tomra666

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

345

napisanych postów

Imię T

Nazwisko R

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.02.2022 (13:09)

Data rejestracji 23.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy na redukcję do oceny witam serdecznie. chciałbym poprosić o ocenę planu treningowego na redukcję. ćwiczę w domu i mam dostęp do ławeczki, sztangi, hantle, wyciąg pionowy, drążek do podnoszenia, poręcze do pompek, bieżnia i orbitrek. moja dieta to max 2500 kalorii	1	2015-03-28 21:50
Trening dla początkujących	Plan treningowy na redukcję do oceny witam serdecznie. chciałbym poprosić o ocenę planu treningowego na redukcję. ćwiczę w domu i mam dostęp do ławeczki, sztangi, hantle, wyciąg pionowy, drążek do podnoszenia, poręcze do pompek, bieżnia i orbitrek. moja dieta to max 2500 kalorii	4	2015-03-28 21:52
Trening dla początkujących	Plan treningu do oceny witam serdecznie. proszę o ocenę i ewentualną poprawę planu treningowego. jakiś czas temu ćwiczyłem za pomocą planu atc a przez ostatni rok (może nawet więcej) fbw. obecnie chcę zacząć split. moim celem jest masa mięśniowa i siła. posiadam siłownię	2	2014-01-27 18:52
Trening dla początkujących	Split do poprawy witam serdecznie. proszę o ocenę i ewentualną poprawę planu treningowego. jakiś czas temu ćwiczyłem za pomocą planu atc a przez ostatni rok (może nawet więcej) fbw. obecnie chcę zacząć split. moim celem jest masa mięśniowa i siła. posiadam siłownię	1	2014-01-20 21:18
Trening dla początkujących	pomoc dla początkującego - jaki trening witam serdecznie. potrzebuje pomocy przy ustaleniu treningu. wybieram się na siłownie i mam zamiar ćwiczyć 2 razy w tygodniu. zna może ktoś jakiś dobry zestaw treningowy? ogólnie chodzi mi o spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej, wyrzeźbienie mięśni,	5	2009-11-23 18:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy na redukcję do oceny	2015-03-29 17:34
Trening dla początkujących	Plan treningowy na redukcję do oceny	2015-03-29 17:30
Trening dla początkujących	Plan treningu do oceny	2014-01-27 21:23
Trening dla początkujących	pomoc dla początkującego - jaki trening	2009-11-24 16:41
Trening dla początkujących	pomoc dla początkującego - jaki trening	2009-11-23 20:50