tomra666

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

345

napisanych postów

Imię T

Nazwisko R

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.02.2022 (13:09)

Data rejestracji 23.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy na redukcję do oceny witam serdecznie. chciałbym poprosić o ocenę planu treningowego na redukcję. ćwiczę w domu i mam dostęp do ławeczki, sztangi, hantle, wyciąg pionowy, drążek do podnoszenia, poręcze do pompek, bieżnia i orbitrek. moja dieta to max 2500 kalorii	1	2015-03-28 21:50
Trening dla początkujących	Plan treningowy na redukcję do oceny witam serdecznie. chciałbym poprosić o ocenę planu treningowego na redukcję. ćwiczę w domu i mam dostęp do ławeczki, sztangi, hantle, wyciąg pionowy, drążek do podnoszenia, poręcze do pompek, bieżnia i orbitrek. moja dieta to max 2500 kalorii	4	2015-03-28 21:52
Trening dla początkujących	Plan treningu do oceny witam serdecznie. proszę o ocenę i ewentualną poprawę planu treningowego. jakiś czas temu ćwiczyłem za pomocą planu atc a przez ostatni rok (może nawet więcej) fbw. obecnie chcę zacząć split. moim celem jest masa mięśniowa i siła. posiadam siłownię	2	2014-01-27 18:52
Trening dla początkujących	Split do poprawy witam serdecznie. proszę o ocenę i ewentualną poprawę planu treningowego. jakiś czas temu ćwiczyłem za pomocą planu atc a przez ostatni rok (może nawet więcej) fbw. obecnie chcę zacząć split. moim celem jest masa mięśniowa i siła. posiadam siłownię	1	2014-01-20 21:18
Trening dla początkujących	pomoc dla początkującego - jaki trening witam serdecznie. potrzebuje pomocy przy ustaleniu treningu. wybieram się na siłownie i mam zamiar ćwiczyć 2 razy w tygodniu. zna może ktoś jakiś dobry zestaw treningowy? ogólnie chodzi mi o spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej, wyrzeźbienie mięśni,	5	2009-11-23 18:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy na redukcję do oceny	2015-03-29 17:34
Trening dla początkujących	Plan treningowy na redukcję do oceny	2015-03-29 17:30
Trening dla początkujących	Plan treningu do oceny	2014-01-27 21:23
Trening dla początkujących	pomoc dla początkującego - jaki trening	2009-11-24 16:41
Trening dla początkujących	pomoc dla początkującego - jaki trening	2009-11-23 20:50