sx98

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Szymański

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Płock

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.08.2015 (20:53)

Data rejestracji 27.03.2015 (17:43)

Wzrost: 186 cm

Waga: 104 kg

Współczynnik BF: 22%

Obwód bicepsa: 41 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 67 cm

Obwód w pasie: 103 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny i przebudowy witam prosze o dokładne i łagodne rozpatrzenie mojego planu treningowego ponieważ pierwszy raz układałem z superseriami i nie wiem czy dobrze je połączyłem poniedziałek: klata + łydki wyciskanie sztangi na płaskiej 4 x 12-10-8-6-1 wyciskanie	7	2015-08-12 22:10
Trening dla początkujących	Plan treningowy Siła/Masa witam. plan jest do oceny i jak będzie trzeba to do poprawy. w tym planie sa od 4 do 6 powtórzenia ponieważ obciążenie zakładam takie by zrobic tyle nie więcej. pierwszy raz układałem sam trening wiece zdaje sobie sprawe ze moze byc duzo	3	2015-03-30 02:48