PawelM2001

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

148

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Michalczuk

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Tychowo

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.07.2020 (22:02)

Data rejestracji 23.03.2015 (19:29)

Wzrost: 172 cm

Waga: 65 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 74 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ból kolan witam. jakiś czas temu żeby wzmocnić kondycje zacząłem biegać. nie piszcie że jestem idiotą itp bo ja to już wiem ;p ale biegałem w korkach i to jeszcze po asfalcie! mam teraz bóle kolan. lewe i prawe, tak na zmiane. czasami jak nic nie robie to	2	2016-03-17 17:57
Strength & Endurance	Plan na Street Workrout czesc. chcialbym zaczac cwiczenie street workout, ale nie wiem jak ulozyc plan. pomogl by mi ktos z tym? mam 14lat. wzrost 172cm. waga 60-65 dam rade podciagnac sie jakies max 5x z gory dzieki. pzdr	0	2015-10-16 17:59
Trening w domu	Plan na tydzień witam. cwicze od niedawna i mam taki plan : poniedziałek: biceps (uginanie przedramion ze sztangielkami trzymanymi podchwytem, unoszenie hantli w chwycie mlotkowym)+ barki ( szrugsy, wznosy hantli bokiem w góre) środa : brzuch (brzuszki ok.100 i	0	2015-07-12 17:32
Trening w domu	Plan treningu witam. mam 14lat i jako iz znalazlem wkoncu motywacje do cwiczen chcialbym was poprosic o wykonanie mi planu cwiczen na tydzien ;) posiadam hantle, podciagac znajdzie sie gdzie i za ok. tydzien ogarne sobie ławeczki :) dodam, ze kolega podal mi	4	2015-06-21 20:22
Trening w domu	Cwiczenie mięśni brzucha witam, chciałbym prosić o pomoc w ćwiczniu mięśni brzucha. moglibyście podać mi jakieś dobre i sprawdzone ćwiczenia na brzuch? dodam, że w środy robie tylko brzuszki (ok.100). mam troche tłuszczu (wiem, że trzeba go spalić by było widać rzeźbe, ale	8	2015-05-31 13:27
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń dla 14latka. witajcie! moglibyście ustawić mi plan ćwiczeń na tydzień? uwzględniając w nim bieganie, ćwiczenie rąk, brzucha i nóg ;) dopiero chcę zacząć ćwiczyć więc was prosze o pomoc ;) pozdrawiam :)	9	2015-03-23 19:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Ból kolan	2016-03-18 19:33
Trening w domu	Plan treningu	2015-06-23 09:49
Trening w domu	Plan treningu	2015-06-22 21:49
Trening w domu	Plan treningu	2015-06-22 20:11
Trening w domu	Cwiczenie mięśni brzucha	2015-06-01 21:52
Trening w domu	Cwiczenie mięśni brzucha	2015-06-01 21:46
Trening w domu	Cwiczenie mięśni brzucha	2015-06-01 14:37
Trening w domu	Cwiczenie mięśni brzucha	2015-05-31 13:28
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń dla 14latka.	2015-03-24 14:39
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń dla 14latka.	2015-03-24 14:19
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń dla 14latka.	2015-03-24 14:19