karol4u

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

174

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.02.2019 (08:22)

Data rejestracji 30.03.2015 (13:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Lekka przepuklina cześć, jakiś miesiąc temu robiłem martwy ciąg i niestety w pewnym momencie poczułem ostry ból kręgostupa. nie mogłem się później wyprostować. byłem u lekarza, ale powiedział, że to tylko nadwyrężenie. tydzień temu wchodząc po schodach poczułem znów,	4	2016-09-27 21:54
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę Planu Treningowego cześć, chciałbym was poprosić o ocenę mojego treningu i doradzenie co jest dobrze, a co mogę poprawić. ćwiczę 4x w tygodniu – wtorek, czwartek, sobota rano i niedziela wieczorem. każdy trening to koleje ćwiczenia z zestawu: i zestaw: -	14	2016-01-08 21:51
Kuchnia SFD	Chleb z odżywką białkową cześć, niedawno kupiłem automat do chleba i zastanawiam się jak można podbij zawartość białka. może ktoś próbował dorzucania białka w proszku?	3	2016-01-29 16:00
Trening dla początkujących	Codzienna siłownia przy krótkich sesjach hej, chodzę na siłownię 6 dni w tygodniu +1 dzień na rehabilitację związaną z plecami. sesje wyglądają przeważenie tak: 5 rozgrzewki, 30 min ćwiczeń siłowych (atlas, hantle, brzuch, nogi) + 10 rozciągania. zacząłem w lutym i widzę pierwsze efekty, a	1	2015-03-30 13:58
Trening dla początkujących	Codzienna siłownia przy krótkich sesjach hej, chodzę na siłownię 6 dni w tygodniu +1 dzień na rehabilitację związaną z plecami. sesje wyglądają przeważenie tak: 5 rozgrzewki, 30 min ćwiczeń siłowych (atlas, hantle, brzuch, nogi) + 10 rozciągania. zacząłem w lutym i widzę pierwsze efekty, a	6	2015-03-30 13:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Lekka przepuklina	2016-09-29 12:12
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę Planu Treningowego	2016-05-04 20:41
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę Planu Treningowego	2016-01-28 11:29
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę Planu Treningowego	2016-01-19 22:14
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę Planu Treningowego	2016-01-19 16:24
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę Planu Treningowego	2016-01-10 15:24
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę Planu Treningowego	2016-01-09 11:56
Trening dla początkujących	Codzienna siłownia przy krótkich sesjach	2015-03-30 17:20
Trening dla początkujących	Codzienna siłownia przy krótkich sesjach	2015-03-30 15:54