu się tego to chętnie rzucę okiem. Za pomocne rady z góry dziękuję

Jak zaczynamy redukcję tkanki tłuszczowej z dość dużego poziomu tkanki tłuszczowej to początkowo efekty są zadowalające gdy mam odpowiednio ułożoną dietę i trening siłowy.
Jednak musimy sobie zdawać sprawę, że tam gdzie tkanki tłuszczowej jest najwięcej to redukcja będzie trwała najdłużej choć nie zawsze osoby trenujące są tego świadome.

To jest oczywiste gdyż tam gdzie tkanki tłuszczowej jest najwięcej spalać ją będzie najtrudniej.
W zależności od osób różnie jest lokowana tkanka tłuszczowa, ale w zdecydowanej większości u mężczyzn najwięcej tkanki tłuszczowej gromadzi się w okolicach brzucha.

Początkowo ta redukcja zachodzi dość gwałtowanie ale im dłużej trwa tym efekty są co raz wolniejsze i może się okazać, że za pierwszym podejście nie uda nam się zejść nisko z poziomem tkanki tłuszczowej, a do niskich wartości musimy zejść żeby dopalić boki i dół brzucha.

Dlatego jeśli na pewnym etapie efekty są bardzo powolne warto wziąć pod uwagę chwilą pauzę w redukcji, podbić na jakiś czas kalorykę diety, a dopiero później kontynuować redukcję.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-10-24 17:57:47

"It's simple, if it jiggles, it's fat." - Arnold Schwarzenegger
Na moje: przede wszystkim siedzi smalec, zatem trzymaj się planu i redukuj dalej, a będzie coraz lepiej. Zadbaj o zdrowie i kondycję skóry poprzez odpowiednią podaż witamin i minerałów, pomocna może okazać się dodatkowo witamina C.

Staram się cały czas trzymać planu i założeń ale nie ukrywam że jest to deprymujące jak widać efekty na całym ciele tylko nie w okolicy na której mi najbardziej w początkowej fazie zależało ;/ ale nic widocznie potrzebuję więcej czasu na osiągnięcie założonych celów :)

Tłuszcz z dołu brzucha schodzi u mężczyzn na sam koniec, więc bądź cierpliwy i rób swoje :) Powodzenia!